staz

Mój rekordzic Na płaskiej 105 kg przy wadze 75 kg mam 16 lat i 15 miechłow staz na siłce pozdro

niekoniecznie user nie trzeba tak stopniwow zaczyna cz suplami jesli masz juz pewien spory staz mozna od razu zapodac np.bialko+carbo+krete+tauryne

Podaj wiecej danych o koledze staz, waga. Najlepiej by bylo jak bys podal caly plan. Choc jak koles nie wie co to superseria to chyba nie ma zbyt duzego stazu. Co mi sie ni podoba? po prostu za duzo wszystkiego. Za duzo cwiczen, brak progresji.

zależy jaki staż,wiek profil uzupełnij! ale tak ogólnie to podoba sie

no wlasnei rozpisz trening ktory chcesz stosowac to skorygujemy ewentualne bledy ale podstawa to ciezkie ruchy z duzym obicazeniem, jesli oczywiscie pozwala Ci na to staz treningowy wiec napisz o sobie cos wiecej

zestaw oki ..napisz coś więcej o sobie Wiek/ Waga/ Staż/jak wygląda twoja dieta i trening ??

Wiem że mój staż jest mały bo to tylko prawie 15 miesięcy. No ale jesli Ty jesteś wszechwiedzący to ja już siew tym temacie nie będe wpisywał bo to nie ma sensu

Hejka no dzieki za sogi nie moge odbic bo nie mam abona ale zniadlugo plnuje zakupy w sklepiku hehe ... moj staz to okolo 18 miechoof łacznie z przerwa .. pozdrwiam :D:D

ile masz lat? jak z dietą? staż?

to niejest prztrenowanie, cwiczac trica raz w tygodniu nawet bardzo intensywnie jest to niemozliwe, tymbardziej ze masz 2 lata staz i jak mowisz wiesz co robisz. i jeszcze jedno, wcale nie musi byc tak ze jak twojemu koledze poszlo to nieznyczy ze i tobie pojdzie. powinnes wiedziec ze niekazdy organizm tak samo reaguje skoro mowisz ze taki [...]

najpierw udziel informacji o sobie: wiek/waga/staz treningowy ??

Ktos usunol posty ktore tu sie pojawily wiec dodaje niezbedne informacje o ktorych zzapomnialem w poscie wyzej: Waga 70 kg Wzrost 172 cm Staz : 2.5 tyg ( niedawno zaczolem) wiek : 17 lat PS: Moglby ktos napisac jak sie edytuje wiadomosci ?

Mój staż to 1,5 roku. A co do nadgarstka jak coś przyciągam (pracując najszerszym) czuje takie przeskoczenie nerwu w nadgarstku pomimo dobrej jego rozgrzewki. Zmieniony przez - disik w dniu 2005-02-20 15:39:55

A więc tak. Mam niecałe 18 lat, wzrost: 182cm, waga: 80kg, staż: prawie 2 miechy. Plan ostatnio zmieniłem po negatywnej ocenie mojego poprzedniego na sfd :) Mój plan wygląda teraz następująco. Chyba już lepszy :) PONIEDZIAŁEK: 1.Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(góra) (4serie po 10,8,6,6), -Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Co do tych 40-50g bialka na noc. Czy nie bedzie to troche za duzo jak dla mnie masa i staz ?? (95 duzo fatu i 1.5 roku)

jaki staż na silowni? bialko - na noc , tam gdzie brakuje go w posilku

ty ,ttkf. -jaki masz staż ? -acha wyciskajac zza karku czujes ze dzialaja tylne aktony? to fajnie....

a jaki staż ? ****en no wiecej info

jesli ma odp staz - bo jak maly to sie nie oplaca.... CP z rana 11g MONO po treningu 5g ZMA 3 tab. na noc tauryna 2-3 kaps do kazdej porcji krea/Cp

ja mam zerowy staz treningowy ... chciałbym zacząć z tą 30 bo strasznie słaby jestem :(( czy moglby mi ktos rozpisac trening na tydzien ? Jak mam cwiczyc ?