stawy

[...] jeszcze bardziej, w sumie najgorzej było przy barkach, już pomijając ból sam w sobie, strasznie szybko mi się zmęczyły, i na koniec dwugłowe, w sumie to nie ma co o nich pisać, pompa była i wystarczy będę myślał o jakichś preparatach na stawy bo z nadgarstkiem ciągle nie tęgo, teraz ten bark i kolano liczę że przejdzie, ale lepiej nie kusić losu

Pozdrawiam jego stawy i ścięgna ;-)

[...] szpotawe, hiperlordoza, skolioza i asymetria miednicy. Skutki to : powiekszone przerwy miedzykregowe , zmiana ksztaltu kregow w kregoslupie, krzywizna kosci dlugich, no i stawy biodrowe '' które chrupiá i strzelaja'' . Dlatego mialem na mysli odnowe tkanki kostnej i chrzestnej. I myslalem o jakis sprawdzonych preparatach do odnowy w tym [...]

[...] Z tego co tu pisze problem nie jest poważny i należy te mieśnie: 1. Rozgrzać tak jak w zalecanym artykule czyli nad kostka i lydki 2. Rozruszać stawy czyli zrobić tym razem normalną rozgrzewke przed bieganiem (kolanowe i skokowe i biodra ) 3. I najważniejsze żeby się w tym momencie przebiec mięśnie są już rozgrzane [...]

[...] docelowo chce mieć ok 100kg tyle że na żyłce Streku ta fotka jest z Węgier byłem teraz przez długi weekend, w sumie taka wycieczka kosztuje dużo taniej niż u nas kurort nad jakims****owym jeziorkiem, wogóle to polecam wszystkim koksom ten ośrodek (Berekfurdo) woda z gorących źródeł ponoć leczy stawy i skóre i jest dużo biczy wodnych i hydromasaży

[...] Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-07 08:38:17 Na tym etapie zakresy powtórzeń dla ciebie do 8-15 a nie jakieś trójki. na ciężary przyjdzie czas jeszcze. Ty musisz przygotować ciało - stawy, ścięgna, mięśnie i układ nerwowy do podnoszenia ciężarów. Bez tego szybko sobie coś uszkodzisz.

[...] tworzą z podłoga kąt mniejszy niż 90 stopni(do 45 stopni). Możemy użyć sztangi prostej i łamanej. Łamana ma tę zaletę, że zmniejsza naprężenia powstające w nadgarstkach. Ramiona prostujemy do zablokowania łokci. Pracują tylko stawy łokciowe. W ruchu pozostają jedynie przedramiona. Ciężar porusza się po łuku: od czoła do pozycji startowej.

Amen kto narzeka? Potrzeba mi taniego w miare i SPRAWDZONEGO supla na stawy. Ma ktos cos? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-30 22:59:46

[...] dysproporcja w stosunku do górnych partii które są wyraźnie słabsze. Jedyny mankament tych mięśni nóg to właśnie ich kiepska forma, podatność na zmęczenie, niewyrobione stawy itp. Na siłownie nie bardzo lubię chodzić, dostęp mam nieograniczony w zasadzie o ile mam czas, abonament przecież miesięczny wykupić mogę. Tyle że nie bardzo mi się [...]

[...] żadnych przeciwskazań co do tego by się rozgrzać, rozciągnąć te partie, które chcemy zrobić po czym przeprowadzić trening właściwy. Wielu kulturystów od lat tak robiło, nie narzekali na stawy/naderwania etc. i nie ma również stwierdzeń "należy się rozciagąć przed snem, bo tak powiedziałem" pora nie ma żadnego znaczenia, byle robić to umiejętnie.

Na oko ponieważ: przysiad - 40kg(Nie ćwiczę przysiadów mam b. słabe stawy kolanowe) martwy - 120 kg (Mam ciut mniej obciążników w domu) wyciskanie - 85 raz (74 zrobię robiłem 6 razy więc mniemam ,że tyle wycisnę) Przez ostatnich 5 miesięcy w dni bez siłowni chodziłem na karate(1,5 h wysiłku o różnej intensywności) lecz aktualnie zajęć nie ma w [...]

Pajacujesz wiesz? Ja tu napisałem za 10 lat a nie za 4 miesiące k***a... Pewnie cię to boli że mam tyle głowy w tym wieku a tobie to pewnie stawy już dawno siadły.

Podbijam, częściej będę zaglądał niż na dyskusje w dziale doping. Czytałem ze na stawy najlepsze są ostrygi i małże, jeżeli masz jakieś bajorko w okolicy polecam poszukać na dnie, najwieksze skupiska znajdują się 7-10 metrów od brzegu, żyją w stadach wiec z jednego połowu wyciągasz małży na konkretny cykl, poczytaj na zagranicznych forach, kilku [...]

Nie no 2kg mięśni zrobiłem w te 9 miesięcy i stawy mi się zregenerowały bo dobry poziom wody trzymałem

Jacku, co sądzisz o przyjmowaniu 20-30 g żelatyny - źródło kolagenu - w dwóch dawkach dziennie (2x 10-15 g), jako uzupełnienie suplementacji regenerującej stawy? Wiem, że żelatyna jest stosunkowo słabo przyswajalna, ale zawsze lepsze to niż nic. Jaka jest optymalna dzienna dawka glukozaminy? Spotkałem się z wypowiedzią powołującą się na badania, [...]

[...] bo dostalem bana na 30 dni :) - dopiero co dolozylem do wl teraz trzeba powtorzyc i dojade znowu - Vix nie sprawdzam a jak narazie gdy biore glukozamine nie bola mnie stawy takze pomaga :) Trening z dzis :) 1. MC 8x30 5x50 5x70 15x100 15x100 +30kg 2. wyciskanie (barki) -8xgryf,6x16 5x23 15x30 15x30 3. podciaganie na drazku 4x0 8x3kg 7x3kg [...]

[...] aby aby miec lepsze wyniki w parkour ale; moj zestaw zawieral hantle i gryf lamany z czasem silka stala sie dla mnie ważniejsza i przestalem cw parkour poniewaz juz mi stawy w kolanach szwankują obecnie cw caly czas w domu z planem treningowym mam podstawowy sprzet z ktorego jestem zadowolony pozostaje mi rosnac :D chcialem sie tu [...]

we wtorek byl unas zlot parkour zostanie wklejony filmik to wam pokarze mniej wiecej jak w lublinie to wyglada :) parkour to za***isty spotrt tylko stawy sie niszcza ja trnuje czysty parkour tzn bez jakis salt mniej wiecej cos takiego :) http://www.youtube.com/watch?v=N10xoDsdvwM ten typ juz nie skacz zaja sie kultyrystyka :D

Morales, podbiegi pod górę nie wpływają jakoś negatywnie na stawy kolanowe?

[...] zaczęły boleć. Potem chwila przerwy i dalej. Do tego oczywiście popływałem. W zasadzie taki lajtowo spędzony dzień, ale w nocy zacząłem się budzić z bólem barków. Myślę, że stawy nie są przyzwyczajone do tego rodzaju wysiłku. Dzisiaj jest już OK i zostały tylko lekkie zakwasy :-) Taki kajak w naturalnych warunkach to zupełnie inny rodzaj wysiłku [...]