stojaki

[...] w razie potrzeby obronić moją dziewczyne. MOŻLIWOŚCI??? Czas mam w sumie nieokreślony siedze ile chce. Od około 1-4h.Hantla,118kg ciężarków,dwie hantelki,drązek, ławeczka, stojaki (za nieługo bezie moze więcej ciężarków i worek treningowy). PRZECIWSKAZANIA??? Nie robie martwegociągu bo mam problemy z kręgosłupem. POMÓŻCIE UŁOŻYĆ ZA***ICHO [...]

[...] w początkowej, środkowej jak i końcowej fazie ruchu, mogą być wykorzystywane jako środek prowadzący do wzrostu siły i masy mięśniowej. Metodę tę stosuje się najwygodniej gdy stojaki wyposażone są w szereg bolców, rozmieszczonych na różnych poziomach ułatwiających przerwanie ruchu w dowolnym momencie i odłożenie sztangi. Zasada ta pozwala na [...]

[...] 3.Możliwości czasowe : 3 x w tyg po ok godzinie. (prosze o 3 mocne zamiast 4 słabych treningów) 4. Sprzet: ławka (regulator jest), 2 sztangi (bez łamanej), sztangielki, stojaki do przysiadów. Ćwicze w domu, więc nie mam prawie żadnych maszyn (tylko uginanie i wyprosty nóg) 5. Brak przeicwwskazań med. 6. Zawsze mam problemy z łydkami i [...]

[...] ) 3) Troche siły , ale głównie masa. 4) Czasowe Pn - Pt. , Sprzętowe: Mam własną "siłownię" w pomieszczeniu gosp.: Ławeczka z regulacją siedziska i oparcia, podwójne stojaki z reg. wysokości,2 gryfy proste , 1 łam , 2 pary sztangielek skręcanych, ok. 150 kilo obciążenia , 2 drążki do podciągania prosty i wyg. na końcach , poręcze , wyciąg [...]

[...] prośbę czwicze od 8 miesęcy masowo mam 19 lat i chciałbym zacząć trening na siłe najlepiej trójbojowy tylko z dodaniem barków ,ostatnio wynalazłem programromana szymkowiaka mogło by być coś takiego lub inny tylko zmodyfikowany , posiadam sztange sztangielki ławke regulowaną stojaki do przysiadów poręcze drązek do podciągania zgóry dziękuję

Czy ktoś posiada informacje gdzie można zakupić, lub zamówić tależe po 50 kg i takie stojaki, jakich używa się na zawodach?

[...] i lawke do brzuchow mam zamiar zbudowac: porecze (takie na tric + brzuch) klatke skos w dol lawke do barkow wyciag (przyciaganie do karku i do klatki siedzac) modlitewnik 2 stojaki regulowane wolne byc moze zrobie maszyne bo martwego ciagu(proste) , oraz do dwuglowego uda. (trtudniejsze ze wzgeldu na stos ciezarkow) cos dodac? moze cos [...]

siemka, tylu tu znafcóf a fiec kciałem sie zapytac o ceny w jakich mozna dostac nowe ławeczki skosne ze stojakami lub bez, czy ławeczki regulowane sa lepsze jak tak jaka cena ?po ile są same stojaki, czekam na szybka odpowiedz, pozdro wiadomo wynagrodze za trud napisania ceny

[...] jak narazie na silowni(bo bede chodzic do kumpla) ławeczke , 2 gryfy, hantle regulowane laweczka taka wiecie troche lipna bo to taka z motylami i z tym na nogi, no i stojaki do przysiadow . To wszystko jak narazie bo niedlugo rozbudujemy silownie u kumpla i dojdzie atlasik ;). Mam prosbe do was o ulozenie planu na teraz czyli na ten bez [...]

Prosze u ulozenie treningu w warunkach powiedzmy ze domowych cwicze w piwnicy do dyspozycji mam modlitewnik lawke regulowana stojaki pod sztange obciazenie łacznie 120 kg w tym hantelki z regulowanym ciezarem gryf protsty , łamany . Moj wzrost to 178 waga okolo 85 kg staz treningowy okolo roku , niestety ulozony trening nie wywolal spodziewanego [...]

