staz

Plan nie dla Ciebie jak już masz jakikolwiek staż treningowy. Lepiej wybierz jakiś podstawowy fbw z postów podwieszonych np. Pierwszy rok treningów. Dietę wrzuć w odpowiednim dziale

z bicem fakt cos nie tak, tez mam splita , staz kolo ~5m , w tym 1.5m beznadziejnego treningu(w dodatku tylko na klatke), 1.5miech przerwy (lacznie), i 2miesiace splita i mam przeskok z 29 na 33. I ogolnie czuje ze bic mi nie wchodzi, moze i cos tam rosnie ale sily jakos nie czuje w nim.

[...] taki artykul Mawashiego http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html i zastanawiam sie nad tym treningiem, tylko nie wiem czy to dla mnie odpowiednie bo mam maly staz a to z dzialu dla zaawansowanych, ew moglbym zastosowac "21". Pomozcie mi wybrac :/ Albo doradzic cos innego... Biceps nie rosnie mi od pol roku!!! Zmieniony [...]

[...] byłaby wskazana. 7. W tym planie męczysz triceps na każdym treningu (3 razy w tygodniu) więc już masz za dużo serii. Dziwne że jeszcze go nie przetrenowałeś. Jak na Twój staz 3 dni w tygodniu to duzo za mało, optymalnie byłoby 5 albo przynajmniej 4. Rozkład poszczególnych sesji treningowych sprawia że kolidują ze sobą (tric 3 razy w tyg., [...]

...szczerze mówiąc plan bym znacznie zmienił- aby wreszcie przypominał cos na mocnych podstawach rozkład -jak na taki staz treninhgowy- na 3 dni raczej jest dość mizerny plecy podobnie, barki tez trzeba aktywowac na wiele sposobów- a choc nie jest to cięzkie jak w przypadku powyższych lecz jednak czasochłonne z tego co piszesz to ręce są nr. 1 u [...]

jaki masz staż grabeus z ciekawości pytam?

[...] na lokcie na filmiku, a takie cos bym zapamietal... chyba ze to opaska rozgrzewajaca! -Sadze ze najwiecej do powiedzenia (oprocz predyspozycji) w wyniku wyciskaniu ma staz treningowy! Jak sadze Grabeus przekroczy 200kg w najblizszych latach, a sile mozna rozwijac do pozna. Przyjmuje sie ze to 35 lat, ale sa przypadki osiagajace szczyt w [...]

Ja tak nie mowie, twierdze natomiast ze nie ma po co koxowac bo to az tak wiele nie da jesli przekalkulowaac wszystkie czynniki, takie jak staz. Jesli komus choc troche zalezy na zdrowiu to nie koxuje. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-04 21:51:33

Wodyn, eor napisał Ci o agresji wcześniej ode mnie, ale jego się jakoś tak nie uczepiłeś. Ja jeszcze jego wypowiedzi nie widziałem pisząc swoją. Podobnie jak o czystym sporcie kolegi wyżej... zatem jak widać nie tylko moje przemyślenia, choć niezależne. Co do Twojego treningu. Rzekłbym, że podciąganie się i trójbój siłowy to nie to samo. Podobnie [...]

serio masz klopoty z koncentracja. Pisze ze mam staz treningowy 18 i pol lat ale nie pisze ze w trojboju. Trojboj to zainteresowanie. Nigdy nie cwiczylem wylacznie trojboju, ani przez moment! Zawsze staralem sie byc wszechstronny ale trening cykliczny ma swoje zasady i okresowo poswiecalem wszechstronnosc na rzecz innych cech. Ale Ty nie [...]

Widziałem ten temat :)) OD 12 lat chodził to dwa lata ma staż 8-)

LikeThis przedramion to nawet chyba nie ruszyłeś :-) Ramiona też słabo... plecy i barki z pewnością to nie są 3 miesiące kłamczuszku. Czy każdy tutaj musi kłamać jeśli chodzi o staż ? Co wam to daje ?

Staż: 2 lata stukną w maju. Ogólnie ćwiczę na sucho 2 razy jadłem mono i parę kilo gainera nic wiecęj po za tym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4329927e50d429aa5d63415d590af46.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3870bb067a641728fbf4b62761afbcd.JPG

Zdjęcie z kamerki, więc trochę słaba jakość, sorki :) 165cm wzrostu, 59kg, staż 1,5 roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cba268b6a3d41e6a9c4f5e6eb78cdca.jpg

Spoko to się ceni. A wrzuć no jeszcze całą sylwetkę i napisz jaki masz staż?

Grzechu jak na ten staz super Blooder 24 w porównaniu z kolega słabo

Wiek 20 lat,staż 2,5 miesiąca,waga na tą chwile wynosi 70 kg,a wzrost 173 (karzeł) :D

Jaki staż ?

no właśnie dlatego tak na plecy nawaliłem przedtem wszystko żeby wyprostowac. Jeszcze nie dawno robiłem również 8 minut dziennie na mięśnie pośladków, ponieważ lekarz zalecił mi trenowanie tyłka ale po jakimś czasie nie było pompy teraz razem z nogami tyłek zaangażowany jest. Do wyprostów nie mam maszyny, ale już wymysliłem jak je robic. Na brzuch [...]

Staż treningowy na słowni : 1 dzien? rok? miech? zdr.