stojaki

[...] kreatywności sam sobie możesz jakiś sprzęt dorobić. Ja np worek bułgarski zrobiłem z dętki samochodowej(konkretniej po przednim kole ciągnika ) i piasku. Sztanga,ławka, stojaki, obciążenie,drążek, hantle jeśli zamierzasz cały czas ćwiczyć w domu, niezależnie od tego czy siłownię będą otwarte czy nie. Taki zestaw jest kosztowny, teraz ceny [...]

Również wybrałbym bardziej uniwersalne rozwiązanie czyli osobne stojaki i osobna ławka. Co do gryfu, to jednak celowałbym w jakiś olimpijski, nawet używkę

te stojaki są przecież pod przysiady, wysuwasz do góry i regulujesz sobie wg wzrostu. Takie coś co chcesz nazywa sie rack około 1000 kosztuje, jest tani w decathlonie, ale nigdzie nie widze jaka ma wytrzymałość [...]

Dziś sprubowałem zrobić przysiad z większym ciężarem 40kg bez problemu dałem radę zrobić 4x8 tylko prostu był dla mnie problem przerzucić sztage za głowę prostu musze kupic stojaki :)

Tylko dolny zestaw , bardziej mobilny bo masz dostawną łąwkę i stojaki więc masz znacznie więcej możliwości treningowych , sam mam dokładnie taki sam sprzet tylko kompletowałem sobie osobno na przestrzeni jakiegoś czasu i powiem ci że robisz wszystko co trzeba :).

[...] będzie trening ogólnorozwojowy full body workout. Niestety nie masz zbyt wiele podstawowego sprzętu. Polecam zainwestować w to co najważniejsze, czyli sztanga, obciążeniem, stojaki, ławka, gumy oporowe, karimata. W zasadzie wszystko. Z tego co widzę masz jedynie sztangielki. Ta maszyna będzie zbędna. Kreatyna i beta alanina w takiej sytuacji [...]

Ławka regulowana , stojaki , drażek wielofunkcyjny , gryfy , obciążenia a jak masz miejsce to wyciagi dwa do sciany lub brama i masz taki wypas ze atlas moze sie schować . Dlaczego nie atlas?? bo trzeba głównie skupić się na wolnych ciężarach a nie na wymuszonym ruchu przez maszyny

[...] które będą dobrą kontynuacją tego co robiłeś do tej pory. Jednak tak czy inaczej warto się już zastanowić nad jakimś dokupieniem sprzętu. Przede wszystkim przydadzą Ci się stojaki regulowane, a także większa ilość obciążenia treningowego bo 80kg to jednak nie jest bardzo dużo dla średniozaawansowanego czy zaawansowanego zawodnika. Zmieniony [...]

Jak zalezy ci na łączonych to brałbym tego typu https://allegro.pl/oferta/stojaki-bramowe-z-asekuracja-ms-s107-marbo-sport-10802317630

[...] wcześniej nad modlitewnikiem a wyciągiem. Waszym zdaniem co bardziej mi posłuży? Myślę że w moim miejscu najlepiej sprawdzi się wyciąg wolnostojący jeżeli już. co według was będzie najlepszym wyborem? a może coś jeszcze innego? Na siłowni mam sprzęty takie jak; Ławeczka, sztangi, hantle, obciążenie, stojaki, rowerek, bieżnia i drążek.

[...] Kwestia jednak kilku miesięcy i ciężko będzie Tobie uzyskać progres mając zaledwie 20 kilogramów obciążenia. Podstawowym sprzętem będzie ławeczka, sztangielki, obciążenie, stojaki, drążek, roller, karimata, gumy oporowe. Zapraszam również do działu odżywianie. Jeżeli tutaj nie wprowadzisz podstaw, to niestety efektów nie będzie. O ile trenować [...]

[...] Kwestia jednak kilku miesięcy i ciężko będzie Tobie uzyskać progres mając zaledwie 20 kilogramów obciążenia. Podstawowym sprzętem będzie ławeczka, sztangielki, obciążenie, stojaki, drążek, roller, karimata, gumy oporowe. Zapraszam również do działu odżywianie. Jeżeli tutaj nie wprowadzisz podstaw, to niestety efektów nie będzie. O ile trenować [...]

Faktycznie coś źle skopiowałem jeden link,chyba ucięło jedno 0 na końcu. Chodziło o: https://allegro.pl/oferta/lawka-wielopozycyjna-sapphire-laweczka-do-cwiczen-10196191750 Stojaki faktycznie będę musiał chyba znalezc inne, bo kilka cm może brakować, jak wróce do domu to sprawdze. Wiem, że za te 800zł mógłbym mieć z 8 miesięcy na siłowni, ale [...]

[...] miałaby większy sens? Za około 450 miałbym: https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-gwintowany-180cm-25mm-zaciski-sztanga-9733043942 https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-asekuracja-wzmocnione-do-200kg-10181678121 + ławka do 300zł =750zł Na obciążenia i jakieś inne dodatkowe rzeczy mógłbym wydać jeszcze z 250zł. Bitumiczne [...]

Te większe stojaki, tak zwane ramowy o którym napisałeś są bardzo fajną opcją na przykład pod przysiady gdzie na przykład usiądziesz ze zbyt dużym obciążeniem i śmiało możesz wtedy polecieć w stronę stojaków i one zablokują ciężar. Ogólnie wszystko zależy od tego gdzie tą siłownię będziesz miał czy będzie to jako element wystroju mieszkania czy w [...]

Pewnie zakupy już zrobiłeś, ale od siebie polecę, stojaki marbo, ławeczka regulowana marbo trochę nią majta i się gibocze ale ujdzie , gryf długi z zaciskami motylkami, najlepiej długi 200cm ,190 cm bo będzie uniwersalny gryfy do hantli i jak masz już talary to średnicę gryfu do nich dobierz żeby nie było że nie wchodzą heh

Ja trenuje prawie całe życie w piwnicy i tam mam sztangę, hantle, stojaki, ławka i obciążenie. Progress myślę że notuję a nawet na scenie udało się stanąć z całkiem przyzwoitymi jak dla mnie wynikami, więc wszystko się da jak się tylko chce i odpowiednia przyłoży do wszystkiego, mam tu na myśli trening dieta cardio i całą otoczke związaną z [...]

z gryfów odpadła farba czy z talerzy ? Gryfy raczej nie są malowane tylko chromowane, też taki gryf mam i się sypie z niego, badziew po prostu co ładnie wygląda i odpada to pokrycie, jedyne co to jak chcesz farbą można prysnąć, talerze szczotką drucianą jak jest nalot korozji i pomalowac, stojaki, ławki jak tego wymagają to też.

[...] Cię nie doprowadzą moim zdaniem, nie ma tu żadnego ładu i składu, wszystko "na szybko". Ja tutaj widzę dwie opcje, albo zainwestować lekko w sprzęt, kupić ławeczkę , stojaki, sztangi, hantelki skręcane, obciążenie i już masz na początek jakis fajny sprzęt z którego możesz korzystac w domu i zrobić już fajne treningi ;) Bo serio jak tak [...]

[...] ramienia z hantla w podparciu o kolano - Uginanie ramion ze sztanga stojąc 4x Legs B: - Martwy na prostych nogach - Przysiad przedni - Przysiad bułgarski - Syzyfki Nie bardzo wiem jakie ćwiczenia mogę dołozyć (mam domowa siłownie, ławka, sztanga, stojaki, obciazenie) prosze o pomoc Zmieniony przez - Pytanie2022 w dniu 2022-07-18 19:31:38