strony

[...] olać na razie temat i zmodyfikować to za jakiś czas np. po wyścigu na 5 km? Nie żebym był jakoś doświadczony, ale moim zdaniem: 180 - to dość wysokie tętno, choć z drugiej strony organizmy są bardzo różne Ghorta - jeszcze takie pytanie - ile razy w tygodniu biegasz? Bo moim zdaniem to po prostu kilometraż zrobiłby swoje (tzn nie strice km, [...]

[...] dałam rady do 15 tak mnie paliły mięśnie; 6.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 40kg 3x15; przerwa 1'- super ćwiczenie dawno go nie robiłam 7.Skłony leżąc głową w dół 2x20 1x15 8.Skłony boczne na ławce 1x15, 1x20 na obie strony 9.skręty tułowie 3x15 obie strony 12 kg 10.Skłony tułowia z dociąganiem nóg na maszynie 21 3x25 15 min orbi

Muszę coś porawić bo nie dopisałem. Napisałem -ZŁAMANIE WYROSTKA POPRZECZNEGO l1,L2,L3 Z LEWEJ l1 Z PRAWEJ a ma być: -ZŁAMANIE WYROSTKA POPRZECZNEGO KRĘGOSŁUPA L1,L2,L3 Z LEWEJ STRONY , L1 Z PRAWEJ STRONY musiałem dopisać bo źle było napisane..

na początek zyeba - w tym wieku i tak się zapuścić!!! dieta - to co wyczytałem u góry strony to myślałem, że jakiś żart ale jednak nie. 3 kawałki ciasta + bigosik - ogarnij się !!! a teraz do rzeczy: wszystko zależy od diety - 70% sukcesu. A widzę tam smażone rzeczy, które trzeba zamienić na pieczone lub gotowane. W dzień treningowy tylko przed [...]

[...] od 10 do 25 serii (dla dobrze wytrenowanych osób) w tygodniu na duże partie mięśniowe. Przy trenowaniu nóg jak do tej pory robiłam 3xtydz łatwo przekroczyć. Z drugiej strony stoją też indywidualne możliwości i właśnie regeneracja. W moim odczuciu to raczej u mnie działa (większa objętość na nogi i pośladki równa się podobno też większe [...]

[...] się więcej :/. ------------------------------ Dalej... Masz jakieś żale, że ludzie zaczynają wątki i ich nie kończą, sugerując, że to wina złego podejścia z naszej / mojej strony. Przepraszam bardzo, ale niedokończonych wątków na forum i w różnych działach jest mnóstwo... Nie wskazując palcem, w niektórych działach obserwowałam, jak ludzie [...]

Przez 4 strony byłem wyluzowany. Później trochę mnie to zmęczyło. Przychodzi mail na skrzynkę że ktoś odpisał , czytam i nadziwić się nie mogę. Jak nie pytania w stylu: "czy jeszcze się gdzieś uczysz" to "życzenia dobrej nocy". To ja może wkleję biografię Krzysztofa Ibisza? Od lwiej części wypowiedzi w tym temacie nie będzie [...]

A słyszeliście, że zaczeliśmy wysyłać pomoc na ukraine, np. maseczki na twarz i okazało się, że.....u nas też już tego brakuje? Ogólnie to najwiekszą wylęgarnią chorób są środki komunikacji miejskiejW tłoku pełno starych kłod, które tylko kaszlą na wszystkie strony i się nie przejmują, że obok stoją ludzie...pozdr

[...] prawdopodobnie bedzie wiecej niz w ostatnich latach. Wiecej zachorowan oznacza tez wieksze prawdopodobienstwo wystapienia wiekszej ilosci mutacji. krzykacz: z mojej strony nie byl atak na Ciebie, tylko wkurza mnie ze media ciagle o tym trabia a nie ma powodu. To jest jakas paranoja i mi z lekka przypomina swiat Orwellowski. To jakis [...]

[...] w dziale zdrowie, bo ci bedzie grozil ban, z reszta nie pierwszy... i nie ostatni. A z tym czosnkiem godzina przyjecia nie jest istotna. Dobrze dziala tez Cebula. Z drugiej strony zbyt silny system immunologiczny w przypadku grypy moze byc tez problemem, bo moze powodowac zbyt silna reakcje obronna organizmu w momencie gdy virus zostanie [...]

[...] bez problemu tylko zupełnie początkujących. Już po kilku walkach nabywają odruchów obronnych ( lub nabywają zdolności przewidywania ) które przy pasywnej postawie z ich strony czynią rzut trudnym do wykonania. Z drugiej strony sami też nie potrafią takiej techniki wykonać. Jeżeli chodzi o uderzenia to wydaje mi się że szybciej nabywają [...]

[...] sprawdzany czy nie zatrzymywałeś się żeby odpocząć ) No i jeszcze gry zespołowe (koszykowka, pilka nozna) bardzo kontaktowe.. ale odniosłem wrażenie że kontaktowe z jednej strony. Oni Ciebie kopać mogą, Ty ich nie ;) Zdarzyło się kilka wyjazdów w góry a tam marszobiegi z obciazonym plecakiem ;) Generalnie chodzi o to by podpasować ludziom z [...]

Z jednej strony pewnie się nie zmieszczę na siłowni a z drugiej strony pewnie sporo osób i tak nie będzie chciało na początku chodzić. Ja tęsknię za sprzętem zwłaszcza że mi poszedł zacisk w jednym hantlu :p A ten balet to jak ćwiczysz?

A u was śmiga normalnie forum? Bo nie ważne czy rano, czy do południa, czy wieczorem w ogóle mi nie otwierało żadnej strony na sfd od 2 dni...

Biniu nie całkiem to ale dobre strony debee nie słyszałem nigdy myślę że jak masz głośno można się wkręcić na takiej muzie.

Biniu nie całkiem to ale dobre strony nie rozumiem pisalem o swoich gustach na silke i oczywiscie zupelnie rozbiega sie to rowniez z moimi normalnymi upodobaniami muzycznymi

[...] do pieca z 300-500kcal wiecej spokojnie na pewno przyszło by więcej mięsa, może z odrobiną tłuszczu ale przyszłoby. Tak to zyskałeś czyste mieso Bo 4 kg w 2 miechy jednak trochę jest. Zawsze bedą poztywy i negatywy ja z mojej strony gratuluje bo na pewno zalezy Ci także na utrzymaniu definicji podczas masowania a to bezwzględnie CI się duało :)

[...] swoich gal. Bellator zdecydował się odwołać swoją galę, natomiast UFC zamierza ją nadal przeprowadzić. Mimo to, obydwie organizacje spotkały się z pozytywnym odzewem ze strony zawodników i osób ze środowiska MMA. Prezydent Bellatora Scott Coker zdecydował się całkowicie odwołać galę Bellator 241: Pitbull vs Carvalho, która miała odbyć się [...]

Nadgarstek boli od strony przedramienia i wierzchniej strony dłoni?

DT 17-10-2014r. Trening u podstaw DIETA: trochę z dupy bo weszła niepotrzebnie drożdżówka ale miałem też mega długi spacer z przeskakiwaniem z jednej strony drogi na drugą 5 km - 3998,3 kcal, 275g białko( przegięcie 88-O ), 385g ww Waga: nadal 88/89 chociaż trener na siłowni słusznie zauważył że mnie trochę na gębie wywaliło, ale cóż trzeba coś [...]