[...] zł. * 2 małe wysięgniki - jako boczne wyciągi = 100 zł. * Zestaw sztangielek =15 par-od 4 do 40 kg!ok.540 kg.= 1000 zł. * Zestaw krążków dużych = 445 kg = 1000 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 50 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 250 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy i [...]

mam tylko sztange i hantle(oczywiscie jeszcze stojaki i ławeczke0 i nie wiem jak ćwiczyć na dwugłowe ud............napewno są jakieś ćwiczonka na dwugłowe ud bez sprzętu...........za podanie ćwiczonek wysle pozdrowienia:)

witam! szukam osoby z Warszawy ( bądź z Chełma - woj.lubelskie) która mogłay mi sprdzedać kilka sprzętów do ćwiczeń : 1. ławeczka relugowana 2. sztanga prosta ( nie olimpijska, wole troche którszą) 3. zestaw ciężarków 2x2.5 2x5 2x10 i 2x20 4. stojaki na sztangę (2 opczywiscie :P ) 5. hantle (2x ok. 7kg oraz 2x 10 kg) czekam na prospozycje

Mieszkam obok łodzi wiec nie wiem. Jak ktos jest z łodzi i wie to prosilbym o wpis. Potrzebuje łamaną z regulowanym siedziskiem, stojaki osobno. Zresztą przydałby sie sklep z duzym wyborem. I pytanie, czy te ławeczki kupne są jakoś składane i mieszcza sie do osobówki czy trzeba byłoby wynająć jakis transport?

[...] zł. * 2 małe wysięgniki - jako boczne wyciągi = 100 zł. * Zestaw sztangielek =15 par-od 4 do 40 kg!ok.540 kg.= 1500 zł. * Zestaw krążków dużych = 445 kg = 1500 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 150 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 350 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy [...]

[...] roznego rodzaju: - modlitewniki - bramy (cos w tym stylu http://www.szultka.com.pl/polska/ Maszyny Conan i sprzet BR 4 poprostu zeby fotki przedstawialy lepiej budowe bramy i jej montowanie i ogolny jej zarys ) - drazki - stojaki na obciazenia - wyciagi ( aby mozna bylo robic sciaganie drazka ) Z gory wszystkim serdecznie dziekuje !!

Jak w temacie. Z okolic Torunia. W rozsadnej cenie =) Aha, stojaki nie moga byc polaczone z lawka

[...] 10 kg = 70 zł. 2 szt. x 14 kg = 90 zł. 2 szt. x 16 kg = 100 zł. ( oryginalne ) 2 szt. x 18 kg = 110 zł. 2 szt. x 20 kg = 120 zł. 2 szt. x 26 kg = 140 zł. 2 szt. x 28 kg = 150 zł. 2 szt. x 32 kg = 170 zł. Całość = 1000 zł.+ 2 stojaki Gratis ! lub na poszczególne sztangielki po wymienionych cenach. W razie pytań piszcie na gg : 2615299

witajcie, trenowalem solidnie i regularnie pol roku, teraz byla przerwa 1,5 miesiaca, od czego waszym zdaniem powinienem zaczac? ACT? acha. do dyspozycji mam sztange (lawka, stojaki) i sztangielki). nie ukrywam zemoim celem jest po zbudowaniu masy teraz wyrzezbienie jej i zrzucenie niechcianej tkanki tluszczowej (troszke jej poszlo przy robieniu [...]

[...] z bratem i tata ktory pomagal nam spawac wszytko jak na dzien dzisiejszy w silowni mamy modlitewnik i lawke regulowana + gryfy i obciazenia ... na weekendzie przywioze stojaki ktore mam w domu na wsi bo tam byly robione i porecze w planach mamy jeszcze wyciag zrobiony z bloczkow ktore juz kupilem tylko musze miec czas zeby je do sciany [...]