staz

Wzrost i waga oraz staz treningowy.

Trenuje wtorek ,środa,piątek,sobota. Tak mam czas.. Dzien 1 Klatka+Biceps+Brzuch 1. Wyciskanie na ławce poziomej 3x 12,10,8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie góra 3x 12 10 8 3. Rozpiętki na maszynie 3 x 12 Biceps 1. Unoszenie sztangi 3 x 12 2. Unoszenie na przemian sztangielek w siadzie 3x 12 Brzuch Dzien 2 Plecy: 1.Podciąganie na drążku 3x12 [...]

Wrzuć cały plan tygodniowy i jakie ćwiczenia robisz na klatke. Podaj staż wiek, wage

[...] dostawac wiecej kasy i tyle edit: a i jeszcze jesli chodzi o paski to mnie one wala nawet mi moga dac bialy na zzwodach fakt przegrywam poki co ale zwazajac na klase zawodnikow i staz treningowy ztych z ktorymi sie bije to nie mam az tak wielkich kompleksow odpukac nic mi jeszcze nie zlamali Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2005-02-10 10:23:42

"ale to ma byc lajtowe spotkanie z saa, fakt staz mam krotki ale 2 lata temu tez cwiczylem ale raczej bez efektow" Tym zdaniem dales swiadectwo swojej niewiedzy. Poczytaj co Cie spotka podczas cyklu: 1.Wzrosnie Ci apetyt (lecz Ty tego nie wykorzystasz poniewaz nie masz pojecia o diecie) 2.Zyskasz kilka kg masy (co zreszta w wiekszosci [...]

Staż prawie 4 lata.. Ale jeśli patrzeć na taki zwarty regularny trening to wyjdzie może połowa :) Cel.. Masa i rzeźba łącznie :)

sory zapomniałem podac waznych danych ja wycisk-100kg staż 12miesiecy, pierwsze pol roq z *ujowym planem i bez diety Ziomek 13miesiecy, bez specjalnej dietki, wycisk okolo95 dzięki za opinie

jaki masz staż? Klatka no w sumie ok :D Barki, zrezygnuj z jednego wyciskania, przód barków już dostaje co nie co podczas wyciskań na klatke brzuch ćwicz na końcu Plecy: raczej rób zamiennie MC i przysiad, tzn na jednym treningu robisz przysiad bez mc, na kolejnym mc bez przysiadu itd. zaczynaj od podciągania się na drążku szrugsy rób na końcu [...]

Deca + prolo to kiepskie rozwiazanie A keidy masz te zawody? Jakie mas zywniki silowe, wymiary , staz na silowni????

to trening od goscia który sie zna na tym nick brutus czy jkos tak cos Ci mówi , mój staz to dobre 6 miesiecy

ja stosowałem ten plan gdy mój staż wynosił lekko ponad rok i było ok

Mysle, ze w zupelnosci wystarczy jak skoncentrujesz sie na sztangielkach. Nie wiem ile dokladnie cwiczysz, ale jesli Twoj staz jest wystarczajacy to mozesz pokusic sie o wyrzucenie wyciskania sztangi i pozostawienie samych sztangielek. To bedzie wystarczajacy szok dla orgaznimu. Tylko to bardzo ciezki trening, jesli umiejetnie przeprowadzony. [...]

Podaj staz na silowni, wymiary, wyniki silowe, cel cyklu, diete jaka zamierzarz stosowac ...

Przede wszytkim to wypelnij moze profil.Jakies dane podaj.Waga,staz itd.Czy masz diete.O co dokladnie Ci chodzi i wogole ile razy trenujesz w tydniu.Jak najwiecej info.Wtedy pewnie sie ktos zainteresuje

Jest nieźle...napisz staż treningu, wymiary.

Staż treningowy to jakies 4 miesiące cwiczen , w tym 2 ostatnie miesiace dosc intensywne (4x w tyg + basen). Kasa hmm w sumie to sam nie wiem jak na to patrzec, bo chcialbym by bylo to cos naprawde skutecznego i jestem w stanei za to zaplacic wiecej ale tez nie chce by byly to jakies bardzo wysokie ceny :).

Podaj wymiary i staz. Ogolnie jest ok.

waga/wzrost/staz/ramie/ilosc tkanki tluszczowej?

podaj jeszcze staz, wiek, wage, itp. itd. jak nie masz kilkuletniego stazu to plan jest nie najlepszy

wiesz co jeżleinigdy nie braleś supli to narazie jeszce zostaw kereatyne im później ją weźmiesz tym lepiej naraize kup cabro i białko albo jakiegoś gainera i białko albo samego gainera dodaj je do diety i po problemie masa to nie tylko dieta to dobry trening i w sumie ważniejsza regeneracja o tym też musisz pamiętac 3 lata to dobry staż tak więc o [...]