stawy

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:jak koń tylko czasem stawy dokuczaja 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej owłosiony klatka troche brzuch plecy 15. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzam ale -klata:skos + 100 na ruchów [...]

to nie wiem.. glukozamina jest przereklamowana i przedrożona, generalnie galaretka na stawy zawsze jest i będzie najlepsza, wywar z ryb mozesz tez robic musisz z głowami gotowac całe szkieleciki :-D POstaraj sie z tym progresem w klatce wciaz robisz to samio i tak samo, jezli masz sile rob wiecej powtorzen

Co do stawow to najwazniejsza jest dobra rozgrzewka miedzy seriami zasadniczymi, suplementy w przypadku stawow bardzo malo daja. Na przyklad taka glukozamina w jakims badaniu nie wykazala w ogole dzialania, a jest w prawie kazdym suplemencie na stawy

A.... Na paznokcie mam odzywke eveline 8w1 - genialna. O glukozaminie tez czytalam tu na forum i sama sie zastanawiam... Chociaz moze rzeczywiscie, lepiej sprobowac krzem najpierw. Ja dostalam na stawy tablety od lekarza, ale przestalam brac, bo ile mozna...

[...] nic złego w obecnych zasadach - no, może poza tym, że rundę zakończoną na ziemi podnosi się w następnej do stójki (idiotyzm). Natomiast ograniczenia co do dźwigni na małe stawy, soccer kicki i walenie z zidane'a - to logiczne, nic złego że zawodnicy nie chcą zrobić sobie kuku. Temat nie służy planom zmian zasad, a jedynie gdybaniu :) co by [...]

[...] wypadek" jest bez sensu - bo odzwyczajasz w ten sposób struktury stawu (mięsnie, więzadła) naturalnie odpowiedzialne za funkcje stabilizacyjne, rozleniwiając je, poza tym stawy pracują wtedy w trochę innych warunkach, w ten sposób paradoksalnie osłabiasz je, co może prowadzić później do kontuzji. Stabilizatory wszelkie TAK, ale po kontuzji i [...]

[...] potem moje treningi trwały 3h z izolacjami, mądre to nie było...no ale...w końcu to nie miało sensu, na splicie podbiłem jeszcze ciut siłę i urosłem. I siła + bezpieczne stawy to zaprzeczenie samo w sobie, dwuboiści po wielu operacjach itp itd. zrozum, że nawet natural na splicie urośnie lepiej niż na FBW + to co piszę Hubert będzie waga [...]

[...] Będzie to: Amino BCAA głównie po treningu witaminy rano do śniadanie kompleks omega 3 dwa razy dziennie magnez Potas wapń dwa środki na stawy cissus+ flexfit z fitmaxa (raz albo dwa dziennie) Iron whey (w razie braku z diety) Oraz izolat irona ( po treningu ale nie zawsze) Burn shape od tego tygodnia dodam [...]

04.08 Miska suplementy: glukozamina, gdzieś czytałam u którejś że to tylko placebo, no nic wybiorę jeszcze do końca, w każdym razie stawy mi siadają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41b25b0c66ef437f83ab6f02f76b0fd9.png

[...] i może jakąś galaretkę sobię zrobię:-D. Wiem, że to co pisze trochę śmiesznie brzmi, ale lepsze są takie metody niż żadne. A z barkami nie ma żartów, w dodatku moje kości i stawy z natury są bardzo słabe, a poza tym jestem tylko amatorem i nie będę się katował mimo możliwości wystąpienia większej lub mniejszej kontuzji ;-) Jeszcze na końcu [...]

[...] jakości wiele się nie traci. Powoli zaczynam kompletować zamówienie, w związku z czym zastanawiam się jeszcze nad doborem odpowiednich witamin a także jakiegoś suplementu na stawy. Aktualnie myślę nad NUTREND Flexit Gelacoll i Flex'em z Animala, są to tak na prawdę dwa różne światy ale mimo to nie potrafię dokonać odpowiedniego wyboru. Co do [...]

[...] to nie wiem czy jest sens, jak masz kase to powinien to byc spoko dodatek ale nie oczekuj dzialania jak oxa ani nic w tym stylu, moze sie ktos wypowie kto rzeczywiscie to bral, sam o tym myslalem ze wzgledu na stawy, jesli chcesz progresu w formie to jednak lepiej cos konkretnego kupic; jakbys mogl to napisz mi wiadomosc skad chcesz to zamowic

lepiej nie rob przysiadow na 1 nodze, b. nienaturalny ruch i prosta droga do kontuzji od prostownikow po stawy skokowe i kolana.

hmb nie warto na stawy np flexit drink

[...] bądź na jednej ręce . Do tego dorzuć ćwiczenia na brzuch (tak żeby całe ciało pracowało ) . Vencilq - I tu się mylisz , zależy jak biegasz . Czynniki wpływające to : Rodzaj obuwia , rodzaj nawierzchni oraz sposób nawierzchni. Porównaj sobie jak działają stawy , gdy bierzesz na siebie 100 kg a biegniesz sobie w butach biegowych po trawie.

magnum44 widzę że poważnie to ty do swojego zdrowia nie podchodzisz , lekarz sportowy , kolejny do analizy przypadku ,w takiej sytuacji nie proponuję żadnego treningu siłowego . "Uszkodzona łąkotka. " "Ogólnie mam stawy "popsute"" :-?

Czy moze jak mialem juz dluzsza przerwe, a wczesniej juz 2 krotkie cykle (4 tygodniowe) to moze lepiej zwiekszyc dawke i skrocic czas trwania cyklu? czy brac tak jak napisalem przez okolo 40-45 dni? Co do supli, to bardziej chodzilo mi o cos do regeneracjii lub cos na stawy. Dzieki za odpowiedzi :)

;] spoko i dzieki za pomoc Jeszcze jak ktos by mogl powiedziec co na stawy (najlepiej cos z apteki poniewaz mieszkam w irlandi i mam za darmo :D)

dragona nie bierz, nie ma sensu bić takich dawek mastera, daj propa 100 mg e2d, winka 30-40 mg e2d, ale radziłbym dodać chociażby npp na stawy, bo przy treningu nastawionym na rozwój siły może być ciężko wino ed chyba miało być jeśli oral

[...] coś po wykrokach typowo izolowanego, nawet w super serii z dwugłowymi. Barki na stojąco. Zostawiłbym tylko porecze i dodał w nich serii, ew. jakąś izolacje na wyciągu 2 serie. Podciąganie sztangi do brody na bank wylatuje chyba, że chcesz sobie stawy rozwalić. Jak to rozłożysz na 4 dni ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-09-18 21:30:19