stojaki

To też zależy od ławki jaką dysponujesz, bo jeśli ma dość wąski rozstaw, to styknie 160cm, a jeśli jest np stojaki są np na taki rozstaw na który właśnie byś chciał złapać to lepiej 180cm, przy szerokim rozstawieniu chyba nie muszę pisać.

[...] sprzetu mam: obciazenie, sztanga prosta 7,5 kg, sztanga prosta 15 kg, sztanga lamana 7,5 kg, laweczka do wyciskania z bajerami (innymi cwiczeniami), laweczka do brzuszkow, stojaki do sztangi na przysiady, atlas, hantelki, drazek (7) mam wystajace lopatki ;) (8) mam diete, W 510, B 170, T 85, kcal 3500. bralem kreatyne, hmb, l-glutamine, [...]

Tak - to podejście na 325 kg (stojaki byłu rozsunięte przy tym podejściu) z tymi kółkami to w ogóle były jajca - Artur stał związany ładnych parę minut a obsługa nie moga sie połapać co nałożyć na sztangę

Aha dodam ze stojaki sa regulowane na wysokosc :)

jak bym na te stojaki zalozyl 160 kg to podejzewam ze moglo by sie cos zlego stac hehe

siemanko ile bys mi policzyl jesli bym wziol tak lawka pod barki 1 stojaki 2 pary lawka pozioma/sosnaregolowana modlitewnik 1 lawka do brzuszkow 1 wyciag dolny 1 wyciag gorny 1 brama 1 no i wyciagna plecy ale niepamietam jak sie zwie podaj orientacyjna cene bo jesli sie dogadamy to bardzo mozliwe ze zamowie w tymtygodniu

z tego co wymieniłeś moge zrobić -Ławka na Barki -Ławka na brzuszki -Ławka do wyciskania pozioma/skos regulowana -modlitewnik Razem wyjdzie ok 670-700zł -stojaki ( tez moge zrobić ! ) ale do czego ci są potrzebne ??? ( jak do Ławki to jest już ze stojakami razem z regulowamnym skosem ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

popatrz na stonę www.hes.pl tam kupisz dobrą ławkę regulowaną, do tego stojaki, gryf olimpijski + obciążenia, sztangielki i jest lux! jak nie masz na to kasy to j.w. napisał Mawashi. co do ławeczek z tesco to lepiej nie bo jeszcze ci się zawali i sztanga na pysk poleci... juz prędzej bym zamówił cos u spawacza na wzór tej hesowskiej.

bienias zrób sobie specjalnie stojaki i w zimie będziesz mógł na zwykłym jeździć,tylko troszke miejsca trzeba Pepo dasz rady taki załatwić?? Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-08-19 22:43:50

[...] brzuszki. Taką ławeczke kupiłem za 250,00 zł ident.Ale nieprzyjemnie cwiczy sie na jej skosie gdyz niema regulowanych stojakow ,Chociarz ta jest hyba troche inna ma wyzej stojaki , ale na tej mojej nie da sie wcisnac glowy pod sztange jak jest lawka na ostatnim stopniu skosu :/ Obciazniki w przytepnej cenie ale zauwaz ze zaplacisz dosc posro [...]

[...] go asekuruje robi po prostu dodatkowy trening martwych ciągów (i oczywiście z kocim grzbietem). Zaczynanie treningów od stosowania wymuszonych nawyków wprowadza złe nawyki, które później trudno zniwelować. Najważniejsze i najwartościowsze są czystee technicznie powtórzenia. Pomoc może się ograniczyć do zdjęcia i odłożenia sztangi na stojaki.

od*****a masz tych sztang....daj jedną. tą ławeczke skośną, stojaki pod nia i poręcze to sam robiłes ? ja bym wyrzucił ten ab-swing i cos lepszego zamotał. spoko siłka

stojaki

no laweczka za gruba jest, a stojaki mogly by bys polaczone z lawka lub czyms bo jak polozysz sztange to sie wy***ia ale lap soga na zachete i zrob lepsza

jak maja wygladac te stojaki?

interesuja mnie tylko stojaki

Ej ! !!!!!!!!!!!!!!! Ku[pcie sobie motorki i na stojaki postawcie:):D Nie bedzie czeba deptac a szybciej pojedziecie;P Buhahahaha Zart;);P Nirema to jak miec abona ZADNYCH ogRANICZEN:D:P

suplementy jak najbardziej. postaraj sie powoli nabierac samej masy miesniowej, cwicz dynamike to bedzie dobrze. no i kup stojaki! ja za swoje dalem 130 zeta - znajomy zrobil. wydatek niewielki ale ile korzysci

Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...

"modlitwenik, wyciag, lawka plaska, lamana a w niedalekiej przyszlosc planuje zrobic jakas maszyne do cwiczenia nog" stanowisko albo chociaz stojaki do przysiadów sobie zrób a roznego rodzaju suwnicopodobne odpusc narazie