steki

[...] zrezygnowałem z kury już całkowicie bo na sam widok mnie mdli... A wpierdzielam teraz bez problemu ponad 1kg mięsa dziennie Kupuje se np. kawałek woła czy karkówe, kroje na steki, przyprawiam, rzucam na grilla i już mam gotowe żarcie, do tego kus kus, makaron albo jakieś pure ziemniaczane, sos do grilla i jest bajka Ważne aby żarcie smakowało bo [...]

Twarożek można nabyć w wersji 0% tłuszczu. Co do tuńczyka, np. w Portugalii spożywają go w dużo większych ilościach (ba, całe steki; są nawet sklepy z samymi tuńczykami) i nie słyszałem, by skarżyli się na problemy związane z nadmiarem metali ciężkich w organiźmie, a średnia życia Portugalczyków zdaje się przewyższa polską średnią. Nie chcę jednak [...]

moja propozycja (sam tak robie) -kanpki z piersia +dodatki (jakis sos jak kto woli) -nalesniki z twarogiem -czasem smaze mielone i w******lam w bułke albo jakies steki jak kto lubi -ryz +banan+odrzywka białkowa+jogurt do smaku -ryz +piers jakis sos np (pomidor czerwona fasola papryka czerwona kukurydza cebula ananas) -gofry z płatkami owsianymi + [...]

[...] i przed snem 22.40 100g sera białego? 5. Czy mogę np. 100g sera białego zmieszać z 2 łyżeczkami płaskimi cukru? bo sam to już nie mogę tego jeść bo mnie cofa. 6. Czy steki/ czy te mieso do hamburgerow z biedronki co się tylko je podgrzewa będą dobre do diety bo nie mam innego wyjcia i kurczaki z rozna.Niestety jestem w internacie i nie [...]

[...] tłuszcz, do zgubienia. Naoglądałeś się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? Gwarantuje, że nie. IF dla wszystkich? Tutaj są różne spekulacje, [...]

[...] sniadanie bułki/chleb graham z szynką , warzywami , z twarogiem zależy nie mam jak jeść czegoś innego bo szkoła , obiad torebka ryżu/makaron zależy + pierś z kurczaka , steki , uda , wszystko gotowane albo smażone w papirusie . po treningu jabłko/banan kolacja płatki + mleko / jajecznica , jestem cukrzykiem więc nie mogę spożywać wszystkiego [...]

gdybys wykazał nieco inicjatywy i poszukal na forum, znalazlbys dziesiątki jezeli nie steki tematów dotyczących zastosowania technik grapplingu na ulicy. ale jak juz bardzo chcesz... 1. BJJ-PO CO? bo ktos lubi, bo ktos chce się poruszać, bo komus taki rodzaj aktywnosci fizycznej odpowiada. Myslisz, ze wszyscy zapisują się na SW po to, by umiec [...]

[...] noc ok 30g białka egg. W nietreningowe białko na noc 30g egg. Podjadam co dzień bcaa i l-g. Ogólnie jak jakieś mięcho (nie kiełbasa, salami czy inne gówna, jakieś pieczenie steki to tak...) mi wpadnie to ugryze czasem posiłek dam z piersi zamiast woła ale wół jest co dzień (gr krwi 0RH+). Myśle żeby wejść na ziemniaki i makaron bo o wiele lepiej [...]

wymiary sa na profilu a ponadto to jest moj pierwszy cykl sterydowy do tego oslonki witaminy odblok jest wszystko zapiete na ostatni guzik, dotad bralem sporadycznie kreatyne i steki kreatynowe

No właśnie w tym problem, że nie zabardzo umiem sobie ułożyć diete tak w 100%. staram się jeść dużo ryżu i mięsa z kurczaka steki itp. Ale wątpie że mógbłym codziennie jeść wg. tej diety. Nie moge brać białka bez diety? Myślałem ze tylko do gainerów najpierw się układa diete, a aminokwasy?

[...] wolny uważał za zupełnie oczywiste. Kiedyś chodziłem na siłownię a teraz jestem zmuszony ćwiczyć na tej cholernej „Con-Fitness”. Wcześniej jadłem grube steki i popijałem je shakeami proteinowymi a teraz odżywiam się wyłącznie tuńczykami i białym ryżem. Wcześniej byłem pięknie opalony na brąz a teraz wyglądam jak Casper [...]

[...] pomarańczowego POSIŁEK 4, 17.00 -herbata zielona -Pierś z kurczaka 150g -kasza gryczana 100g GODZINA 18.00 kawa+łyżeczka cykru ***T R E N I N G*** POSIŁEK 5, 20,30 -2 małe steki wołowe -ryż biały paczka 100g -banan Dzień bez siłowni: 6.20 bieganie na czczo (ok 15-20 mnin. bo dłużej na początku nie dam rady) POSIŁEK 1, godz 7.00 -herbata czarna [...]

[...] nie odmawiam sobie slodyczy, chociaz sa to ciasteczka zbozowe albo pieguski, pije za***iscie mocna czekolade i raz na jakis czas jem smazone na oliwie czy nawet na oleju steki, bylem dwa razy w kfc zupelni nie dbajac o wage, wp*****lam 150g orzeszkow z sola na noc i sporo innych nawykow, pozostajac jednak z daleka od frytek i tym podobnej [...]

[...] idealna bez zadnych syfków fakt z plecami sie zgodze kaptury cale w pryszczach ale mam to w nosie ide na sloneczko/ solarium smaruje dawercinem wszytko mi przysycha i nie wyglada tak strasznie jedz jak chcesz byc wielki/ ja kurczaka wcinam co dzień i jest gut nie biore odzwywek tylko dobra dieta + kreatyna albo steki kreatynowe wierz mi efekty sa

zalezy jak zrobisz i w ktora strone nacinasz mieso na steki

Steki z łososia, marynowane w czerwonym winie i pieczone na grillu, oczywiście własnej roboty.

[...] / makaron pełnoziarnisty /penne /płatki owsiane jaglane żytnie rodzynki , owoce banan Białko mieso udka pierś łosoś makrela indyk podroby typu watróbka serca steki wieprzowina szynka /łopatka /karkówka schab odzywka białkjowa jaja twaróg półtusty serki wiejskie jogurt naturalny krewatki ryby itp .Tłuszcze awokado masło [...]

staram sie jesc zdrowo raczej bialkowa pije bialko maximuscle cyclone do tego glownie ryba steki i kurczak salatki itp Zmieniony przez - adrian0409 w dniu 2013-10-22 19:07:00

treningow nie przerwałem ale czuje malo mocy. niestety... dzis na obiad steki wołowe z ryżem :) mniami. niedlugo wstawie filmiki jakies z treningow jak znajde na to czas.

.. dobre maja T-bone steki, serwowane na stolniczce jak mnie pamięć nie myli .. ... troche odeszliśmy od tematu posty, ale co tam działa mi to na apetyt Doradca - Suplementacja