staz

Kilkanaście dni temu umieściłem tu ankietę. Odpowiedziało 34 panów (36, ale dwie odpowiedzi były zbyt "żartobliwe" nawet jak na moje poczucie humoru :-) ) trenujących w następujących intencjach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b836a9fa383d45118e079f318321b5f9.png Dla przypomnienia treść pytań i krótki opis wyników. 1. Zostałeś zamknięty w więzieniu, ale w [...]

jaki staż masz aktualnie nieprzerwany ?

Dzięki:) nie mam niestety żadnych ciężarów więc może być ciężko. Zresztą cieszy mnie robienie krótkich intensywnych treningów. Mój staż ciężko określić bo miałem przerwy ale z 3 lata ćwiczyłem na siłowni, rok biegalem i daje sobie radę przy tabacie:) można też do burpee dorzucić jakiś MC i prawie całe ciało będzie przecwiczone. Mi w moim pytaniu [...]

Witam Serdecznie, zgłaszam się na ochotnika! Czas powalczyć o marzenia;) 1. Kulturystyka, kategoria wagowa myślę że wyjdzie w trakcie :) 2. Wzrost 179/180 3. Waga obecnie 102kg 4. Wiek 18 lat w sierpniu kończę 19. 5. Odpoczywam aktualnie od matur, w lipcu praca jako ratownik wopr na plaży miejskiej. 6. Aktywność fizyczna bardzo wysoka, od 7 roku [...]

Nie doczytałem się nigdzie gdzie wrzucić tą ankiete więc wstawiam ją tu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaKKK PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD [...]

Płeć : M Wiek : 18 l Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pól roku Uprawiane inne sporty : Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : 3.500 kcal 120-130g b . + dużo witamin i kreatyna Przeciwskazania medyczne : CHORE KOLANO !! NIE MOGĘ ROBIĆ ŻADNYCH [...]

W jakim celu ten abs?... trening raz w tygodniu nie ma sensu za mało obciążenia, nie ma stojaków? patrz wyżej daj 3x w tygodniu fbw, wywal abs, basen i bieganie zostaw http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ten staż to chyba 4 lata biegania? bo o siłowni to nie wiele wiesz

W jakim celu ten abs?... trening raz w tygodniu nie ma sensu za mało obciążenia, nie ma stojaków? patrz wyżej daj 3x w tygodniu fbw, wywal abs, basen i bieganie zostaw http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ten staż to chyba 4 lata biegania? bo o siłowni to nie wiele wiesz Musisz sobie zadać pytanie czy potrafisz [...]

Okej odpuszczam ten plan bo widzę że słabo trochę z nim. Szukam dalej, jak możecie podrzucicie jakieś pomysły coś co sami robiliście i naprawdę się przy tym zmachaliście. POZDRO ! trudno coś Ci doradzać bo trochę ankietę olałeś... nawet podstawowych wymiarow nie podaleś, rzuca się w oczy np. dość niska waga ciała na ten staż, podaj bo możliwe, [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 64 3.WZROST:167 4.WYMIARY: -Biceps: 28 -Udo: 57 -Talia: 72 -Biodra: 98 5.STAZ NA SILOWNI: ok 6 miesięcy ( dni treningowe ok 4 w tygodniu) 6.CEL SUPLEMENTACJI: bardzo zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: L-carnitine+ green tea, black bombs 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

nie chce rozpiski wiec chyba ankieta nie jest wymagana tylko jak dlugo mozna leciec enan ale masz 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 [...]

Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 113 Obwód uda : 60 Obwód talii : 90 Staż na siłowni : 8 miesiecy regularnie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 2 wegle 4/5 tluszcz 1,5/2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : kiedys metka, [...]

no łapa rośnie jak szalona :-D szkoda, że nie pękło 40. Jak nie teraz, to na redukcji wleci, potwierdzone info. Edit: No i odkryłem jedną, bardzo ważną rzecz dla mojej sylwetki. Mam bardzo dużo fatu na klacie. Chyba więcej niż na brzuchu. Głównie w tej "przestrzeni" między dołem klaty, a górą brzucha. Z tego co się orientuje, oznacza to zawyżony [...]

Wiek 16 Waga 76 Wzrost 180 Staż treningowy 11 miesięcy Obwód ramienia 36cm Obwód klatki 100 cm Wyciskanie leżąc 75 MC 120 w lutym( nie robię już treningu ) Przysiad 110 ( przerwa 2 miesiące ) Przepraszam, ale nie wiem czemu nie mogę wgrać reszty zdjęć wyskakuje mi błąd, wieczorem będę na innym komputerze i tam spróbuje Zmieniony przez - CougaRpl [...]

Trening dla wytrwałych..Po tygodniu mi się znudził, bo nie przetrenujesz nim w pełni całego ciała pomimo tylu serii.. Mam za duży staż by trenować takim planem. Od poniedziałku lecim na Cubę z rakietami takim planem: Przysiady 4s Dipsy 4s Podciąganie podchwytem/nachwytem 6s Pompki wojskowe 3s Serduszka 3s Uginanie łokci z ciężarem 3s Pompki z [...]

Oszczędź sobie rad. Kolego, Twoja rutyna treningowa to jeden wielki bałagan. Wypełnij pełną ankietę działu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Figura na zdjęciu Staż treningowy na siłowni : Od lutego 2014r. Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Staż treningowy na siłowni : Od lutego 2014r. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 40kg, martwy ciąg 40kg, wyciskanie na ławce leżąc 45kg. Zastanawiam się co robiłeś na siłowni przez taki okres czasu. Właściwie Twoje wyniki siłowe nie są zaskoczeniem, patrząc na plan. Nie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: apct PŁEĆ: M WIEK: 36 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zawsze były przerwy z przerwami 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD RAMIENIA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 79 Wzrost : 181 Cel treningowy : jak najwięcej mięśni, priorytet to plecy, brzuch, pośladki. Wygląd nie ma znaczenia, ale chciałbym się umieć dużo razy podciągnąć na drążku i dużo wyciskać na klatę. Staż treningowy na siłowni : kiedyś trochę nieregularnie i sporadycznie. Od miesiąca trenuję bez przerw. Uprawiane [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 164 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 85 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]