staz

x-ray jeśli chodzi o staż sportowy to grałem 7 lat w piłke nożną ;) i byly to męczace oporne treningi... chodzilem nawet do sportowej szkoly gdzie trenowalem 2 razy dziennie ie nie byl to tylko trening pilki ale tez i inne aerobiki itp. pzdr;) heheh co takie pustki :P piszcie co poprawić i nad czym sie skupić ;) pzdr. Zmieniony przez - royy w dniu [...]

Jezeli Twój staż wynosi 2 miechy to narazie nie oglądaj sie z kretką zacznij wtedy jak bedzie ona potrzebna narazie trening dieta regeneracjia i rosniesz az miło

[...] czytac co tam madre glowy juz napisaly. I moze czas odwiedzic dzial Odzywianie. Bo suple sa ci teraz najmniej potrzebne. Temat nie powinien brzmiec "ocen mnie!! 16 lat staz 7 miechow silka wlasna czyli lawka i sztanga!!" lecz "Prosze o pomoc!!!" Nie ma co oceniac... Moja rada. chcesz osiagac zadowalajce wyniki, zacznij sie [...]

JAki staż, dieta jest ? jakis cykl przebyty? Daj jakis info o sobie

wiek 18 lat wzrost 186cm waga 7kg staz 1 rok zero cykli

wiek 18 lat waga 76kg wzrost 186cm staz 1 rok zero cykli na razie dieta brak ale od kwietnia bedzie

Co tu doradzać, diete masz, staż też, nic tylko brać . W wyborze krety kieruj się ceną, nie ma sensu przepłacać, dawkowanie masz w podwieszonym poście.

ja bym walil xpanda ... sila i masa ? hmm to albo to :> a sadzac po tym ze juz bawiles sie w rkeatyny to masz jakis staz wiec sila z masa raczej nie bedzie rosla : )

Staż podaj... wiek... Są drobne błędy np. Nogi jako 1 ...

znawca, zdiecia sa te pierwsze dosc stare mysle ze staz treningowy mozesz powiekszyc

[...] mocnymi lekami,do tego w kazde wakacje pzerrwa 2mc no ale tego odliczac nie bede bo kazdy ma atkie przerwy.W ciagu ostatnich 2 lat cwiczylem 15 mc wiec trudno wliczac to do stazu.Ogolnie to moj staz=3 lata te przerwy 6 miesieczne byly obok siebie,wiec je odjolem a to co jest w profilu jest jak najbardziej prawdziwe,hantle na bic,bary przod,tric [...]

jaki staz?

Sry, ze odkopuje strasznie stary temat, ale ciezko znalezc jakis plan treningu silowego, ktory by mozna bylo polaczyc z HIIT. Wiekszosc pytan dotyczy bowiem samego HIIT. Jesli ktos z Was dysponuje owym planem treningowym, to bylybym rad, jesli moglby go to wkleic . Moj profil klubowy jest w miare aktualny, staz treningowy - blisko 3 lata.

7,5 zł mniej niż w sklepie sfd, marny interes, 0 sogów, króetki staż na forum, musiałbyś osro zejść z ceny jeszcze - i to raczej ponizej tego co w 1. poście

mój staż to około rok ale z bardzo dużymi przerwami, a na nowo powróciłem w tym roku od połowy stycznia... i licze na duży powrót formy z dużym wzrostem siły jak i oczywiście rzeźby, lecz nie licze na bardzo dużo bo od wcześniejszego trenowania przez wakacje zgubiłem sporo kilogramów około 10kg..

Wymiarów nie podam... Niwix z cięciem to mówiłem o włosach :P Wiem że włosy muszą być ale jak już to pod pachami przytne dla higieny Wiem że bardzo chudo ale ektomorfik ze mnie starszny jeszcze ~188 wzrostu więc musze żreć dużo a bez diety to nie ma szans na mase... W kwietniu robie diete i chyba nawet nie zdąże zrobić wycinki dłuższej niż 2 [...]

staz: 10 ale czego dni miesiecy lat ? cykl <ok>

Z asparaginem i cynkiem zmniejsz dawke o połowe, odblok zamiast walic od razu 250mg rozłó to na 5dni i zrób 5 dni po 100mg a reszta po 50mg. Twój staż jest za krótki na stosowanie saa(domyslam sie ze chodzi o 10miesiecy)

Warto, jeżeli masz dłuuuugi staż, stagnację i nie masz problemów z regeneracją

klatka wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12,10,8,8 wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,8 rozpietki sztangielkami 12,12,12,10 NIE NO TU JEST PROGRESJA to zrob bez, bezpieczniej triceps francuskie wyciskanie sztangi 12,10,8,8 TU JEST WYCISKANIE DO CZOŁA to stałe obciązenie prostowanie rameinia ze sztangielka w opadzie tułowia: 12,12,12 [...]