[...] w domu w systemie SPLIT . Przez ostatnie 4 miechy robiłem FBW i wiadomo na kazdym treningu 4 serie przysiadów ze sztanga na barkach ale teraz w SPLICIE ? Do dyspozycji mam stojaki regulowane wiec moge robić przysiady z dużymi obciążeniami to co lubie wiadomo róznymi uchwytami jak co :D wiec teraz w Splicie chyba nie bede robił 12 serii [...]
[...] a mnie ciągnie do wolnych ciężarów. };-) Jako że miejsce mam zostaje tylko kwestia sprzętu( i opłacalnosci }:-( ), do tej pory moja lista wygląda tak: - ławka regulowana - stojaki - używane ciężary, badź toczone (bo taniej :-D ) - gryf Co do ławki slyszalem dobre opinie na temat firmy kelton, więc pewnie postawię na nią, natomiast nie wiem [...]
[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek,lawka skosna, obciazenie 30kg, stojaki,hantle, gryf prosty i łamany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - sullphur w dniu 2009-04-04 12:12:42
Witam, Styczen, cholerny styczen na silowni. Te ludki co zaczely chodzic bo "postanowienia noworoczne" ale mnie oni wkurzaja. Wszystko zajete, orbitreki, lawki, hantle, sztangi k*rwa wszystko. Dlatego postanowilem zlac to i kupci sobie sprzet do domu. Jakie macie opinie o firmie MAGNUS? Nie chce nic super pro ekspert ale cos najlepszego w [...]
Witam jako, ze przybyło mi gotówki postanowiłem się zaopatrzyć we własny sprzęt by ćwiczyć w swoim domu. Wygląda to tak: ŁAWKA REGULOWANA Marbo Home -L008 249zl STOJAKI DO ŁAWECZEK Z ASEKURACJĄ POD GRYF Marbo Home-S003 199zl MODLITEWNIK DO ŁAWEK MARBO HOME -A001 49zl i wlaśnie nie wiem który drążek bedzie lepszy MAGNUS POWER Drążek do sufitu 6 [...]
[...] zestaw jest ok? Czytałem gdzieś, że najlepsza średnica to ~28mm, a obciążenia bitumiczne są słabej jakości). Drugą opcją jest zakup sztangi(z obciążeniami) i ławki - bo na stojaki na razie raczej nie będzie mnie stać - w dalszym ciągu pytanie o rodzaj obciążeń - żeliwne są drogie, więc nie byłoby mnie stać na zbyt duże ciężary. Z góry dziękuję [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponda 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana,drazek,stojaki,sztanga,sztangielki,porecze Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na obciążenie (nie pomalowany) 6.modlitewnik(niedokończony brakuje oparcia i siedziska ), 7.Obciążenie ok 170 kg stalowe, 8. komplet gryfów: długi,łamany,2x hantle, 9.2 stojaki na gryf regulowana wysokość (pomalowane w podkładzie). Wszystko robiłem dla siebie ścianka profili 3mm.Sprzedaje tylko całość,odbiór osobisty (okolice Międzyrzecza [...]
Sprzęt lichy (w trakcie kolekcjonowania) ławka regulowana, stojaki, gryfy obciążenie. Oceńcie mój trening, taki może być? PONIEDZIAŁEK: nogi, barki Przysiad ze sztangą na barkach 4x10 Przysiad wykroczny ze sztangielkami 4x10 Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Wspięcia na palce w siadzie 4x10 Wyciskanie sztangi z przed/z za głowy [...]
[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7281544c5393a37f.html wg specyfikacji: 4 stopniowa regulacja oparcia (-10 do 45 stopni) przyrząd do ćwiczenia nóg Regulowane stojaki pod sztangę w zakresie 119-144cm o rozstawie 90cm Maksymalne obciążenie rozszerzenia na nogi : 60kg Wymiary: 158x135x144cm (dł. x sz. x w. cm) regulowany modlitewnik [...]
