testowany ciężar na stojakach 200kg wiecej nie zakładałem bo gryf sie wyginał ale spokojnie do ponad 300kg mogłem dorzucić na stojaki, testowana wytrzymałość ławki przy wyciskaniu to 150kg koles wyciskający 170kg, z ławką nić sie nie działo nawet nie zapiszczała.
Stojaki pod sztange wytrzymują 200 kg na luzie, więcej nie sprawdzałem, mocne, stabilne a przy tym lekkie otwory co 10 cm, moge nawiercić częściej profile 4x4 zasięg od 115 do 205, albo na życzenie kupującego wysuwają sie na dużą wysokość, więc po położeniu sztangi mogą służyć jako drążek, ja tak robie i nie narzekam cena: 130 zł
[...] i lepjej jej nie kupować lepjej weź cos takiego http://allegro.pl/item113005322__promocja_lawka_modlitewnik_gratis_.html lu b http://allegro.pl/item111660516_kombajn_dominator_dla_zawodowcow_lawka_mod_barki.html ale ja bym na twoim miejscu pohgadał z kamilem kupił uniego uniwersalną ławkę i do tego stojaki i bedzie najlepsze wyjscie :)
no fajny sprzęt tylko jeśli zamierzasz robić przysiady to trochę do pupy ponieważ ten profil poprzeczny skutecznie uniemożliwia wejscie między stojaki. Pozatym ok.
[...] na optymalny tor ruchu, pozwalaja na zrobienie WSZYSTKICH cwiczen,itd. wiec kase zainwestuj tak jak radza przedmowcy - laweczka z regulowanym katep pochylenia oparcia, stojaki wysokie - lepiej oddzielne, sztanga dluga prosta, krotsza lamana, sztangielki z regulacja ciezaru i duzo talerzy, do tego drazek, a i porecze nie zaszkodza. a jak [...]
Ja na twoim miejscu wogóle bym nie inwestował w altlas ,a jeśli już to napewno nie kettler. Obydwa nie wyglądają zbyt solidnie. Lepiej zainwestuj w ławke+stojaki pod sztangę i jakiś wyciąg (taki na obciążenie w krążkach nie w sztabach) wyniesie cie tyle samo podejżewam a będziesz miał napewno więcej porzytku.
Witam, Urzadzam w domu mini-silownie, mam lawke i stojaki. Chcialbym dokupic hantle, jakis gryf i kilka ciezarow. Gdzie w Warszawie kupie taki sprzet? Najlepiej z mozliwoscia dowozu. I (przy okazji), czy lepiej kupowac gryf do hantli z zaciskami czy z zakrecanym gwintem? Myślicie, ze na poczatek jeden - prosty - gryf wystarczy? Czym sie kierowac [...]
sam sie zastanawiam nad kupnem do domu ale: http://www.allegro.pl/item113822662_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html koniecznie oddzielne stojaki daje to o wiele wiecej mozliwosci.
[...] jest OK EDIT: Kaptury (przynajmniej ja) muszę ładnie "zakatować", żeby rosły, więc szrugsy zostaną na razie. "co do nog to w lawce jest taki przyrzad do nóg" - na niektórych jest, ja mam tylko ławeczkę z regulacją skosu i z modlitewnikiem (i stojaki osobno), to wszystko. Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2006-07-06 20:26:53
Coz: kazdy robi bledy: sam Arnold przez pierwszy rok cwiczyl tylko klate i biceps. Dlaczego przestal sie ograniczac? Sam sobie na to odpowiedz. Ja kiedys wierzylem ze z napakowana gora moje nogi urosna od duzej ilosci skokow, biegania i nawet samego noszenia gornej czesci ciala. Zauwazylem jednak ze to bzdura, a jedyne co ma miejsce to coraz [...]
sprzęt aerobowy zakoop taki, na jakim będziesz nadłoożej/najchętniej ćwiczyć co do sprzętu siłowego wystarczy regoolowana ławka płaska, stojaki pod sztangę, drązek rozporowy do zamontowania w footrynie, sztanga i regoolowane hantle (ploos obciążenie oczywiście); jeśli możesz sobie pozwolić w przyszłości -> wyciąg Zmieniony przez - Grasik w [...]
[...] miejsce - wyciśniemy 4-5 razy i by odpocząć od zbyt dużego ciężaru trzymamy ją w powietrzu na wyprostowanych rękach. Korzystniej by było na tą chwilę odłożyć żelastwo na stojaki, nie męczylibyśmy kości a efekt byłby ten sam. Można na chwilę zatrzymać ruch, ale bez zaniku napięcia mięśni -ruch ma być powolny, ale płynny - sztangę powoli [...]
Joł ja też już wstałem ale zara cisne do banku a póżniej do jakiegoś zakładu po profile Trzeba spawać stojaki a kiedyś w niedalekiej przyszłości modlitewnik.
ławeczka uniwersalna i stojaki oddzielnie, i ocyzwiscie sztanga i sztangielki obowiazkowo no najkozystniejsze rozwiazanie i nie tylko na poczatek zabawy w zlomiaza tylko juz na dlugi czas