staz

Prawda wyszła najaw Kwestia zrobienia dobrej fotki i dlatego wyszło ładnie na pierwszej stronie i miałem zamiar napisać w superlatywach,ale po zobaczeniu twoich kolejnych fotek zdanie moje sie zmieniło.Klatka słabo musisz nad nią popracować,jedynie co widze dobre to bicek i plecy,niewiem czemu ktoś sie czepial barków moim zdnaiem są [...]

[...] w tym przypadku, zastanawialem sie nad bialkiem ostrowii cena ok. i jakosc podobno tez nie najgorsza.Chcialbym wysluchac waszych zdan na ten temat i prosze abyscie mi pomogli poniewaz nie jestem pewny co by bylo najlepsze. Z gory dziekuje za wszystkie odp.Moj staz regularnie cwicze od 2-3 miechy a nie regularnie to juz kiedys sie zrywalem.

Witam bardzo przyzwoita sylwetka jak na ten staz a masa widze ladnie idzie Pozdrawiam

1.WIEK: 22 2.WAGA: 97 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: nie wiem UDO: udo 68 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Meta , meta prolo , deka oma 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kolo 7 mies 11.POZIOM [...]

Juz tak robie i prosze o Poradę 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 108 UDO: 65 TALIA: 90 i maleje 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok 6.DIETA BIALKO: staram sie na 2g/1kg ciała WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: głownie masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

jaki masz staz ? bo jesli niewielki to na tym planie szyyyybko sie przetrenujesz i nie bedziesz dawal rady....

Jezeli ma sie duze doswiadczenie i staz, mozna wykozystywac nawet takie polaczenia Ale wedlog mnie to szlak dla zawodowcow Narazie klata, bicek

Jak to dawkowac w dni treningowe a jak w nietreningowe przy wadze 78kg i wzroscie 184 ?? 1,5 roku staz

ARTYKUŁ NIESPONSOROWANY Witam wszystkich zainteresowanych, a także tych nieco mniej. Po długich zastanowieniach postanowiłem przeprowadzić relacje z mojego najbliższego cyklu, którego podstawę będzie stanowił Swolen i 240 kap. KA. Mam zamiar rozpocząć od poniedziałku. O mnie: wiek 21 wzrost 180 waga ~77 staż: ponad 3 lata z przerwami, ale od 1,5 [...]

Cze witam pisze dopiero teraz bo raczej mało siedze na kompie,zdjecie dalem tak żeby ktoś ocenił zebym wiedzial na czym stoje:P Staż na silowni nie dlugi około roku konkretnych przemyślanych treningów!! Wymiary :Ramię 37cm ,łydka 37cm ,udo 58cm,pas 78cm ,klatka napięta z plecami 110cm!!Zdjęc mam mało mam jeszcze jedno czarnbiałe ale nie jestem na [...]

Witam chciał bym zaprezentować mój cykl na mono i między innymi pokazać że nie tylko na XP,CP itp. Można coś uzyskać mam nadzieje wszystko pójdzie po mojej myśli i cały cykl będzie udany. Teraz coś o mnie: Wiek - pod koniec kwietnia będzie 16lat Staż- licząc bez przerw będzie koło 12 miesięcy Wzrost -185cm Waga- 73kg [...]

Wymiary i wyniki teraz: 181 cm 61 kg Bic: 30cm Wyciskanie ok. 35-40 kg Staż : miesiac na powaznie z dieta przemyslanym treningiem itp Wymiary i wyniki za rok: 185cm minimum 75 kg Bic: min 35 Wyciskanie: min. 75

Do autora:No tak staż obcięty,nie wciskaj nam kituJoke No my wiemy,tylko przypuszczaliśmy ,ze po wstawieniu twoich pierwszych fotek z takim stażem,mieliśmy nadzieje,ze ty to jakiś fenomen genetyczny,jak Cie tam nazywają "mutant",a po zobaczeniu twoich kolejnych fotek odeszliśmy od tego,bo jednak nie jest tak wspaniale jak sądziło pare [...]

taki staz i takie suple kurde jak ta technika idzie do przodu pewnie i tak temat zaraz poleci bo z takimi pytaniami to do suplemetacji i odzywiania pozdro

Tak wiec zaczynamy :) kasa jest :) motywacja jest :) dieta tez :) teraz tylko zostaly suple :) cos o mnie : 19 lat 78 kilo wagi, cel w miare bez tluszczowa masa :) staz no powiedzmy 2 lata ale z przerwami ostatnio 4 miechy w wakacje :) tak wiec moze ja cos zaproponuje a wy dokonacie korekt ;) : 2x xpand (stary bo duzo roznych opini slyszalem o tej [...]

mój staż to jakiś rok, więc nie wiem wlasnie czy kupować sobie XP+Storm, może lepiej najpierw samego Storma sobie przyłożyć czyli coś "słabszego", jeszcze przyjdzie czas na takie silniejsze doładowanie??

Mam takie pytanie co myślicie o robieniu klaty z plecami staż mój to 2,5 roku i coś takiego chciałem zrobić w super serii 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x10,8,6 + 1. Podciąganie na drążku 3x10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10,8,6 + 2. Martwy ciąg 3x10,8,6 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10,10,10 + 3. Podciąganie sztangi w opadzie [...]

Stary nie zakladaj odrazu że są tu sami nienormalni ludzie , jak dobrze zauważyłeś forum jest po to aby dyskutować a więć można wypowiadać się również negatywnie.Staż masz całkiem niezły ale wyniki średnie , przyczyną jest zapewne jak to określiłeś "prowizoryczna dieta" - jeżeli nie trzymasz diety wejście na towar jest syratą pieniędzy [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:90 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:116 UDO:nie mierzylem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:) To jest mój pierwszy cykl 8.TRENING:3 razy w tyg Splity i full body 9.CEL CYKLU:złapac troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam! Jako, że chodzę na siłownie od tygodnia nie znam za bardzo nazw ćwiczeń i czy mógłby ktoś ułożyć plan ACT pod atlas olympu: Wiek: 16lat Staż: 1 tydzień ? :D Waga: 66kg Wzrost: 182cm Jak na razie wykombinowałem coś takiego: 0. Rozgrzewka 1. Unoszenie nóg w podporze 2. Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3. Wypychanie ciężaru na [...]