Sprzedam Ławkę treningową regulowaną "Marbo" z serii Semi-Pro (bardzo solidne polskie wykonanie) + modlitewnik + blokada ud. Wysokie, regulowane stojaki pod sztangę tej samej serii (śmiało można je wykorzystać do przysiadów itp.). Gryf prosty długi (180cm), gryf łamany (120cm), 80 kg obciążenia (2x20kg , 4x10kg). Cena 1000zł. Sprzęt w stanie [...]
[...] siebie w domu także nie mam wszystkich maszyn i sprzętu z pro siłowni także niektórych ćwiczeń robić nie mam jak. Mam do dyspozycji ławkę, atlas z wyciągiem górnym i dolnym, stojaki, hantle, gryfy proste i łamane, modlitewnik i ciężar. Bardzo chciałem zamontować drążek w ścianie ale jest to niemożliwe, także muszę zadowolić się tym co mam :( [...]
Witam wszystkich zainteresowanych.Posiadam bardzo dobry sprzęt do domowej siłowni.Posiadam osobną ławkę i osobne stojaki firmy marbo sport.Cena allegro wraz z przesyłką ok 400 ja sprzedam za 300zł.Sprzęt ten jest w idealnym stanie ćwiczyłem na nim ok miesiąca.Posiadam też 191 kg w krążkach 2x23kg 2x15kg 4x10kg 6x5kg 4x7,5kg 6x2,5kg cena za całość [...]
[...] prawdziwa przyjemność. Jedynym minusem jaki dostrzegłem, jest to że podczas supinacji lub robienia młotka hantlami przy kącie maksymalnym hantle obijają podporę łączącą stojaki. Nie wiem czy to miało być, ale w kartonie nie było żadnej instrukcji odnośnie składania( każdy da sobie rade bez problemu),jedyne co by się przydało to kartka z [...]
[...] samoróbki) ławeczki do ćwiczeń, postanowiłem takową zakupić do domu co by w wolnej chwili trochę pomachać sztangą. Kilka takich ławeczek oglądałem - i ku mojemu zdziwieniu - stojaki na gryf są dokładnie w tym miejscu gdzie powinno się prawidłowo gryf trzymać podczas ćwiczeń. Jak to możliwe? Czy producenci takich ławek nie zapytali żadnego [...]
[...] : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2,2 miesiaca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, stojaki, drążek, gryfy, hantle itp. Dieta : pracuje nad tym Przeciwskazania : brak Zażywane suplementy :Brak PLAN: WTOREK: KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie na ławce prostej 5x [...]
Witam ! Mam możliwośc kupić troche sprzetu na siłownię. Dodam że jeszcze nie mam żadnego :) Chce zrobić ową u siebie. Tak więc za 450zł mam do kupienia: 1. Ławkę keltona taką jak tutaj : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 tylko że nie ma regulowanego siedziska chyba, ale oparcie tak, i czy jak nałoże sporo kg na skos to czy ona to [...]
[...] rozbudowa sylwetki, zbudowanie formy. Typ budowy ekto. Trening 3 razy w tygodniu (czasem 2 jak nie bedzie czasu, ale zakladam, ze 3).Dostep do - Lawki, sztangi, sztangielki, stojaki. Dieta ulozona. 1. Przysiady ze sztanga 2. Martwy ciag 3. Podciaganie na drazku szerokim uchwytem lub wioslowanie 4. Wyciskanie sztangi na lawce prostej 5. Wyciskanie [...]
[...] i podobno najlepszym wyjściem jest porządna ławeczka, do tego wyciąg, modlitewnik. Co jeszcze? Znalazłem taki zestaw: http://www.allegro.pl/item450878335_nowy_kelton_lawka_stojaki_tryton_iv_plus.html , wydaje mi się, że cena jest całkiem spoko biorąc pod uwagę prawie 100 kg żelastwa + sztangi? Ławeczka łamana w 5 płaszczyznach, do tego [...]