steki

marta no..jak najblizsi bladza to najgorzej serce sie kraje. moj malz tez nie chce sluchac, ze ma jesc wiecej. ciagle musze dojadac po nim steki, salatki... jak po malym dziecku. odchudzac sie chce i nie chce brac dobrego przykladu ze mnnie. co to dla chlopa 1500 kcal czy nie wiem ile tam on je ale cos kolo tego;/ co za loty. denerwuje sie!! tylko [...]

[...] sobie na tzw."normalne jedzenie". W skład diety wchodziły takie rzeczy jak:płatki owsiane,brązowy i biały ryż,makaron pełnoziarnisty,jaja,pierś z kurczaka (gotowana),łosoś grilowany,steki wołowe,warzywa. Suplementacja:Vitargo,BCAA,Glutamina,Witaminy i minerały,booster przed treningowy,Izolat białka serwatkowego,batony proteinowe.

czy moze chodzic o diete, jem duzo weglowodanow (ryż,makaron,steki,jajka po treningu jakis jogurt ) czy mała ilośc godzin snu spie ok 6-7 godz

szcur era koksów zaczęła się dosyć niedawno także określenie czy będą dożywać steki zajmie jeszcze trochę lat

10 min możesz zrobić ale to nie bedą aeroby lepiej się zregenerujesz wywal parówki steki drobiowe hmmm brzmi jak gó.... zmielone z kurą .... więc jak mielone nie jedz watróbka ok

[...] zarcie z calej azji dostepne na kazdym rogu, ale niestety za australijskie ceny" jadłeś kangura? Ja jadlem aligaotra i czaję się na kangura, ale 10 funtow za dwa male steki i jeszcze ugotowac trzeba to zwykle z braku checi wybieram jakies take away za ta sama kase. "Rozwaz logistyke, opcja pracy dla international company gdzies w Azji [...]

DZIEŃ 27 Dziś pierwszy dzień po zmianie diety. Nowa dieta: 8:00 - 100g owsiane + 300ml mleko 2% + 20g rodzynki + 4jaja 12:00 - 150g pierś + 50g orzechy włoskie 15:00 - 150g schab/pierś/wołowina/indyk + 100g kasza + 20ml oliwa Trening Po treningu - 40g białka + 30g carbo 18:00 - 150g mięso + 100g kasza/ryż/makaron 22:00 - 200g ser biały półtłusty + [...]

[...] jest pic 3 ,4 litry niegazowanej wody.Najbardziej nawadnia monohydrant kreatyny i na pierwszy kuracje go polecam.Na nastepną jabłczan kreaty a na samym koncu najmocniejsze ostatnio wszelakiego rodzaju do wyboru do koloru steki kreatynowe lepsza jakosc miesnia jak na monohydrancie (mniejsza woda jak na monhydrancie tym samym lepszy miesien).

Aero, 40 minut Tran, wapń, magnez z potasem, rutinoscorbin, omega3. 1. Krewetki, cebulka, jajka, szczypiorek, czosnek, zioła; cappucino - jajecznica na maśle, sałatka + oliwa z oliwek. 2. Kefir 200g + zmielone laskowe, otręby owsiane, pół gruszki, jabłko. 3. Steki z wołowiny + warzywa, pistacje. 4. Stek/pierś kurczaka/dorsz - okaże się + warzywka [...]

Jakiś dobry boster teścia weś. A jak na steki kreatynowe reagujesz? Tak samo samo jak na mono?

na steki kretynowe dobrze bo ten detonator niby ma tam pare kreatyn

Steki to są z grila a nie kreatynowe ;] Jak już to stack.

Nie musisz nic jeść. Steki ludzi biega na czczo i nic im nie jest. Chociaż swoją drogą gdzieś czytałem, że takie bieganie jest niewskazane. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-04-16 19:30:11

[...] byłem zalatany dużo jezdziłem samochodem i grałem 2 mecze w sobote i niedziele.. Co do diety to była trzymana jak należy tylko w sobote był grill w kołobrzegu to zjadłem 2 steki karkówki z sałatką.. Puki co bark na 90% sprawny także wszystkie trenigi w tym tygodniu zgodnie z planem adzik- chyba mnie zle zrozumiałeś.. robie normalnie progresje [...]

W sumie też będę proponował niegrzecznym przerobienie na mielone.Przecież kiedyś pracowałem przez trzy lata jako kucharz.Mogę też im zaproponować przerobienie na szaszłyk,steki,rumsztyki,baraninę i inne mięsa z grillaZapomniałem,że żeberka też smażyłem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-05-30 20:40:18

[...] mrożonego łososia, to po rozmrożeniu jest jakiś gąbczasty, a smakuje gorzej niż tygodniowa otwarta puszka tunczyka nie trzymana w lodówce... Tata wyczaił jeszcze w biedronce steki z łososia :D czyli zwykłe dzwonki pakowane hermetycznie (ale świeże). Spróbuje to dam znac ;P Przepis okej, ale jak łosoś jest dobry to nie trzeba do niego kombinować [...]

Sluchajcie zarliscie jakeis steki? Hp, Xp lub Shock + storm? Jak sie sprawdzaja co teraz jest dobre? Znaczy ladnie trzepie i dobrze idzie? Slyszalem ze nowy xp to nie to samo co stary.

[...] to chce sprawdzic co innego Oczywiscie to dotyczy wszystkich partii nie tylko lap. Z dniami nie bylby problem bo karnet na silke bedzie ciagle jedynyu problem ze pewnie by steki schodzily szybko i cykl by krocej pewnie trwal ale to wszystko sie obliczy jak bedzie plan Cwiczylem kiedys 5 dni w tygodniu i moge do tego wrocic mam nadzieje ze dlugo [...]

jak czytam te wasze "eat as much as you want'y" to nie wiem dlaczego, ale mam wrazenie ze to jakies marianowe forum a jakosc sie nie liczy? gdzie wasze angusy z poprzednich stron, gdzie steki z kangura? Tak sobie mysle ze te teksty z fasolka to wcale nie zarty

dobrze napisałes Marcin jest masa ludzi co w******la h uj wie co i h uj wie ile i ćwiczą grają tam i poprostu mają mieśnie a tutaj to wiesz TO źle to źle kasza,ryż,ogórek alkoholu nie bo za duzo kalorii. 50 cent wpi erdala steki łazi po kfc rooney jara faje łazi po nocnych klubach chleje i prosze jak wyglądają.