Do oceny

Znalazłem taki plan
A)
-przysiad 3x5
-wyciskanie plasko 3x5
-martwy ciag 1x5

B)
-przysiad 3x5
-wyciskanie w staniu 3x5
-podrzut/wioslowanie 3x5

Chce go zastosowac poniewaz mialem dluga przerwe w silowni okolo 6 miesiecy a moj staz wynosil 8 miesiecy i zeby sie nie przemeczac chce tym planem robic 10 tygodni
Moze byc?

Co to ma być??.Gdzie to znalazłeś??,jak dla mnie to kompletna kapa.Ułóż jakiś porządny fbw.

plan jest dobry ale pod określony cel(np wzrost siły lub masy gdy nie mamy zbytnio czasu na miliony serii). Ty masz nieco za mały staż,zeby takim planem jechać,ale...te ćwiczenia które masz w tym planie powinny stanowić podstawę do ułozenia nowego planu

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-30 17:57:15

Czyli lepiej zrobic normalne fbw niz to?