stojak

ile za stojak na obciążenie?

[...] na nogi, maszyne na plecy(przyciąganie do siebie na siedząco) i maszyne na spinanie środka klaty i ovczywiscie ławka prosta ze skosami górnym i dolnym ławke pionowa do barów stojak do robienia prostowników(wymachy tłowia) i duzo ciezaru. Moje pytanie jest nast.: Szczególnie chce zeby Michaił odpowiedział na nie jaki trening z jego tabel bedzie [...]

siema a wiec tak zalezy jaka amsz sztange jesli 180 to rozstaw stojakow 110 albo najlepiej zmierz sobie rozstaw pomiedzy talezami jak nalozysz na sztange zeby ci sei potem zmiescila sztanga z ciezarami i nie blokowaly taleze o stojak, podstawa ma a zreszta lapaj rysunek i wszystko jasne

[...] to wszystkie hantle, sztangielki, sztangi itp. Znaczy że nie jakieś tam linki, kołowrotki itp. tylko jesteś Ty i ciężar. Wyciągi to takie urządzonka . Otóż jest sobie taki stojak (tak go nazwę, ale to chyba niezby trafna nazwa. wpisz w googlach np "wyciąg dolny", to zobaczysz.) Są tam ciężarki przyczepione do linki ktora przechodzi [...]

no tu mozesz miec troszeczke racji , ale Damian miał szanse wziąśc więcej (coś poszł onie tak , wymęczyła go podróż hahaha) organizatorzy żle założyli sztange (na górny stojak) i MałyKoksik (Arek) mial problemy zeby ściągnąć ją (męczyli sie kilka sekund , potem sztanga pływała a było tam 210 kilo (to męczy i było tak jak było ) skoro 230 [...]

wrrrr... Pafiel zgarnia sogi za moją siłownie która jest w moiej piwnicy ale cóż niech ma sprzętu w wakacje prawdopodobnie dojdzie taki stojak duży do przysiadu, kaptórów i na obciążenie trzeba tylko troche złotych zebrać i ściankę przestawić.

[...] 90kg x 1powt. (poszło mi lżej niż te 80kg:D) a potem atak na 100kg (moja życiówka - kiedyś wynosiła 98kg), poszło bez problemu - filmik koleś nakręcił - ale bede go mial na dniach - to wrzuce :D Potem 110kg - ale nie dałem rady :) Próbowalem jeszcze 105kg - ale uderzyłem o stojak i zarzuciło i na tym sie skończyło... Jestem z siebie dumny :)

i na koniec stojak na sztange do przysiadow, rurki zgiete na gietarce troszke dziwnie to wyglada bo nie mialem odpowiedniej wielkosci glowicy ale za to bylo mniej spawania, nie jest on moze super stabilny ale na moje cwiczenie w supelnosci ok

u mnie no jest salka wielkosci sredniej tz sa dwie lawki plaskie ze stojakiem jedna skosna do gory i do dolu, ramka na dwi rece do klatki i nie tylko, stojak taki co ma uchwyty na wysokosci barkow stojac, i na wys kolan kierownica do pompek na poreczach sownica na nogi jedna do przysiadow druga do prostowania nog lezac, drabinki z zaczepem do [...]

[...] itp. .. roznego rodzaju uchwytow do wyciagow to jest od za***ania druga sala jest na dole, jest to sala do cwiczenia nog, tam przewaznie cwicze bo tam prawie nikogo nie ma , a laweczki i sztangi tez sa ze spzretu jest sa 2 suwnice, spzrety do cwiczenia lydek , rowerki , stojak do przysiadow itp. Zmieniony przez - HK w dniu 2006-04-17 22:34:13

stawiasz stojak przed lustrem i się razem z nim przeglądasz

[...] grzbietu - sciąganie z wolnym ciężarem 31.Barki - wyciskanie siedząc 32.Ławki proste (bodajże 5 sztuk) 33.Hantele (bardzo szeroki przedział wagowy) 34.Ławka pozioma ze stojakami (3 sztuki) 35.Ławka pionowa - wyciskanie sztangi zza barki 36.Ławka z wyciągiem do wyciskania na klatkę piersiową 37.Ławka skośna 38.Ławka na prostkownik grzbietu [...]

[...] ze robie dopoki nie dam rady, tj. ostatnie powtorzenie zazwyczaj jest "nie do konca" i wtedy odkladam (wiekszosc z tych co robie da sie tak, nawet barki bo maja stojak nizej i wyzej i wtedy wrzucam na ten nizszy). Jedynie wlasnie z klata tak nie robie bo chodze sam a przez pozna pore czesto jestem w ogole sam na silowni i czasem boje [...]

Jak na początek to spoko, zrób sobie jeszcze wyciąg :D Ja tam sam sobie robie wszystko, teraz będe robił modlitewnik i jakis stojak na gryfy i obciążenie :D

Nie czytałem tematu, ale ile dokładnie dałeś za za stojak? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-10 17:58:34

Jezu - dziś robiłem pierwszy raz wariant z superseriami w treningu całego ciała, naprawdę mnie to zabiło - polecam Wiecie może, ile kosztuje stojak na sztangę?

Nie mam zdjęć bo nie chciałem robic ławki prostej ze sztangą olimpijską, stojak z hantlami od 2 do 15kg każdego po 2sztuki i do tego atlas 6-cio miejscowy którego widać tylko kawałki :P WSzystko jest firmy OLYMP :P

fota 4 nie myłem go więc na zdjęciach troche brudny jest. Przydało by sie jeszcze zmienić opony no i kupić stojak. Na e-mail moge puścić większe zdjęcia. Za ok 150 zł moge zrobić malowanie tak że będzie wyglądał jak nówka, kolor wybiera kupujący

wyciag, stojak do nie go tez niedawno zrobiony

Ale jest rzymska ławeczka do brzuszków którą możesz podstawić sobie pod stojak ze sztangami albo pod suwnicę.