stojaki

[...] Ogólnie przy ćwiczeniach na biceps nie boli mnie łokieć. -pełne uginanie ze sztangielkami tempo 4+4 Tutaj podchwyt? -docisk 1-2cm wąsko Po każdym powtórzeniu odkładam na stojaki? -prostowanie jednoracz zakres 90 stopni, tempo 4+4, 5 serii sr - docisk 1-2 cm skos Tutaj też ustawić tak stojaki że za każdym razem odkładam na nie sztange? - [...]

[...] Nie mam pojecia za bardzo jakie cwiczenia dac w kilku miejscach prosze o pomoc. I oczywiscie co sadzicie o calym planie ? Sprzecik jaki posiadam lawke regulowana + i -,stojaki dwa,druga lawka z modlitewnikiem i z uchwytami do pompeczek przy stojakach.Drazek,hantelki,lamany,wyciag gorny i dolny ,krotka rurka np do tricepsa i dlugi np do [...]

[...] mozna duzo wyciskac na klatke na lawce nie wyciskajac na lawce - pytanie bez sensu, pomysl logicznie nie mozna ps. mozliwosci rozwiazania Twoje problemu: 1. rob wyciskanie sztangielkami 2. kup stojaki 3. popros kogos zeby pomogl Ci "zarzucac" i odkladać spowrotem ta sztange pozdrawiam Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-04-07 09:57:28

Wysu nie miałeś żadnych problemów z przesyłką jak zamawiałeś? Jakiej długości masz gryf? bo ja mam 180 cm i nie wiem czy te stojaki nie sa za szerokie I coś ci sie data pomyliła "DZIEN 27 (26.04.09) D2 WODYNA - 130 W SIADZIE POSZLO" Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-04-07 01:38:08

[...] ze mi polamie rece, naszczecie Knife w asekuracji wiec uratowal, podjechalem jeszcze raz i zrobilem 130x4, w drugiej serii 4 powtorzenie z pomoca, bo juz bylo ciezko. stojaki jak szmate, moglem te 160kg wziac na 20 razy jakbym sie spial. klata na luzie bo bark boli wiec nie przesadzlaem, i od wiekszych ciezarow zaczalem wyciskac wasko. [...]

[...] i ulozyc plan na rzezbe.Napewno jest sporo bledow wiec dlatego tu go zamieszczam z prosba o skorygowanie. Dodam ze do dyspozycji mam sztange 140kg lawke skos.plaska,hantle,stojaki , modlitewnik, rowerek (TRENING W WARUNKACH DOMOWYCH) Prosze o ocene mojego planu: 1. Poniedzialek: Klata: 1.Wyciskanie na plaskiej 4x15powt 2.Wycisknie skosne [...]

stojaki dobre, ale ja kposzuksz to znajdziesz je taniej.

Stojaki fajne, miałem podobne, mogłeś pisać to bym Ci wysłał zamiast wyrzucać Spóźniłeś się tylko o jakieś 2-3miesiące xD

Witam chce kupić sobie stojaki.znalazłem na allegro takie z keltona. czy warto je kupić. tutaj wstawiam link. powiem jeszcze ze kupuje je głownie po to aby ćwiczyć przysiady http://www.allegro.pl/item595494019_nowe_kelton_stojaki_na_sztange_hs1.html

Mastah88 - ja mam wlasnie te stojaki i lawke do ktorych podales linka to jest w zestawie i wychodzi troche taniej niz jakbys bral osobno http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/318 pozdro

[...] INNE SPORTY : okazyjnie basen i bieganie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, sztangielki, prasa do nog, drazek, porecze, stojaki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): umieszcze pozniej fotke 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto 13. CZY MASZ DIETĘ; [...]

To trzeba było odejść 2 metry i rzucić tymi 34kg na stojaki Żartuję oczywiście

[...] na mase czyli wiecej obiążenia a mnie powtórzeń teraz pytanie czy aby zbudowac masywna klate musi byc to cwiczenie czy bez tego tez mozna zrobic spora klate :D Chyba ze macie pomysł jak zrobic sobie stojaki ?? Od razu mowie ze nie kupie bo beda zajmowały tyle miejsca ze hej 50 na 70 cm :D wiec pól pokoju same stojaki xD Z góry dzieki za odp Pzdr

[...] Masa sila Staż treningowy na słowni: Ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki,laweczka,sztanga,stojaki,drazek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - creative60 w dniu 2009-04-05 22:32:24

Filmik miał raczej na celu pokazać kilka prostych ćwiczeń do wykonania niż stabilność ławeczki, bo jak zauważyłeś mam bardzo mało obciążenia aktualnie, sztanga z tym obciążeniem które było nałożone ważyła 34 kg, więc naprawdę niewiele. Acz ręczę że stojaki spokojnie wytrzymają więcej

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna (8lat) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, stojaki, wyciag, sztanga, hantle Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Chciałem wam dzisiaj pokazać moja recenzję ławeczki Heavy Hyperion II. A więc, do dzieła. Dylemat i wybór, czyli od atlasu do Heavy Hyperiona II. Myśląc o zrobieniu sobie w pokoju domowej siłowni zastanawiałem się nad różnymi sprzętami do ćwiczeń. Najpierw co wybrać, atlas czy ławeczka - na więcej sprzętów brak miejsca. Wybór padł na [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek,lawka skosna, obciazenie 30kg, stojaki,hantle, gryf prosty i łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - sullphur w dniu 2009-04-04 12:12:42

[...] obwódki wokół ust i oczu. Na starość niekiedy całkiem głupieje. Zakłopotanie ukrywa niestosownym beczeniem i się tego nie wstydzi. Ma wiecznie zmarszczone czoło, zaciśnięte usta i worki pod oczami. Człowiek brudzi. Imponują jemu częściowo zniszczone stojaki na rowery. Marcin bardzo często zanudza innych opowieściami o politycznym zaangażowaniu.

[...] bialka i troche oliwy albo jakichs pestek, oprocz potrenigowego, a przed snem sam twarog z jakimis tluszczami sprzet to taki jak widac na filmikach sztanga, hantle, lawka i stojaki keltona zamiast drazka mam stojaki to sie na nich podciagam Zyniek - skos w dol zaczalem robic dopiero od marca, wczesniej nie robilem. Pyra RMX - dzieki pozdro [...]