staz

1.Foty dam tyle że msuze zrobic:D 2.wiek 17 lat 3.waga 79kg/wzrost 175cm 4.staz 1,5 r 5. Cel cyklu przyrost masy mięśniowej 6.Stosowane wczesniej suple. Monohydrat Kreatyny oraz CM3 7.Spalaczy nie stosowałem Ilość DNi wolnych od kreatyny jakies 90 dni Jezli chodzi o sumke na cyk to wydałbym do 100 zł na jakoms np kreatyne reszte hajsu to jakaś w [...]

no to musiales zaczynac jak jeszcze twojej mamy na swiecie nie bylo... powtarzam synek mam 26 lat i staz 3 lata i pochwale sie 46 w bicepsie bez zadnych koksow... chcialbym wiedziec iel ty zrobiles ze swoja wiedza i koksami... bo ja sie zastanawiam czy kupic twarog i jajka czy dalej jechac z dieta na bulkach z serem

cytuje "sam kiedys zle zrobilem bo bylem taki jak ty. tyle ze jak ja zaczynalem to nie bylo nawet tego forum " i teraz profilek uzytkownika "Staż treningowy (lata) 3 "... wlasnie o to chodzi ze chcialem sie dowiedziec i podziekowac ale nie nawidze takich ludzi jak on... musi sie pochwalic co wie i wbic ze oprocz niego [...]

tiaa, bo profil mowi wszystko o czlowieku i jest oczywiscie prawdziwy. niektorzy ludzie, ogromni, z tego forum maja wpisane 32 w bicepsie, tez w to uwierzysz? sprawdz terez profil i powiedz co o tym sadzisz w takim razie, jaki jest moj staz? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-04-24 22:54:59

Rozumiem. Czy metoda FBW bedzie dobra na caly staz mojego treningu czy moze stosowac ja na sam poczatek ? Przez dany okres czasu ? Jesli tak to przez ile ?

Staż treningowy na słowni : B.Nieregularnie okolo 2 lata z tego wnioskuje ze jest poczatkujacy tak wiec samym martwym rozwienie szerokosc (w jakims stopniu)

Co do diety to każdy czasem zaniedbuje bo należy się chwila off od ryżu, kuraka i kilku innych potraw tylko po co wydawać $ na suple skoro się je marnuje masz mały staż pewnie mono w ustach nie miałeś a wziąłeś się za mocne stacki. Moim zdaniem lepiej odłóż kaskę popraw diete przez wakacje będziesz miał full czasu na porządne jedzenie i zrobisz [...]

majac diete w miare dobra dobrze rozpisany trening suple dobrze dobrane (patrzac na doswiadczenie i staz) i jakis realny cel...... .......nikt nie pojedzie - bo za co?! To jest bolaczka tego forum (no i w sumie nie tylko tego - ale sfd jest jednym z najliczniejszych jak nie nr.1) - ale na szczescie sa tez osby które potrafia pomóc i dac dobra [...]

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 97 -Udo: 55 -Talia: 72 5 .Staż: 6 miesięcy 6 .Dotychczas stosowane suplementy/odżywki: Żadne 7 .Wyniki siłowe: -Klata: 55 kg -Przysiad: nierobie, ale w siedzeniu wyprosty nóg 140 kg -Mc: - 8 . Czy masz dietę?: Intuicyjna na masę

Knife, nie zalezy mi na podnoszeniu 100kg na klate gdzies "wyczytalem" o tym ze sila sama przyjdzie z czasem... Dobra, knife ile proponuujesz na poczatek zlapac masy, zeby zajac sie rzezba, biorac pod uwage znikomy staz <kiedys tylko SW ale teraz dziecko, praca...> i moje dane ktore podalem>

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Odswieze temat. Jeszcze przez okolo 50 dni bede bral Izotek. Jestem zdecydowany na cykl. Zastanawiam sie nad 2 opcjami: 1-8 Prolongatum 100mg e3d 1-6(8) Testovis (Testolic)100mg e2d Podaje podstawowe informacje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 74 Obwód uda : Obwód [...]

Wsp1990 spora waga na taki wiek :) robiłeś jakieś badania w kierunku czy możesz w ogóle na razie ćwiczyć ? A co do planu to przeładowany on jest. Jeżeli masz odpowiedni plan to możesz nawet spróbować FBW ze względu na Twój krótki staż

Kreatynę możesz jak najbardziej zacząć brać Na 1 cykl mono; - Vitalmax - Olimp Creatine Mega Caps 1250 A co do tych węgli... 800g za 49zł, drogo, niema sensu, kup zwykłe carobo np. biogenix carb Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-25 19:23:19

To jest ankieta!! . WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Oczywiście że wiem. Nie miałem nic złego na myśli-- spokojnie No masz rację ale cały czas piszę że od czasu do czasu można użyć takich zabawek. Oczywiście dla chętnych- nie jest to zasada. Troszkę zbyt gwałtownie reagujesz ten przykład z 200 kg to taki pic na wodę. Mały przykład. I szkoda że od razu sprawdzasz mój profil. Chyba nie zrysował byś [...]

Witam! Mam prośbę, otóż ćwiczę ok 9 mies, lecz mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu treningowego co jest niezbędnym elementem przy ćwiczeniach. Prosił bym o poprawkę mojego planu ewentualnie o usuniecie starych lub dodanie nowych ćwiczeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy ciała i [...]

plan dziwny, inaczej do dupy ani nie antagonistyczny bo kalta bi tri, ani nie standard ..., napisz swoje osiagniecia w podsatwowcyh bojach ''Kiedy wykonuje 4 serie: 1 i 2: na 60-70% mozliwosci,12 powtorzen (90 sek przerwy) 3 seria maskymalne obciazenie 3-4 powtorzenia (90 sek przerwy) 1 seria 50% (bez przerwy) 1 seria 30%'' -> co to ma [...]

tak otóż to, ale nie wiem czy rzeźba przy twojej wadze jest wskazana.. moze nie w tym kierunku myślisz, wogole masz cos rzeżbić??? tłuszczu nie wyrzeżbisz mięśni... jeśli jestes zalany to po co rzeźbić??? odpisz ana to pytanie to zaproponuje Ci coś ja mam podobną sytuację do ciebie..(waga wzrost tylko wiek 16) Jestem pewiem ze nie masz cos [...]

więc staż masz dosyć mały, jednak każdy od czegoś zaczyna, ja osobiście ćwiczne: A -> klata, tri B -> Plecy, bic C -> Barki, nogi Brzuch w domu ćwicze i efekty ogolnie są!!! Jednak każdy układa sobie plan ćwiczen sam... obsewując swoje ciało itp. Plan zmieniam do 2 miesiące chyba że są jakeis tam efekty to troche go modyfikuje zeby nie [...]