staz

Zawsze zapominam o ankiecie ;/ Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 80 kg Wzrost : 178-180 cm Cel treningowy : max.90 kg suchej masy, rzeźba Staż treningowy na siłowni : ponad 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z full obciążeniem i modlitewnikiem, hantle, gryfy, [...]

Jaki masz staż treningowy skoro zabierasz się za martwy ciąg? Patrząc mikre ciężary, brak progresji w seriach i pytanie ile wypadów na nogę, mniemam, że jesteś dziwicą siłowniową :->

Ja Ci powiem tyle z autopsji - nawet pomagając sobie zabawkami robiąc trening z MD (mam na myśli ogólnie splity i sporo serii) nigdy nie urośniesz porządnie mimo zapierniaczania. Prosi też nie zaczynali od klata+bic, plecy, barki+tric, nogi tylko większość (ale nie wie wszyscy) robili treningi typowo trójbojowe, zbudowali mocne podstawy i dopiero [...]

Ej ej zwolnijcie :) Nie spisujcie tego kolegi tak szybko na straty. Napisał że ma DUŻY staż więc pewnie jest to więcej niż 2-3 lata. Nie musi mieć żadnych uprawnień żeby uczyć tylko żeby pobierać kasę. Jest też takie powiedzenie "Dobry trener nie musi być dobrym zawodnikiem i na odwrót". A kolega niech jedzie jako niezrzeszony :) Zmieniony przez - [...]

daniel525 - Wypełnij ankietę - http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Po drugie jeżeli masz staż treningowy mniejszy niż 2 lata to załóż temat w dziale ''trening dla początkujących''.

Jaki staz w zelastwem, jakie inne posrty uprawiasz. Oczywiscie zdajesz sobie sprawe, ze mase w glownej mierze sie robi w kuchni ? Jezeli dopiero zaczynasz z tym sportem to powinienes zaczac o czegos luznego na przyzwyczajenie organizmu z malym lub zerowym ciezarem w formie obwodowej.

Staż treningowy na siłowni: praktycznie zerowy (trenowałem amatorsko) 1. systematyka 2. technika 3. odżywianie 4. wypoczynek . pracuj nad tymi elementami . Trening na początku , bierzemy coś prostego i idziemy ćwiczyć ( rozruch i przygotowanie do treningów właściwych ) 4 tygodnie na start , po tym czasie wróć i będzie można myśleć do dalej . [...]

kapi107435 1.Nogi -przysiady ze sztangą 4x12 -przysiady wykroczne 2x10 -wspięcia na palce stojąc 4x15 to nie jest trening nóg , unikaj tego połączenia , nogi to siła , sprawność , zdrowie i estetyka ciała , potrzebują oddzielnego dnia treningowego . Jeśli oczekujesz sensownej pomocy Staż treningowy na siłowni: 1 rok 1. ostatnio przerabiany plan [...]

mysle ze staz na forum nie ma nic wspolnego z logicznym mysleniem, a jezeli uwazasz ze usuwanie postow, ktore kazdy moze przeczytac i sam podjac na podstawie informacji w nim zawartych czy to prawda czy nie to tchorzostwo z twojej strony, pewnie zdajesz sobie sprawe ze jest sporo nieswiadomych ludzi w tej jak i innej dziedzinie na ktorych inni [...]

Zależy jaki jest twój staż patrząc na wiek to dopiero zaczynasz chyba przygodę z siłownią więc narazie sobie kreatyne odpuść a jeżeli już tak bardzo chesz to na 1 cykl wez monohydrant

Wiek: 16 Waga: 80/81 Wzrost: 187 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 91 Obwód klatki piersiowej: 99 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): - Stan zdrowia: arytmia komorowa, zanika przy wysiłku fizycznym Preferowane formy aktywności [...]

@ kulturysta200 Wrzuć fotkę jak wygląda te pomieszczenie to doradzimy Ci konkretnie jak można to rozplanować czy potrzebujesz ocieplenia + płyt osb czy raczej tylko jakiegoś patentu na zasłonięcie poszczególnego miejsca na strychu. Jeżeli chodzi o odżywkę węglowodanową lub też węglowodanowo-białkową tzw. Gainera to mogę Ci polecić Mutant Mass z [...]

jak to ma być split raz na tydzien to każźda partia ma być raz na tydzień a nie wybrane partie sobie robisz dwa razy w tygodniu...rozpisz to na konkretne ćwiczenia(sam plan można poprawiać, natomiast czy staż masz na tyle by umieć wykorzystać splita raz na tydzień to już będzie Twoja sprawa)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 115kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 130cm -udo: 69cm -talia: 102cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej,6lat,przerwa lata teraz 1 rok 6. DIETA: -białko: 30% dziennego spozycia -węglowodany: 60%dziennego spozycia -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl bardzo dawno,wino z propionatem [...]

1. proszę się zapoznać z regulaminem na forum i przeczytać dokładnie punkt 6 regulaminu na forum . "Staż treningowy na siłowni: 1 rok 2 miesiące " Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Sroda biceps i triceps: = takie połączenia odpadają ( nie ten poziom by umieszczać na jednej sesji same [...]

"Tomasz1405 co proponujesz w takim wypadku...? " Pozniej ktoś do mnie piszę czemu przestałem się udzielać w jego temacie . Prosiłem o obciążenie robocze gdyż nie mam z tobą kontaktu na żywo , a jakoś muszę ustalić twój poziom wytrenowania , a staż jest nie jest miarodajny .

jaki staż w mt?pewnie zerowy do tego chcesz siłownie i interwały.zajedziesz się.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: bd -klatka: bd -udo: bd -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: zależy jaki okres -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bd 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa siła 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl był to 6cio tyg [...]