staz

Staż tak naprawde od wrzesnia tego roku, wczesniej sporty walki przez 10 lat. Waga 74 kg wzrost 186.

jest dobrze :) jaki staż?

xin1313 bardzo estetyczne sylwetka jak na 17 lat przyloz sie do michy i mozesz cos zwojowac :D wtym sporcie bo patrzac masz predyspozycje mam pytanie od ilu w lapie zaczynales wagi i jaki staz

Daje new foto,bo z tamta mieliście problemy jakieś }:-(, i dodalem z innej perspektywy. wiek 14lat,waga aktualnie 47-48kg, staż okolo 2 lat, rok z dupy, bez diety itp, i z dupy plan,teraz zaczynam dobrze wszystko robić%-) http://www.bankfotek.pl/image/1194967.jpeg Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-28 18:50:30 Zmieniony przez - TechAvi w [...]

Kozacko, jaki staż/wzrost/waga?

Up ile w lapie i jaki staz?

http://iv.pl/images/69599877177280620856.jpg 14 lat, 48kg, 163cm, 6 miesięcy staż, biceps od 26 do 32cm

staż lekko ponad rok, bez pompy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/154c966344c14c75b79ddba46f9564d2.JPG

18 lat staz rok napieprzania ostro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b78f654f3535444c9bcac03d7fb93ad8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/686e992a54f24cef8f7eb3d135b9fdcf.jpg

Po pierwsze masz jeszcze mały staż a po drugie wklej cały swój plan i sie zobaczy i wywal te suple .Ułoż dobrą diete i na niej bazuj.Czym bedziesz pobudzał mięsnie za 3 lata jak teraz juz biierzesz suple pozdro No to juz wiemy dlaczego nie masz postępów trening masz słaby mało ćwiczeń serii i wogóle ułóz porządny trening 3 lub 4 dniowy wrzuć go [...]

Pon. - Klatka Wt. - Biceps + Triceps Śr. - Wolne Czw. - Barki + Grzbiet Pt. - Klatka Sob. - Przedramiona + Nogi (opcjonalnie) Nd. - Wolne Kolejny katownik klaty... Ułuż plan 3dniowy. Pozatym masz mały staż na trica-bica wystarczy 3-4x10-12 / 2 ćwiczenia /

ten cały skos - po prostu jedno z ćwiczeń na klatkę zrób na skośnej ławce n aprostowniki najlepiej "good morning", ale skoro masz już taki staż za soba to możesz chyba dać martwy ciąg

zet95 Staż treningowy na słowni : 15 miesięcy Przez ten czas powinneś wiedzieć co pozwala ci odnosić sukces a co ci przeszkdza jaki system treningowy ITD dlatego sie pytam jakim planem trenowałeś ??? czy to był FBW czy SPLIT

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 166 cm Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Na siłowni żaden ale trenowałem w domu od 6 klasy żeby schudnąć (sukces) Uprawiane inne sporty : Bieganie od czasu do czasu, wf szkolny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia więc jest [...]

Uzupełniam wymiary wg dzisiejszego mierzenia: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: - 40.5cm -klatka: 107cm -udo: 64cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 DNT / 230 DT -tłuszcz: 50 DT / 135 DNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL [...]

"ok, źle napisałem masa i siła idzie ale ta masa chyba nie tam gdzie powinna :/ " sprecyzuj ? Pierwszy program który przedstawiłeś - PADAKA . Staż treningowy na siłowni: 4 msc. Bierz jakiś skrócony programik FBW 2 zestawy oparty o same podstawy , na tym poziomie czynnikami warunkującymi są ODŻYWIANIE i REGENERACJA .

Staż - 2 miesiace i ta przerwa. Proponuję zająć Ci się trenigiem FBW.

jaki masz staż w ogóle?? sądząc po tym jaki plan ułożyłeś to nie masz za dużego:] jeśli zaczynasz ćwiczyć to polecam trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Nie mówie że nic mi nie dały (poza ACT).FBW sobie chwale przyszło mi przez miesiąc 2 cm obwodzie ramienia,mogło to być duuużo więcej gdyby nie właśnie owe balangi.Chce iść na splita ze względu na to że przy FBW nie pracuje mi klatka piersiowa,przynajmniej nie przy 3-4 seriach,manewrowania ciężarem,doje*ana technika.Nie czuje na klacie wogóle [...]

Staż jest nieco ponad 2 letni takze coraz ciezej o dobre spompowanie a organizmu swego nie znam jeszcze w 100% Dlatego chce wypróbować kilka sposobów Speca Karola Mimo to dzieki Szejk :)