stawy

No rozciąganie odprężone i kuloodporne mięśnie brzucha mam. nie było tylko super stawów. szkoda, ale nie było to takie ważne, najważniejsze te dwie co są. także stawy będę rozgrzewał tak jak zawsze, w końcu te same ćwiczenia są w książce.

krzuhu, ja caly czas mam nadzieje ze to poprostu od tego ze wczesniej nie cwiczylem nog i narazie sie stawy przywyczajaja

A wcześniej jak robiłeś przysiad bez obciążenia to stawy chrupały? Czy nie robiłeś takich przysiadów?

Czyli jak dla mnie to masz po prostu stawy niewyrobione jeszcze

Może, czasem też mnie stawy bolały jak przeholowałem. A może po prostu miałeś je zastygnięte od siedzenia przy kompie

[...] na cyklu: 1-4 antek scantel 5-15 Sustanon Atomik 5-12 Superka Bałkan i teraz sie zaczęło 16-22 Propionat Bałkan 16-22 Masteron Scantel 16-22 Desma. Troche sie obawiam o stawy z ta desma i masteronem w polaczeniu ale leci caly czas Flexit z nutrenda po 2 miarki wiec powinno być dobrze. Sorki za jakość zdjęć ale nie mam pod ręką lepszego [...]

[...] mnie co polecam, mowie atomic, phoenix i zdecydowali sie na atoma bo fajnie zafoliowany i niestety kazdy z nich(a sa to zupelnie indywidualne przypadki) zaczał narzekac, ze stawy jak bolały tak bolą i efekty typowo "testosteronowe". Deca scantela jest ok, sam biore antykatabolicznie 400mg/tygodniowo i czuje kilka charakterystycznych saidow dla [...]

na łokieć to radze przy wyciskach, prostowaniach nie prostować do końca ręki żeby stawy nie dostawały

[...] od 15 lat czyli od poczatku moich cwiczen. raz jest lepiej i moge cwiczyc a raz gorzej i lipa.odwiedzilem wielu lekarzy zjadlem wszystkie mozliwe leki(w tym iniekcje dostawowe i okolostawow tzw blokady) i suple na stawy mialem wiele najrozniejszych zabiegow fizjoterapeutycznych, mialem operacje artroskopi lokcia. bol jak byl tak jest. nie polecam

stawy dostają po dupie, szczególnie kostki masakra na drugi dzień

a po co przerwa od silowni? ja planuje w okresie swiatecznym ale z 5 dni zeby zapal wrocil.tez bym pobiegal ale jestem za ciezki i boje sie o juz zniszczone stawy.za to marszy i rowerek bardzo ok.

coś ogólnie chyba grypa mnie bierze, stawy bolą, głowa, kaszlę, nie polecam %-) jutro nóżki zrobię i cardio

NAC, tanie i lepsze jak hepatil, z firmy Myprotein np. Na stawy Joint Fix 38~zl również nie wygórowana cena a ma co potrzeba// Susta z PMP dobra i tania, jak masz kase to nie wachał bym sie co do Shree, ostatnio z tego labu sie zaopatruje w sumie tylko i wszystko ksiązkowe działanie. Obecnie leci cypio i bdb bo ktoś wyżej też pytał Zmieniony przez [...]

[...] za sobą - nie bolało.We wtorek będą ciężkie ciągi i się zobaczy jak tam biodro.Nakręcę filmik to zobaczę przy okazji jak tam technika Hels - ja bym jednak wolał żeby moje stawy nie decydowały za mnie czy wolą wąsko czy szeroko Rozciągam się zawsze po treningu i przed treningiem też ale delikatnie jako taki dodatkowy element rozgrzewki. Wuchta [...]

Wino z dose bardzo dobre maks dawka 20-30mg, wyzej ciezko wytrzymac ;-) stawy trzeszcza za mocno w wyższej dawce ??

teraz wiem, ale jak kupowalem to nie wiedzialem w dodatku po***ala mi sie glutamina z glucosamina,ktora podobno tez nie dziala, i zamiast czegos na stawy kupilem glute

cru, a ten suplement na stawy co M nam pisała to pomaga, czujesz jakąś różnicę???

Powiem Ci że nie bolą mnie stawy jak biegam, i w ogóle jakoś tak mi nie skrzypią. Od jutra zaczynam 1 trening Obli i tam są przysiady, MC itd to powiem Ci czy mnie będą bolały :P

1.Popuri, 3g/kg białka w wieku 17 lat będzie za dużo? 2. Często mi strzela w kolanach, łokciach, powinienem jakoś dbać o stawy już? Bo o ile górne partie mam strasznie do tyłu i łokci na razie nie skatuję, to o kolana się troszkę boję :)

No stawy na pewno będą dociążone w większym stopniu, niż podczas biegania bez. Ale to w zależności ile kg masz na myśli i w jakim celu.