staz

na pump'a jesli staz odpowiedni to nie na animal stacka - tak - wyrzucisz pieniadze w bloto i tyle

1 .WIEK:20 2 .WAGA:92 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo: -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI:20 miesiecy 12 . Czy masz diete? - dieta wysokobialkowa

Wrzuć fotki tych ogromnych motyli. Jaki masz staż i ile już osiągnełeś skoro wpadasz na takie za***iste plany.

a jaki staz itd? wypelnij najlepiej ankiete dzialu

staz około 2 lata, wczesniej jadłem, monohydrat chyba 3 cykle na tym miałem i jedną małą puche cell pomp ..

Bartas masz staż na siłowni ponad 2 lata a te Twoje pytanie to tragedia... brzuszkami nie spalisz tłuszczu nie da się spalić tłuszczu w jednym miejscu

[...] sie po czasie, zaczna sie imprezki, piwko, itp., raczej bedzie cwiczyl rekreacyjnie, a dziewczyna brak slow, na tych wyspach to ku.rwa nie ma dziewczyn ktore maja juz jakis staz, po ktorych widac ze zmagaja sie ze zlomem. wzieli pierwszego lepszrgo patyczaka ktory chodzi na silownie no i kuva uroda tez nie grzeszyla no ale czego ja sie [...]

Płeć : M Wiek :17 Waga :77 Wzrost :182 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty Dieta :staram się odżywiać zdrowo Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] dobry trening na siłe. Ale zawsze pare kg ci dojdzie tak czy inaczej. poszukaj w treningach na siłe. powtarzam ci kolejny raz nie osmieszaj sie swoja glupota. widzisz staz autora? dla ciebie trening silowy odpada a co mowic dla autora. Do autora, trening na mase to mozna tak powiedziec ale jak to ma sie do faktow? a to tak ze nie ma [...]

nie robiłem jeszcze nigdy wycinki łapa nie wygląda na tyle, ale staż masz fajny więc i wyniki fajne. Pozdr

plan jest dobry ale pod określony cel(np wzrost siły lub masy gdy nie mamy zbytnio czasu na miliony serii). Ty masz nieco za mały staż,zeby takim planem jechać,ale...te ćwiczenia które masz w tym planie powinny stanowić podstawę do ułozenia nowego planu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-30 17:57:15

jaki staz??? dietak jest???? brales cos wczesniej???

no więc tak staż jest około 2 letni jednak z marnym skutkiem :/ nie mam żadnej diety gdzies 3 tygodnie temu zacząłem brac kreatyne (jeszcze 20 tabletek zostało) Zmieniony przez - kamilsoon w dniu 2008-10-30 18:03:34

Ty nie masz takiej suplementacji i takch cukierkow jak zawodowcy... Do tego dochodzi bardzo dlugi staz... zdr.

wedlug mnie masz troche za malo lat na ketke i za maly staz

Staz na silowni?hmm z tym bedzie ciezko,pierwsze zetkniecie z silka mialem chyba w pierwszej klasie liceum,ale nigdy nie cwiczylem systematycznie dluzej niz rok.Po prostu raz cwiczylem,a raz nie.Teraz takiego solidnego treningu mam ok. 3 miesiecy. "Ile razy w tyg trenowales do tej pory"Czytales moj post dokladnie? Przeciez napisalem ze [...]

Płeć : M Wiek :16 Waga :82-3 Wzrost :176-7 Cel treningowy : zwiększenie masy i rzeźby ciała Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące troche niesystematycznie + 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty Dieta :brak - ale staram [...]

suszarnia Porownaj sobie te dane z poprzedniej strony i z tej. Płeć : M Wiek :16 Waga :82-3 Wzrost :176-7 Cel treningowy : zwiększenie masy i rzeźby ciała Płeć : M Wiek :17 Waga :77 Wzrost :182 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : w-f widzisz roznice? NIE [...]

Witam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: ładna klata i duża masa Staż treningowy na siłowni: ćwiczyłem przed wakacjami 3 miechy i teraz po wakacjach już dwa tygodnie Uprawiane inne sporty: Tylko na W-Fie Dostęp do sprzętu: Sztanga, ławka, 2x hantle, prostownik do nóg Dieta: Mam [...]

[...] -przysiad 3x5 -wyciskanie plasko 3x5 -martwy ciag 1x5 B) -przysiad 3x5 -wyciskanie w staniu 3x5 -podrzut/wioslowanie 3x5 Lub ACT to raczej byloby najlepsze wyjscie bo twoj staz jest zerowy mozna powiedziec. Priorytety odpadaja calkowicie, nie z tym stazem.Najpierw zbuduj konkretne podstawy pozniej bedzie mozna szlifowac konkretne partie [...]