strony

[...] Ja osobiście sam tego nigdy nie doświadczyłem a wiele osób uważa właśnie że jak tych duszności nie ma to jak pisałem wcześniej myślą że w trenie nie ma trenu. Ale z drugiej strony znajomy miał coś takiego tylko po trenie ace nexium i w swoim życiu też trochę towaru przybił różnego ale z trenem kontakt pierwszy raz i duszności po każdym szocie [...]

[...] dziewczyna jeszcze szczupła była, to mimo młodego wieku o jędrności ciała dawno dawno zapomniała...Ewentualnie zestaw dyskotekowy u młodzieńców dało sie zauważyć. Z jednej strony całkowicie obcy jest mi kult ciała, a z drugiej strony widziałem po prostu niedalekich pacjentów z chorobami metabolicznymi, narządów ruchu...najlepsze jest to, że [...]

[...] dziewczyna jeszcze szczupła była, to mimo młodego wieku o jędrności ciała dawno dawno zapomniała...Ewentualnie zestaw dyskotekowy u młodzieńców dało sie zauważyć. Z jednej strony całkowicie obcy jest mi kult ciała, a z drugiej strony widziałem po prostu niedalekich pacjentów z chorobami metabolicznymi, narządów ruchu...najlepsze jest to, że [...]

[...] 2 sztabka x12 2 sztabka x10 2 sztabka x10 30-40 min cały trening klatki + 6 km w jedną stronę na siłownię rowerem. Endomondo pokazało że spaliłem ok 350-400 kcal w obie strony. SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - CreaShot 2.0 - Aminokwasy BCAA - FlexActive Nagrałem kilka filmików z pojedynczych serii. Sorki, ale dzisiaj nie dam rady [...]

[...] się lepiej chcialabym zacząć coś ćwiczyć. Postanowilam założyć swoj wątek, żeby jakoś sobie pomóc w wytrwaniu, jednocześnie każda pomoc w dopracowaniu diety z waszej strony bedzie niesamowicie pomocna. Mam między innymi pytanie o ujemny bilans energetyczny - jedni mowią, że odejmuje ok. 300-500 kcal od PPM, inni że poniżej PPM nie wolno [...]

[...] gdzie Werduma klincz jest bardzo mocny może nie przynieść efektu. Werduma stójka jest naprawdę bardzo mocna teraz i wiadomo Cain nie może pozwolić sobie na obalenie ze strony Werduma a Werdum ma to w dupie co dużo daje co wiemy nie od dziś. Ja często uważam, że nie powinno się zmieniać swojego stylu walki (np. BJ Penn heh), po prostu mocną [...]

[...] dawcą krwi (zrobiły mi się wtedy też piękne sińce pod oczami, które towarzyszą mi do dziś). Skóra. Jest sucha i łuszczy się w takim stopniu, że moje ubrania od wewnętrznej strony są białe. Autentycznie. Nie wiem czy powinnam się czymś suplementowac, zrobić badania, czy skończyć redukcję - czasem mam taką myśl, ale potem patrzę na brzuch i mi [...]

Na wstępie chciałbym podziękować Atlecie – Lódź za umożliwienie tego testu, oraz Panu Andrzejowi Maszewskiemu za opiekę ze strony diety i suplementacji. /SFD/Images/2015/8/18/dddb28f30dec4a0daf22c313b5e66361.jpg DANE: wiek: 20 lat staż: sensownych treningów z dietą – ROK. waga: 79,1 WYMIARY: pas:85 cm biodra 85,5 cm biceps:39cm [...]

[...] ,bardzo ,Soa oddychać nie może po 3 minutach walki jedyny powód czemu Silva to wygrał i jest jeszcze w UFC... Pamiętacie jak śmialiśmy się jak Pudzian mówił ,że daje radę w sparingach z Bigfootem? To obstawiałbym ,że Chudzian złożyłby non TRT Silvę. Chociaż z drugiej strony jakby walczył z Pudzianem w KSW to co innego by było i na TRT by wbił.

[...] sposób: ilość serii na duże grupy mięśniowe 6-10 po 10-15 powtórzeń, małe grupy mięśniowe 4-6 serii po 10-15 powtórzeń. Kontuzja: dotyczyła "środkowej części barku z lewej strony" - dyskomfort na szczęście ustąpił. Cel: zwiększanie wyników siłowych zwłaszcza na wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Oraz zwiększanie masy mięśniowej. Dieta: [...]

[...] testuję swój organizm ;) Wczoraj jeszcze kontrolne 10 km wieczorową porą - bez historii, tylko widoki piękne :) Zejdę trochę z kilometrażu, za to dołożę dwa razy basen i raz rolki poranne. Potrzebuję odmiany, żeby znowu złapać taką świeżość biegową. Z drugiej strony w tym tygodniu przekroczę zeszłoroczny kilometraż, niski, bo niski ale jednak.

I z drugiej strony po powrocie bedzie jeszcze wieksza ochota do treningow :D

To żeby się dowiedzieć że nie 'wszystko albo nic ' nie jest najlepszym wyjściem nie koniecznie trzeba kupować książkę. Choć z drugiej strony w USA wszystko Sprzedają więc może w Polsce coś Ruszy w tym kierunku.

[...] Natomiast rzucanie palenia odwrotnie. Co chwilę jednak wychodzą coraz to nowsze badania przeczące sobie nawzajem więc nie brał bym wszystkiego za 100% pewne. Z drugiej strony nie na darmo wzięło się "śniadanie mistrzów - kawa i palenie instant wypróżnienie" }:-( . Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-17 13:43:21 Zmieniony przez - [...]

faktycznie niezła przemiana :) Dzięki. Szczególnie porównując 84kg z tej strony do 83kg z poprzedniej %-)

[...] - na razie dobrze mnie "poniewiera" to co jest - a trenowanie na siłę to nic dobrego prawda? ;-) Nie wiem co przyniesie przyszłość. Wiem gdzie byłem i gdzie jestem. Z jednej strony fajnie, naprawdę fajnie bo coś w życiu zmieniłem, pokonałem kilka strachów, kilka nadal przede mną i chyba to wszystko jest najpiękniejsze, aby mieć marzenia na miarę [...]

Ciężko przeczytać choćby 2 strony, ale prosić o pomoc na pw nie wstyd ;-)

Dyktatura - wiem, że na początku jest ciężko, ale zaufaj Ladies :-) Poczytaj dzienniki i zobaczysz, że jeszcze żadnej nie wyszło to na złe. Z mojej strony mogę powiedzieć, Ci tyle, że na początku strasznie bałam się zwiększać kalorie - bo jak to - przecież już jestem wielką babą i nagle mam dodać jeszcze 200kcal? Ale stwierdziłam, że może akurat [...]

[...] miałbyś również jakieś pomocne informacje do przekazania, będę wdzięczny . okaż trochę zrozumienia, myślę, że "zesr.any tym cyklem" to nie jest trafne określenie z Twojej strony poprostu zależało by mi aby wyciągnąć z tego maxymalnie dużo korzyści a narobić możliwie najmniej zła w organiźmie . Nie wiem, więc pytam, zdaję sobie sprawę, że mogę [...]

ja nie brałem t3, ale podanie każdego hormonu z zewnątrz blokuje produkcję własnego. Micz ci napisał że 25 to mało to pewnie znaczy, że nic poza zblokowaniem własnej tarczycy nie osiągniesz, ale nie będę pisał czegoś więcej, bo ze strony t3 jestem tylko teoretykiem, a tu liczy się wiedza praktyczna.