stawy

Na stawy }:-(

po czym Cie stawy kvrwa maja niby bolec mlody jestes wiec spokojnie :D jeszcze z 2lata na sucho dietka i mozesz zakupic carbo:D

Biorę teraz Artresan lekarz mi zapisał ,ale jak mi się skończy to wolałbym brać coś na stawy zawsze coś pomoże albo jakieś witaminy na lepszą regeneracje:-)

fbw to plan w którym są same ćwiczenia wielostawowe. Czyli takie, które angażują minimum 2 stawy jednocześnie. Np Mc. i takim planem powinieneś ćwiczyć, same podstawy, takie jak : przysiad, wiosłowanie, drążek, wyciskania, MC

[...] zależnie od predyspozycji w danym dniu 35-45kg Od czasu kiedy ból kolana stał się uciążliwy robiłem tylko kompleksy sztangowe 3x w tyg i w sumie czuć poprawę jeśli chodzi o stawy ale ciągle czuje się jakiś osłabiony... Co do diety to większość znajdziecie w poniższym linku https://viewer.zoho.com/docs/tnccLi Od około połowy grudnia jadę na IF-ie [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni 5g kreatyny + izolat+carbo(35g+50g) kazeina 40g na noc + 3 kaps maca tak wyglądają aminmi [...]

Pomyłeczka, chodziło mi o "norme" mimo to czytając twój artykuł który poświęcony był właśnie temu producentowi zdecydowałem się na dece z phoenix-a bo rzeczywiście podrób dosyć sporo na rynku, a ja chce podreperować stawy więc testosteron w buteleczce z napisem deca - durabolin mnie nie przekonuje : )

jak maszdobry to 50mg da rade wiecej to poj**ie ci ostro stawy bylo na forum gosc TOMMY co startuje chyba w strongach dobrze dawal winka i kontuzja szybko przyszla poszukaj napewno znajdziesz

[...] ale u mnie w trampkach kupionych w październiku wchodzę w każdy zakręt jak na ręcznym. W tym roku kupiłem specjalne buty do biegania, zawsze z przekonaniem, że to mit i na pewno nie odczuję różnicy. Ale to tak jakby przesiąść się z malucha do VW. Oczywiście należy dodać, że stawy kolanowe w tym momencie nie dostają tak w kość, jak w trampkach.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do diety. tak możesz, byle by, to były ćwiczenia wielostawowe( angażujące minimum dwa stawy podczas ćwiczenia)

W czasie wykonywania seri nie prostuj bo to pozwala na utrzymanie napięcia mięśni podczas całej seri i mniej obciąża stawy w barkach ale zawsze pamiętaj o prawidłowej technice i mostku podczas wyciskania.

Masz 15 lat, mimo wszystko trenowałbym na własnej masie póki co. Stawy swoję jeszcze dostaną w życiu. Co do planu. odpuściłbym 5x5. 12/10/8 Wystarczy. na brzuch dałbym http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html 3x w tyg Na nogi co ? I wyciskania na barki, tylko z przodu. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-03-02 19:05:59

chyba dopiero 3 ;) Masz 14 lat, zniszczysz sobie stawy. Tylko i wyłącznie ćwiczenie na własnej masie ciała, najlepiej trenuj jakieś Sporty walki :)

Sis? Ja mam trenera od Poliquina obecnie i oczywiscie robie siady jak najnizej sie da, a kto jak kto- mam zyebane stawy jak . Poniewaz sie pochylam do przodu, mam podlozone pod nogi taki cus pochyle, trener mowil, ze moge uzywac krazkow. Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-03-02 21:36:52

kopa chcesz? Nawet powiem w czyj chudy przemądrzały tyłek celować 8-) robie siady jak najnizej sie da, a kto jak kto- mam zyebane stawy jak Dziękuję };-) Chcecie coś zabrać, bierzcie cheat meal'a :-D Więcej w nim podpadających śmieci niż w serniku :-D I bardziej mi ryje psyche ;-) Jakby nie patrzeć, taki sposób żywienia ma mi pozwolić żyć [...]

[...] śpieszyłem by nadgonić trochę czas i przysiady od 1 właściwie serii szły mi średnio dobrze, potem się nic nie zmieniło, nie jestem zadowolony, na dodatek mocno odczuwałem stawy kolanowe ad.2 - tutaj juz lepiej, ale także to na pewno nie moje ostatnie słowo ;) ad.3 - od tego momentu trening zmienił sie o 180 stopni, mega pompa na nogach, [...]

tez tak sobie mowie, ze szybki spacer w trakcie dojscia na siłke to jako częśc rozgrzewki już wliczam ;-). Potem wiadomo trzeba stawy rozruszac, mięsnie przygotować do ćwiczeń, ale juz rowerek/bieżnie sobie daruje przed ćwiczeniami (no chyba ze robie nogi, wtedy na troche jeszcze na rowerek siadam)

Test+letro, prosto i skutecznie, z winkiem uwazaj na stawy; nie chce prawic moralow, bo swoje cele mozesz na sucho osiagnac, ale: "BABCI WOLA" %-)

Moje problemy sa takie ze zepsolem sb stawy za duzymi obciazeniami i niepoprawnie wykonywanymi cwiczeniami , od 3 mies biore leki dna odbudowe i jest coraz lepiej , chcem jednak rozwija miesnie ale narazie jakiekolwiek cwiczenia sztanga nie wchodza w gre , to jak nie przeciazajac stawow przykoksic ?

u nas tez wiosne czuc w powietrzu. Fajne takie niuchanie:-), ciesze sie jak dziecko ze sie pogoda zmienia i juz jasniej jest rano Shrimp rozumiem Cie bo jak bede mogla to tez bede biegac, rok temu biegalam 2mce i zlapalam bakcyla-ale na razie mam ban. Czekam az mnie bedzie mniej zeby stawy oszczedzic :-)