stojaki

Ławka regulowana, stojaki osobne, sztanga, sztangielki, obciążenie oraz drążek i wystarczy ci to na długi czas. Zaglądnij do działu marbo na forum, na pewno coś doradzą. Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam nadzieję, że poradzę sobie na takim sprzęcie, mimo, iż nigdy nie ćwiczyłem. Z pewnością zobaczę.

Atlas żaden, szkoda kasy, poza tym jak nie chcesz dużo obciążenia i jak już organizm się przyzwyczai to będziesz sobie nim machał i nic Ci nie da bo już go nie rozbudujesz, kup podstawy, ławeczkę regulowaną, stojaki gryf i obciążenie a jak zostanie coś to np wyciąg stacjonarny lub przykręcany do ściany.

Jeszcze zapytam. Posiadasz stojaki?

ławeczki obie dobre. Jak dla mnie to ta tańsza będzie w zupełności. Zwłaszcza że masz ograniczony budżet No chyba że....jesteś osobą dość wysoką,to wtedy ta droższa będzie dla Ciebie bardziej komfortowa. Stojaki będą OK,ale musisz dokonać pomiarów czy z tej niższej laweczki nie będzie problemem ściąganie sztangi ze stojaków przy wyciskaniu leżac. [...]

[...] duzo mniejsza. Czasem lepiej nieco zejsc nizej i wziac ciezar na barki, niz korzystac z ich maksymalnego wysiagu Jeśli chodzi o podłogę to stoją luzem, aczkolwiek one są połączone razem, nie są to 2 osobne stojaki co daje im dużo więcej stabilności. Oprócz tego zawsze jakies ciężary też na nich wisza co ułatwia sprawę. Dzięki za rady panowie

2155 km niezły wynik. Ogólnie bardzo fajna siłka szczególnie stojaki, ale ta regulacja ławeczki :D:D

o jakie stojaki chodzi? drążek do podciągania? jeśli tak, to jest. Zmieniony przez - adii18 w dniu 2012-08-09 14:04:11

Zmontuj sobie jakieś stojaki, bo przy wiekszych kg juz tak nie rzucisz

[...] - mordownia. Mogę rzucać sprzętem ile wlezie, ale jest tak ciasno, że musiałbym czekać na specjalne okazje. Obciążenia 120 - 130 kg maksymalnie na sztangę. Rachityczne stojaki wyspawane przez jakiegoś ślusarza hobbystę, albo kupione na wyprzedaży u Chińczyków. Na dojazdy nie mam kasy, czasu, ochoty. W mam domu całkiem fajny zestaw [...]

[...] Wiecie dlaczego się cieszyłem? Bo ta ekipa nie ma zwyczaju sprzątać po sobie, a płaci się za godzinę wejścia na siłkę. Skoro ja rozkręcam po nich sztangi i noszę platerki na stojaki, to teraz oni byli wejściówkę w plecy. Po JS pobiegłem do garażu i schwyciwszy kabana za czarny ogon zrobiłem drabinę zarzutów (1-2-3-4-5) na każdą rękę i 20 swingów [...]

witaj. lawke bierz tansza, stojaki bym jednak wzial wolne, mozesz wiecej mozliwosci z nich wyciagnac, ustawic jak ci wygodniej itd gryf lamany to juz taki dodatek ekskluzywny, jednak jak mozesz sobie na niego pozwolic to ok

[...] rollery i poleciałem z uzupełnieniem ćwiczeń. Odwiedziłem dzisiaj z przyjaciółką Fabrykę Formy W-wa Rondo ONZ, jakby ktoś zamierzał się wybrać to naprawdę spoko siłownia, są stojaki do przysiadów, ohp, jest ciężar do wyciskań, dobra brama, jedyny minus to taki ze smith stoi blisko hantli, marnotrastwo miejsca :D TRENING 1. Przysiad ze sztangą [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, z przyzwyczajenia ćwiczę w domu, ale przenieść się na siłownię w sumie też mogłabym. do dyspozycji w domu: ławka z regulowanym skosem, stojaki na sztangę, piłka, trx, sztanga, sztangielki regulowane + ok 100 kg obciążenia, ab whell. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY [...]

[...] trochę, tutaj laska robi face pulle zaczepiając gumę o stopy siedząc... https://www.youtube.com/watch?v=ohxCDQ1Tw0Y Tutaj inne ćwiczenia na barki z gumami, bez zaczepiania: https://www.youtube.com/watch?v=NtaPROZOcmM No i czasami warto dokupić sprzętu bo ławeczka i stojaki to podstawa. Jak w pokoju nie ma gdzie postawić to piwnica, garaż.

[...] sie fantastycznie do wyciskania w pelnym zakresie. Mam nadzieje iz uda mi sie przekonac do tego abys to przynajmniej spróbowal. jedyne co to nalezy przygotowac odpowiednio stojaki aby ruch sciagania odbywal sie podobnie jak w trakcie sciagania sztangi ze stojaków w wyciskaniu na ławce. Pozdrawiam P.S. Odnosnie bezpieczenstwa - ja tam uwazam ze [...]

EDIT: 22.12.2012 Po krótki zastoju dodano nowy sprzęt - poręcze. Więcej info w temacie o ławeczkach. http://img842.imageshack.us/img842/7978/foti005.jpg http://imageshack.us/scaled/landing/29/foti004.jpg Zrobiłem jeszcze stojaki asekuracyjne mocnowane do stojaków głównych, je dodam po świętach.

aktualizacja 06.01.2013 PIECYK %-) http://imageshack.us/scaled/landing/252/piecyk.jpg STOJAKI ASEKURACYJNE http://img854.imageshack.us/img854/2190/stojaki1.jpg

[...] duzo rozciagania oraz wzmacniania i niedlugo bedzie bezblednie. Wycisk lezac OK, choc poczatkowo myslalem, ze zalozyles 60 bo 30 kg talerze to rzadkosc :-) tutaj nie ma nic do poprawienia. Nastepnym razem zaznacze Ci co najlepiej, zebys nagral. Np. przysiad dobrze by bylo widziec caly, filmowany z boku, bez przeszkod jak lawka czy stojaki.

[...] pozycji i w miare przynajmniej prostych plecow. Aby moc pokazac caly obwod przenioslem sie ze sztanga w moj ulubiony kacik, ale to byl blad, do przysiadu musze miec stojaki. Pawel wytknie mi zaraz mase bledow bo taka jest Jego rola, ale ja, nieskromnie mowiac, po obejrzeniu filmikow jestem z siebie umiarkowanie zadowolony. Podciaganie - [...]

Jako podstawę wyznaczyłbym sobie taki zestaw: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html resztę sprzętu wedle priorytetów ;) np: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html gdzie gryf długi zamieniłbym na model z innymi zaciskami [...]