staz

Po pierwsze: masz maly staz na silce wiec bez owijania w bawelne polecam Ci FBW by georgu albo by rion (poszukaj w spisie tematow) Jesli jednak koniecznie uparles sie na splita to... Poniedziałek: Klatka piersiowa + mięśnie naramiennenajlepsze rozwiazanie to klata+tric w miare jest jeszcze klata+bic Nie mieszaj duzego miesnia z malym tylko [...]

wiek staz? zdr.

gautatyr w czym problem, że poleciłem kretę?? Sam biorę i są po niej efekty, ćwiczę od kwietnia 2008, więc też mam niewielki staż i nie widzę nic złego w uzupełnianiu diety suplami

to co powiedzial yamek to raz, a dwa wiek staz? zdr.

Nóg nie chce ćwiczyć ponieważ trenuje inna dyscypline sportową w której nogi są mocno wykorzystane. Staż : na poważnie to 4-5 miesiecy Wiek : 17 lat Waga/wzrost : 73/175

saider, nigdy nie jest za późno, zależy tylko po co chcesz sie zapisywać - jeśli dla siebie, to spokojnie możesz nawet w wieku lat 50 chodzić na treningi; jeśli pod kątem zawodów, to ja nadal nie widze przeciwwskazań, z tym że tu już musisz sie liczyć z tym, że Twoi przeciwnicy będą mieć już kilkuletni staż

Bery co ty masz z tym FBW. Uwazasz ze splitem nie da sie cwiczyc ? Aha i jeszcze jedno. Po co ty wogole zadajesz takie pytania. Wiek? Staz? Cel? I tak bez wzgledu na to jaka dostaniesz odpowiedz napiszesz FBW.

To w jakiej kolejnosci wykonujesz cwiczenia zalezy od stazu, od celu treningowego etc. Nie ma jednej zasady ktorej trzeba przestrzegac zeby sie sralo i palilo. Sa plany w ktorych najpierw cwiczysz triceps pozniej klatke, lub przeplatasz. W polaczeniu np. plecy+bic najpierw bic, poniewaz da sie go wylaczac z pracy plecow i w niczym to nie [...]

Staż treningowy na słowni : 8 dni,miesiecy,lat? jaki byl poprzedni plan?

Proszę Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozwój mięśni Staż treningowy na siłowni : na poważnie około 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , gryf prosty , sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

staz? zdr.

przepraszam zapomniałem dopisać staż na siłowni 1rok

plan systemu mass? jaki staż?

staż 6 miesięcy z kawałkiem... dużo pompuje... przynajmnie 3 x dziennie po max. powtórzeń...

Nogi robię na suwnicy... czy suwnica może skutecznie zastąpić przysiady? nie Kiedy zacząć splita? :) staż przynajmniej 1.5 roku ,

1 .WIEK: 18lat 2 .WAGA: 76kg 3 .WZROST: 182cm 4 .WYMIARY: -Biceps: P:38cm l:37,5cm -Klata: 102cm -Udo: 37cm -Talia: 81cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 600zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

krotki staz jak na splita Fbw uloz

Mógłyś napisać jaki obecnie plan stosujesz - będzie łatwiej Ci pomóc ;) EDIT: Oraz wiek, staż na siłowni, wagę, wzrost itp, żeby można było lepiej dobrać plan do Ciebie ;) Zmieniony przez - lMathew w dniu 2008-08-09 22:38:53

jaki staż,wiek,waga,wymiary?

ehh... staż dośc dlugi ale z przerwami... wymiary slabe, wzrost wysoki a waga niska... jak z tym bcaa, chyba zbędne podczas robienia masy, nie ? poza tym po treningu jest WPC wiec bcaa wtedy sobie moge odpuscic, moglbym najwyzej brac przed treningiem i na czczo moze... co o tym myslisz ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-10 09:44:10