staz

jesli nie robiles po cyklu masowym czy jaki miales . zrob regeneracje a po niej polecam cykl silowo masowy: str 65 cykl V GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Mylisz się - zajrzałem w jego profil i uważam, że nie zaszkodziłbym mu powyższy rozkład ćwiczeń. Zresztą sam prosił o pomoc, nie zapytałem się o staż itd. ponieważ po wymiarah i osiągach można sądzić, że kolega trochę orientuje się w temacie.

staz dieta na czym Ci zalezy ile masz lat ile kasy ?

Wyciskam 10kg mniej na lawce, ale mase na klacie mam wieksza (na brzuchu tluszczowa tez). Mimo, iz fotka niewyrazna, to mozna spokojnie stwierdzic, ze jest swietnie jak na taki staz treningowy. Mogles podac wiecej wymiarow, a takze zaznaczyc z jakiego pulapu statowales, no i wiek .

wypelnij profil kloobowy podaj swooj staz udaj sie do dzialu odzywianie po wskazoowki odnosnie do diety wrooc tootaj na te chwile - bialko jako uzoopelnienie diety - porcje ~30-35g kreatyne na razie odstaw, dopooki nie zajmiesz sie powyzszym

LECH jaki masz staż??? Bo łączenie bica z tricem jest bardziej dla zaawansowanych pakerów! Ale rób jak chcesz ja osobiscie bym odradzał jak narazie!

Waga + wzrost + %tkanki tłuszczowej + staż + wcześniejsze cykle (długość, środki, dawki).

Za mały staż trenigowy na te suple Odstaw na półkę i za jakieś pół roku dawkuj tak KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

waga 90, wzrost 190, tluszczu nie za duzo chyba okolo 10%, staz 3 lata, cykle byly z testosteronu metki omki deki, najwiecej bylo 8 amp na cykl danego srodka metki 80 najwiecej .

Nio super efekty jak na ten staz, jeszcze tylko kreatynka jedna no to ladnie, widac maly tluszczyk w okolicach pępka :)(ta twoja dieta ;0 ladnio to wszystko wyglada teraz troche sylwetki lepszej nabrac i bydzie gites masa z toba bialasie :)

proponuje sie przylazyc do akcji : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 regeracja a potem Cykl V str 65 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

Na przedostanim zdjęćiu wyglądasz najlepiej :) Ładna łapka jak na taki staż.

[...] SPRZĘD,UBIORY,DRESY,BUTY I ODZYWKI SPORTOWE ZA KWOTE OK.....KILKUNASTU TYSIECY ZLOTYCH NA OSOBE!!!!!!!!!!!!!!!!! Czy to malo??/I otrzyma to kazdy zawodnik bez wzgledu na staz w tym sporcie.Wszyscy UCZCIWIE PO RÓWNO!!!!!!!!!!! I kogo nazywasz SZARYMI STRONGMANAMI??? To zostawie bez komentarza.... Jesli chodzi o druga lige to zapewniam Cie ze [...]

byl tu ajkis brej denser i dobrze mu zrobila ogolnorzowojoowka :) ale on mial wiekszy staz na silce i mogl po ty mzaczac siłe. ale twoj kolega nie cwiczyl, i cciezkie trening u jak typowo siłowe gdzie powtorzenia schodza do 1 mozge byc za ciezki na poczatek poleca: [...]

po kazdym regeracja. masa/sila / gestosc/ rzezba (jesli masz dluzszy staz mozesz 2 pierwsze zamienc

Wybacz . To jest jeden z tematów - bumerangów, jak się odpisało poważnie na kilkanaście-kilkadziesiąt takich postów to po prostu trzeba supermena żeby sobie czasem nie pofolgować. Na dodatek podobne pytania w 90% procentach zadają kolesie, u których jest o wiele za wcześnie na doping (dojrzałość, wiedza, osiągi, staż treningowy i reszta takich [...]

Po pierwsze to napisz cos wiecej o sobie co chcesz osiagnac ,staz itp

i to jest to co wlasnie mi sie nie podoba. nikt nie jest idealny i wielu mlodych ludzi majacych praktycznie zerowy staz na silowni siega po koks. nie mozna jednak wytlumaczyc koledze dlaczego robi zle???? jestescie strasznie zadufani w sobie. zachowujecie sie jak polityce w kampanii wyborczej. k*********tak nie mozna panowie. ***i....cie kolesia, [...]

[...] nie staracie sie wszystkie cwiczenia sa na barki, co lacznie daje bodajze 28 serii... w normlanych warunkach to morderstwo, ale za malo wiadomo o tobie, wiec napisz na staz, cel cwiczen. Ale wedlug mnie to i tak za duzo. Moj trening wyglada tak: wzniosy bokiem - 4serie wyciskanie - 6-7 serii (plan na sile) podciaganie do brody - 3 serie [...]

Włodarson zastanów się nim coś napiszesz (nie wiesz nic o nim może kompletnie źle trenował za często bez diety itp. a udzielasz jakichś rad ) Problem tkwi w całokształcie twojego treningu zapewne na obwód ramienia składa się też rozmiar tricepsa Żeby udzielić Ci rzeczowej odpowiedzi musimy wiedzieć o tobie pare rzeczy : 1. Napisz wszystko o [...]