strony

[...] to wiedziałem że seria była zrobiona na maxa niestety projektując ławeczkę zrobiłem ją o około 4-5 cm za wysoką, przez co jak robię WL automatycznie wychodzi mi dość dobrze mostek, ale nie mam mocnego podparcia nogami, ale z drugiej strony nie mam jak oszukać przez uniesienie dupy (spróbuję coś pokombinować z podstawieniem czegoś pod stopy)

[...] krzeseł, opuszczanie ok 3s powrót 2-1,5s no jakoś tak. Ćwiczeń z hantlami jest dużo, na bic, tric, barki, klate i plecy jest conajmiej od 2-4(rozejrzyj się trochę, polecam strony-"http://www.kulturystyka.pl, http://www.sfx.pl/atlas/. Na nogi możesz robić siady i wykroki-no ale 2kg to zamało. Od 2-3 ćw na karzdą grupe mięśniową w 2-3 [...]

[...] Coz, niektorzy beda Cie zapewniac, ze m.c. nie jest szkodliwy jesli chodzi o kregoslup...Jesli jednak juz masz problemy na pewno nie wykonuj tego cwiczenia. Ze swojej strony proponuje wszelkiego rodzaju podciagania na drazku i wspomniane juz wznosy tulowia (jesli jednak masz hiperlordoze ledzwiowa- nie przesadzaj z tym...). Jesli chodzi o [...]

hipek, pomysl o tym z tej strony, ze wyszedles nawet na + jesli towar masz fake to w kilka tygodni poszlo ci te 3kg na czysto. A w stopniu zaawansowania z koksem na cysto ciezko cokolwiek zrobic to tak na male pocieszenie, bo pewnie pare $$ w plecy boli...

Hmmm....no w sumie to Jodan ma racje... Lepiej bedzie poćwiczyć bieganie żeby uciec:D Ale z drugiej strony mieć przy sobie cokolwieg do obrony też nie jest źle.

[...] to jakim cudem miałeś gorzej rozwiniętą część przy mostku, skoro "środek" jako taki nie istnieje - to umowna nazwa pewnej części włókien znajdująca się mostku. Włókna owe zaczynają się przy mostku i kończą przy drugim przyczepie, jeśli więc były rozwinięte z jednej strony - to byłoby fizycznie niemożliwe, by nie urosły na drugim końcu

to dobrze że mi napisałeś bo chciałem kupić pas do trójboju z tej strony ale od 2 miesięcy nie potrafię się z nimi dogadać :-(((

Ja tak samo na forum Bx już zamówiłem puszkę, więc moge komuś odstapić tą z tej strony. Nie bierzcie mnie pod uwagę.

I porozmawiaj z matką, że zmiana nawyków żywieniowych z Twojej strony ma Ci wyjść na dobre, a nie robić jej na złość.

I porozmawiaj z matką, że zmiana nawyków żywieniowych z Twojej strony ma Ci wyjść na dobre, a nie robić jej na złość. dokładnie ja miałem ten problem że po 18 zawsze czekał na mnie syty obiad i to było mój najwiekszy problem - pogadałem na ten temat i ogolnie teraz obiadu już nie ma tylko jest to co chce do jedzenia czyli. np. ryż biały gorotwany/ [...]

[...] Proponuję abyś nakłonił go do wizyty u specjalisty oraz podjęcia środków zapobiegawczych - takich jak regenaracja wątroby oraz sprawdzenie wydoloności pozostałych organów. Zresztą śmieszne to trochę co napisałem bo z drugiej strony kilka Omnadrenów i Dianaboli nie znaczy jakiejś tragedii. IMO P.S. Jestem po 5 bronxach - ww. opinia jest = IMHO!

[...] rozsadek trzyma narazie piecze nad tym sportem. Wieczorem wrzuce fotki. Opisze 2 ostatnie treningi , z czego nie ukrywam jedna badz dwie partie wyczytalem z Twoich rad na forum i wplatlem wlasnie do moich cyklow. Poza tym wrzuce wszystkie potrzebne informacje opisze wady mocne strony itp. Wiem wiem swieta sa swietami i ja wszystko rozumiem.

napewno najtanszy sklep jest na warszawskiej 35 ( wejscie od strony basenu po lewej stronie ) polecam :))

nie chcesz sie zamienic za jakies odzywki z doplata z mojej strony ?

[...] oczekujesz ale ty chyba tez juz za bardzo niewiesz forum jest platne co do tego posuniecia moglbym polemizowac w koncu to tez czyjas praca utrzymanie kosztuje ale z drugiej strony to net jak mnie z tad wywala to pojde gdzie indziej a szkoda by bylo a co ci z tymi ochraniaczami i gi odbilo jak bedziesz dobry to pojedziesz na zawody i moze [...]

[...] Idzie pijany/naćpany jegomość, przejście 10 metrów zajmuje mu 10 minut bo idzie zygzakiem po całej dostępnej szerokości tłukąc pijanym łbem o twardą ścianę z każdej strony potęgując jedynie helikopterową wizję, od czasu do czasu rzygnie sobie pod nogi jednocześnie wyzywając każdego w promieniu 5 metrów na pojedynki, włącznie z [...]

Przyłączę się do wywodów ale z innej strony: Widziałem raz sytuację gdzie 5 bramkarzy rzuciło się na najaranego wychudzonego faceta. Jak już wyrzucili go z lokalu to poza nim rzucali gościem o samochód i przeklinali gorzej niż on. Jakiś mały fiu*ek(jeden z ochroniarzy) rzucał nim pokazując jaki zna ciosy i jaki to jest groźny kumplom. O takich [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=3bPuxp4RDuU od 0:21 te ćwiczenie + ból przy ćwiczeniach na modlitewniku. boli też kiedy się położe boli mięsnie przy łopatce http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78d3ff3fc4604d939cd6822b9a5a951e.jpg - z lewej strony pod tym zaznaczonym kółkiem tam mnie boli aż do linii z napisem mięsień prosty brzucha

suple zamknij w szafce na klucz, bo bez diety, to jest zaczynanie od "dupy strony"

[...] wypiywac. Ja jestem za boldem dla Kosy od dawna i nie dziwi mnie, że Olo ukręca łeb każdej takiej inicjatywie bo wiadomo nie od dziś, że po prostu boi się konkurencji ze strony Kosy (wszystkie inne grubasy zostali nimi zanim Olo został burakiem), ale taka jest wola ludu, nie raz wyrażana i nie tylko w tym dziale, tak więc nie wiem Olo ile [...]