stojaki

tak jak w temacie jestem zainteresowany kupnem prasy na nogi z keltona i stojaków z asekuracja np. stojaki na sztangę HS4 - klelton najlepiej Śląsk i Małopolska oraz cena nie za duża

[...] lecz brak nakładu). Przysiadów na początku nie mogłem zrobić 10 bez obciążenia a teraz rekord 80kg x 5 (przy czym zacząłem większe ciężary od niedawna bo od niedawna mam stojaki do przysiadu. W SDW z 2008 roku znalazłem trening Tomasza Leszko, ma on taki rozkład partii na tydzień: 1 - plecy i biceps 2 - klata i triceps 3 - wolne 4 - barki + [...]

kolego jesli Cie interesuje, to ja mam całą siłownie do sprzedania, około 150kg obciążenia gryfy 180cm 120cm 4x40cm i łamany, ławka i stojaki z marbo, worek i jeszcze pare drobnych gadżetów ;)

Odpowiedź może być tylko jedna: regulowana ławka + regulowane stojaki (takie, żeby można było i wyciskać na klatkę i robić przysiady). A jeśli problemem dla Ciebie jest zmienianie obciążenia to zastanów się czy ten sport jest napewno dla Ciebie.

Regulowana ławka no to kumam ale nie wiem jak wygladaja te regulowane stojaki do przysiadow. Mogl bym prosic o jakies wyjasnienie albo fotke. Wiem ze z tymi zmianami obciazenia przesadzam ale poprostu podczas tych 2-3 minut przerwy miedzy cwiczeniami wole naprawde odpoczac niz sie dodatkowo gimnastykowac. (i te ciagle zmiany sa poprostu nurzace! [...]

[...] 1. Brzuchol (nie napinałem najszerszych grzbietu) 2. Bicepsy przodem 3. Udo SPRZĘT: Obecnie skromniejszy, ale na dniach będzie: -ławka MARBO ze skosem (także ujemnym) -stojaki wielopoziomowe MARBO (w końcu będzie można robić przysiady solidne) -prasa do nóg MARBO -modlitewnik MARBO -wyciąg góra i dół MARBO -sztanga prosta no-name -2 [...]

[...] robilem i jakos bardziej czolem prace barku, wiec na nastepnym treningu wracam do starej, chcialem na tej robic ze wzgledu na wygode ale bede musial se po staremu ustawiac stojaki i laweczke 2a. wyciskanie sztanki na lawce ujemnej 3 serie po 8 powt 2b. rozpietki na maszynie 3 serie 15-10 super serie 100kg*10/55kg*15 , 110kg*8/55kg*15 , [...]

do tego sprzętu przydały by się i to bardzo stojaki i podstawa by jakaś była zobacz nasz nowy model stojaków z asekuracją HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 lub jeśli macie mniej miejsca to HS1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 polecił bym wam uzbierać trochę pieniędzy i zakupić wyciąg i drążek na pewno [...]

[...] tego pakowania, ponieważ sprzęt może się łatwo uszkodzić - ja np. na swoich stojakach miałem wgniecenie, jakby kurier podczas trasy ładnie gdzieś wywinął i coś uderzyło o stojaki. W zestawie do stojaków zabrakło mi jednej plastikowej nakładki http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/_SEMI-PRO/MS-S004/details.jpg, czyli jedna była, drugiej nie [...]

Alarik145 widać, że początkujący (obciążenie sztanga to może być z keltona), ale stojaki!!!!!!!

[...] posiadam około 130kg obciążenia.2 ramki i z 4 sztangi,i z 4 zestawy sztangielek.Mam tez wyciąg,brakuje mi tylko modlitewnika:P Stojaki jak i ławka oraz wyciąg własnej roboty,stojaki są regulowane:D Sprzęt może nie jest za piękny ale to ma działać a nie wyglądać:D oto foty:D http://img299.imageshack.us/i/p2109101856.jpg/ [...]

Z hantelkami to dla mnie nie problem. Farba jak farba, nie kupuję ich po to, żeby ładnie wyglądały :) z dokręcaniem to też nie jest problem - miałem tak ze starymi hantlami i nie była to żadna niedogodność. Chodzi mi bardziej o ławeczkę i stojaki. Czy są jakieś wady czy niedogodności, o których powinienem wiedzieć?

HS9dobre stojaki, mam je ponad rok. Rzucam sztangę na asekurację i nic nie rusza. Pzdr

[...] ale służą głównie do przysiadów ZESTAW 13 czy te drugie ZESTAW 14 takie jak brama zajmują więcej miejsca ale stabilniejsze i moge dostawić prostą ławeczkę i mieć od razu stojaki do przysiadów i stojaki do ćwiczenia klaty, Czy też może stojaki z zestawu 13 zrobić w taki sposób ?? Sztange odstawiał bym na tych hakach a do przysiadów na tych [...]

Witam co byście zmienili coś dodali ? czy kąty będą odpowiednie ?? Bo jak nie to zabieram się do budowy :D Zmieniony przez - waluś89 w dniu 2010-09-23 13:36:43

witam tez robilem takie stojaki (link do mojej silki masz nizej) napisz to odp na wszytskie pytania;))

Szerokość do przysiadów zdecydowanie za mała... ja mam ok.120cm przy ok 1m nie mogłem robić przysiadów bo uda i łokcie przeszkadały... po za tym jak będzisz miał szersze stojaki to mozesz tam ławeczke wstawić i barki robić.Dobrze by było od razu zrobić asekurację do przysiadów... trochę więcej roboty ale się opłaca Zmieniony przez - robertjudi w [...]

[...] ze tak jak Ty planujesz 35X35 to ja bym zrobil 40x40 a ten co 40x40 to zmienic na 50x50 i wtedy kupic przelotki (to te czerwone plastiki co masz na zdjeciu tam gdzie sa stojaki z asekuracja) od keltona i plastik bedzie jezdzil po metalu a nie metal po metalu i bedzie Ci farbe zdrapywal... a dlugosc tego profilu 40x40 to obojetnie jaka moze [...]

[...] przedni ze stopami wąsko jako ćwiczenie typowo na czwórki. I dlaczego rumun przed przednimi? Konieczne to, bo wiecie, ściagać sztange, zmieniać obciążenie, i potem znowu na stojaki ją to więcej roboty jak treningu a w planach widizalem przykładowych zawsze 1. przysiad 2. suwnica/jakieś dobicie czworogłowych i dopiero żuraw/rdl. Także jak [...]

[...] cyc, oliwa, musztarda, brokuły Będzie: 5. serek wiejski, pomidor, magnez+potas SUMA 166B / 80T / 71WW / 1674kcal 4. TRENING siłowy Musiałam zacząć od MC i wypadów, bo stojaki były zajęte Nie jestem zadowolona z tego treningu Jedyne, co poszło w miarę ok, to MC. Przysiady natomiast szły bardzo ciężko i jakoś nie chciało mi się walczyć. [...]