stojak

Hej kolego :) miałem podobnie jak Ty ...tylko wzrost inny... i ja nie chodźiłem na siłownie a od rażu kupilem sprżet. a mam tylko lawecżke hantle i stojak . i z 63kg do 81 dociagłem obecnie i dalej waga rośnie ;) zdj mam w profilu ...Sprzet kupno wyszło mnie coś ok 600 -800 zł . w zupełności wystarcza -szczególnie do fbw . choć i split da sie [...]

[...] to pomieszczenie będzie mi służyło na lata. Z biegiem czasu przyszła również wymiana starego obciążenia bitumicznego na nowe żeliwne. Dokupiłem również stację na nogi HZ14, stojak na obciążenie, drążek, poręcze i prowadnice do montażu na ścianie. Całego zakupu dokonałem również w firmie Kelton, byłem bardzo zadowolony ze sprzętu. Moje recenzje [...]

[...] (nie wątpię że takowe są bo męczą mnie te treningi, ale "no pain no gain") Mam domową siłownie, dysponuje następującym sprzętem: ławka płaska/skośna (regulowana) z szerokimi stojakami; wyciąg dolny/górny; drążek do podciągania szeroki ( również z uchwytami równoległymi do siebie); stojak do przysiadów; modlitewnik; sztanga olimp; sztanga łamana; [...]

w tych 3 walkach nie można nikogo skreślać, bo to zestawienia ciężkie do wytypowania ofc Benson, Shogun i Penn obiektywnie.. u Penna boje się najbardziej o przygotowanie kondycyjne, u Shoguna o to, że walcząc zbyt ospale może przegrać przez decyzje a chciałbym żeby Diaz wygrał, ale obiektywnie Benson nie będzie miał problemu ze sprowadzeniem tej [...]

[...] siłowo, głównie aeroby, czego skutkiem są wymiary poniżej Moim głównym celem jest masa oraz poprawienie wyników siłowych. Zmieniłam siłownię, więc nie jestem ograniczona (stojak jest%-) ) Ze względu na fakt, że posiadam już jakieś dochody, chcę poprawić jakość mojej miski. Wymiary podaję: [...]

[...] piersiowej Odwrotne rozpiętki stojąc 15min aero ________________ Rozpocząłem trening grzbietu od wiosła jednorącz w pochyleniu tułowia, na początku podpierałem się ręką o stojak, ale później już o ścianę bo bardziej bezpiecznie. Ostatnia seria 85kg x7 z przytrzymaniem w górze, regres na 40-tkach 22pow. Wiosło półsztangą, też starałem się na [...]

[...] Sztangielki skos bardzo się staram żeby to wychodziło z klatki a nie żeby było machanie rękami Przyciąganie drążka. Usiadłam na podłodze i zaczepiam gumy o sztangę na stojakach ale chyba trochę za nisko jest ten stojak. Poem mnie olśniło że przecież mam wieszaki w łazience na drzwi wieszane, więc następnym razem to wykorzystam. A jak [...]

[...] do góry i jak jest na wysokości brody to głowa schodzi na dół. Za szeroko trochę trzymasz sztangę - trzymaj trochę szerzej niż szerokość barków. Łokcie nie idą na boki tylko są "wypchnięte" do przodu. Nie trzymaj sztangi przed klatą a na barkach (możesz nawet ją położyć na barki). No i przydał by się stojak żeby Uff... trochę się napisałam ;-)

[...] + dodatkowe krążki 2x 2,5kg,2x 5kg,2x 10kg Na siłowni są: http://m1.agitomedia.pl/image/700x700/0/silownia/kettler-stojak-na-hantle-i-sztangi.260178.2.jpg http://www.hop-sport.pl/data/gfx/pictures/large/4/1/614_5.jpg [...]

[...] brakuje ludzi, którzy w medialny sposób potrafią zorganizować zawody (patrz Złotoryja). Młodych to właśnie przyciąga. Dobra oprawa, dobry i dynamiczny spiker, światła i rzutniki dające jasność sytuacji - to wygląda atrakcyjnie i to jest magnesem dla młodych zawodników i mediów. Wielogodzinne zawody, gdzie jest tylko start i stojak znudzi wielu.

