strongman

Brutus. Spróbuję się przyłożyć, chociaż z moją genetyką to nie wiem czy to cos pomoże. Salvation. Dzięki - sog. Pozdrawiam. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Oczko zobaczyłem. Zgadzam sie w jednym z toba, co wcześniej pisłem, że unoszenie tułowia z rzymskiej jest to najlepsze ćwiczenie wzmacniające prostowniki grzbietu dla osób początkujących . I nawet nie tylko dla początkujących. Wykonywane z obciążeniem jest stosowane przez rójboistów oraz ciężarowców. Widziałem kiedyś Olę Klejnowską jak wykonywała [...]

Vlad. To zapodaj swoje zdjęcia, albo linka do nich jeżeli już pokazywałeś. XP. Nie wiem dlaczego napisałeś, że szybko rosnę, ponieważ moja waga się praktycznie nie zmianie. W 1999 r. ważyłem 86 kg, a w tym roku najwięcej 90 kg ( aktualnie 88 ). Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** [...]

Jakos cie na tym steperku nigdy nie widzialem Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

HAHAHAHA,ale zes teraz dopier.... omal nie spadlem z krzeslaMiskowi boimy sie zrobic zdjecieale jak bedzie cisnal 190 to znienacka sie zrobiGranul ostatnio urosl Pozdrowienia dla Popeya,kiedys tam wpadniemy rozjerzec sie. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

A oto zdjecia z kolejnej sesji, tutaj klatka-100kg (niestety jeszcze tylko na negatywy,ale niewiele brakuje i pojdzie czysto Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Nogi na suwnicy, tu juz sie robi ciezko Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Siema Mazi!!Widze ze sporo bywalcow Arniego jest w sieci,ale my razem chodzilismy do szkoly.Co plecow to tylko 3 lat i bedziesz wygladal jak Ali.GG mam ale nie uzywam, nigdy mnie nie ma nim a numeru nie pamietam:P Powiedz Lechowi by zobaczyl zdjecia. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Ale nie sama woda czlowiek zyje,trzeba dobrze sie odzywiac (ciekawe czy Olimp mi cos zaplaci ??? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

A oto przyklad polaczenia dobrego odzywiania,wody,trenigu i zelaznej samodyscypliny !!Ta twarz bedzie kiedys na bilbordach!! Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

A ten drugi pan od prawej to legenda naszej silowni.Kto zgadnie kto to?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Jestem jestem tylko ze nieflugo mam egzaminy na studia i roboty w.... Zdaje historie i troche jej jest Jesli macie ochote to zaprszam do postu ze zdjeciami jak zmagam sie z ciezarami z kumplem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93638 komentarze mile widzianepozdrawiam cala mafie i ide sie uczyc Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej [...]

U różnych osób ćwiczących tzw. przebitka jest różna. Jedni do ciężaru, który wyciskają 10 razy dokładają 20 inni 40-50 kg. Oprócz rodzaju włókien mięśniowych ( co dobrze wytłumaczył BYK ) zależy to tez od rodzaju treningu jaki stosujesz. Jeżeli robisz trening siłowy, twoje mięśnie przyzwyczajają się do dużych ciężarów i małej ilości powtórzeń. [...]

Proszę bardzo. To jest treninng, który a forum przedstawił Metalix. Trening jest sprawdzony i przeznaczony na poprawę boju o 10 kg w ciągu 6 tygodni. Powodzenia Pierwszy tydzień Poniedziałek 105 *2pow *6serii Środa 105 *3pow *6 serii Piątek 105 *2pow *6serii Drugi Poniedziałek 105 *4pow *6seri Środa [...]

Yorker. Podstawa to jest wykonywanie tego treningu. A co do suplementacji to wazne są podstawowe sprawy : multiwitamina z minerałami, węglowodany z aminkwasami po treningu, a możesz dorzucic kreatynę ( akurat cykl trwa 6 tygodni ). *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]

...powodzenia na egzaminach..pozdrawiam.. ..siła i rowność ..człowiek Mafii Strongman..

Daj jakieś zdjęcie od przodu. Z twojej charakterystyki wynika, iż masz niezłą wagę. Szerokość plecków jest dobra, brakuje trochę definicji mięśni. Łydki są słabe , chyba mało pracujesz nad dołem. Ogólnie- jest dobrze.\ Sog dla ciebie. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]

Parker,będziesz na mistrzostwach ? Jak będziesz miał wyniki to zapodaj. I może jakaś mała relacja. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Martwy ciag na prostych nogach wyciskanie na suwnicy i chyba wykroki ze sztanga Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Zawsze mozna robic klata+tric+brzuch plecy+bic barki+nogi Wtedy na bic i tric po 2 cwiczenia w zupelnosci starcza. Osobiscie przy wyciskaniu na barki to ja trica az tak mocno nie czuje. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty