[...] : 16 lat Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg ), worek bokserski Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] z następujących profili: podstawa: 100x40x3 mm 3 szt. po 50 cm na stojak wzmocnienia: 60x40x3 mm 2 szt. po ok 35 cm na stojak profil zewnętrzny: 60x60x3 mm 1 szt. po 100 cm na stojak profil wewnętrzny: 50x50x3 mm 1 szt. po 100 cm na stojak gdyby ktoś jednak miał te stojaki niech da znać pozdrawiam Zmieniony przez - bb84 w dniu 2007-02-04 13:26:36
Dłuższy czas ćwiczyłem w domu (mam drążek, hantelki i sztangę) także zapał mam:0 Tymbardziej,że dostałem od sąsiada piwnicę do dyspozycji. Zastanawiałem się nad Trytonem (luźne stojaki to dobre rozwiązanie?) i nad wyciągiem Otus....
ławeczka będzie zajmowac znacznie mniej miejsca niż ten atlas. Generalnie zasada jest taka: 1) Najpierw absolutne podstawy,typu: gryf/sztanga, obciążenie,drążek do podciągania,ławeczka regulowana, stojaki 2) Potem dodatkowe obciążenie,bo tego zawsze szybko zaczyna brakować 3) I dopiero wtedy wszelkiej maści atlasy
[...] trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka w pełni regulowana, stojaki oddzielne, gryf długi, łamany, 2xgryf krótki, poręcze, drążek, wyciąg górny Dieta : jest ale intuicyjna,mozna powiedzieć, że stosuje 10 wskazówek zywieniowych [...]
A czy ten zestaw byłby to dobry wybór http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html
Aha czyli nie potrzebnie wydziwiam. Znalazłem takie coś https://www.marbo-sport.pl/product-pol-15161-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S001-Marbo-Sport-uniw.html?gclid=Cj0KCQjwgOzdBRDlARIsAJ6_HNlN5vy4ZbgCsNCGdsFS38QZpavKDq01fH_nwqFScU7yDPIDsqKPDGwaAiKpEALw_wcB
Aha czyli nie potrzebnie wydziwiam. Znalazłem takie coś https://www.marbo-sport.pl/product-pol-15161-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S001-Marbo-Sport-uniw.html?gclid=Cj0KCQjwgOzdBRDlARIsAJ6_HNlN5vy4ZbgCsNCGdsFS38QZpavKDq01fH_nwqFScU7yDPIDsqKPDGwaAiKpEALw_wcB Nie ma co ważne żeby podstawa była solidnie, nie chwiała się na boki i [...]
Mam wszystko na siłowni od was czyli ławeczka stojaki modlitewnik gryfy maszyna na plecy do brzuszkow i tricepsa brakuje tylko maszyny na nogi mysle ze nie długim czASIE uda mi sie zakupić :P
Zdecydowanie polecam ławkę wielofunkcyjną + oddzielne stojaki. Dawno temu posiadałem ławeczkę firmy Magnus nie polecam- rozpadła się (dosłownie) po kilku treningach lepiej zapłacić trochę więcej i mieć pewność, że nic się pod tobą nie załamie, zdrowie jest najważniejsze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra, ale czy jak zakupię ławeczka regulowana, stojaki, sztanga, sztangielki i trochę obciążenia to to wystarczy by trenować całe ciało? I czy kupując obciążenia nie muszę przejmować się, że będzie za małe czy za duże? Chodzi mi o to, że średnika otworu w obciążeniu jest zawsze taka sama?