Czemu nie ma śniegu ? Ponieważ Kelton podgrzewa atmosferę na święta :-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/73533_508489002502594_1775802004_n.jpg Już niedługo promocje na nasze produkty takie jak; -Kelton HEAVY Drążek do ściany HD15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 -Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger [...]

Czemu nie ma śniegu ? Ponieważ Kelton podgrzewa atmosferę na święta :-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/73533_508489002502594_1775802004_n.jpg Już niedługo promocje na nasze produkty takie jak; -Kelton HEAVY Drążek do ściany HD15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 -Kelton HEAVY ławka regulowana HEAVY Avenger [...]

[...] na suwnicy uda płakały a ja byłem mokry jakby mnie kto wodą %-) Wl po suwnicy idzie dość opornie. Do tego w pierwszej serii regresu na końcowych powtórzeniach zahaczyłem o stojak i sztanga 95 kg z dość mocnym impetem wylądowała na moim brzuchu, gdyż przepalone mięśnie nie miały siły jej utrzymać. Dalej zrezygnowałem już z regresów, za mało mam [...]

[...] treningu, bo dziś na tych 47kg to tak było luzacko całkiem. Barki mnie zabiły, z kolei, plecy dobiły, nogi umarły. Nie robiłam wypadów ze sztangą, tylko ze sztangielkami, bo stojak był zajęty. Ręce bolą... Uginanie nóg w leżeniu, mój koszmar odwieczny, jak ja się przy tym męczę, dyszę, sapię, spinam się i i tak nie robię progresu :/ Pompki dziś [...]

PIRLO2122 dzięki to co wysłałeś to był taki stojak jak HS4 z Kelton'a a to nie to co bym potrzebował . ;/ LIPTONS też bym wolał jakiegoś racka nie dał by rady go wnieść a jestem przeciwny śrubom zamiast spawów a jak bym zrobił takiego racka to by wnieść to na siłke bym musiał mieć każdy profil na śruby ;/

Tym razem musiałem zacząć od podciągania ponieważ stojak pod przysiady był zajęty na 2 kolejki a nie w miarę się spieszyłem, więc zrobiłem podciąganie jako pierwsze ćwiczenie. Podciąganie: 8,9,8,6 Przysiad(gryf olimpijski 20kg): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 35kgX12, 40kgX12 na przysiadzie zauważyłem duży progres siłowy co mnie bardzo zmotywowało do [...]

Witam planuje wykonać stojaki z asekuracją mam 2 projekty i nie mogę zdecydować który lepszy 1 sam wymyśliłem 2 gdzieś juz kiedyś widziałem w internecie proszę o doradzenie i wyrażenie własnego zdania o jakimś z tych projektów A jak zwykły stojak plus kilka uchwytów na obciążenie na głównym profilu i przed nim z możliwością regulacji [...]

[...] to nie koniecznie, jeżeli sztangi i ławkę ze skosami już masz to możesz coś takiego sobie poskładać powinno dobrze sie na tym ćwiczyć plus jeszcze będziesz musiał jakiś stojak zrobić by to oprzeć bo przecież zarzucanie sobie tego ze ściany na klatę może być kontuzyjne wg mnie będzie na tym się ćwiczyć tak jak na tych maszynach co wkleiłeś [...]

[...] z dokręcanym obciążeniem(obecnie razem z obciążeniem jakie posiadam mam max. po 6,5kg na hantla), ławeczkę wielofunkcyjną(rozpiętki, nogi, skosy górny, zwykła ławeczka) i "stojak do przysiadów" : D DO tego oczywiście postaram się zastosować póki co, wysokobiałkową, tak lekko : D Potem może tak bardziej "rygorystycznie". A no i może wspomnę o [...]

Ja bym się przyczepił do odkładania sztangi plecami na stojaki. Jak nie trafisz na stojak i źle odłożysz, albo się potkniesz o coś to będzie nieprzyjemnie. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-11-23 13:11:56