stawy

Pocieszające ;D A w własnie któryś z kolegów napisał mi o treningach siłowych 3 razy w tyg.I teraz co mam zrobić jeżeli nie mogę za bardzo robić treningów siłowych ze względu na zdrowie?(stawy,oczy). A poza tym czy treningi siłowe nie narobiłyby mi mięśni których chcę uniknąć?:)

prop+winko+npp(bo stawy na****iaja od 5 tyg zdrowo)

[...] przedziale z tego co wiem wiec jezeli w tym biegu w miejscu takie tetno osiagne to chyba bedzie ok. chodzi mi o to czy taki bieg w miejscu po betonie bedzie zle dzialal na stawy - wiec? a na trneingi mam czxas 3 razy w tygodniu wiec dlatego decyduje sie na afterburny. a zanim skoncze trneing ubiore sie i wyjde na pole zeby biegac minie z [...]

Wiesz,stawy to najmniejszy problem bo kiedyś chorowałam na przewlekłe zapalenie stawów kolanowych no ale teraz lekarze każą mi tylko chuchać na zimne chodź i tak se nie stosuję i jest gitara xD Bardziej chodzi o oczy,mam dużą wadę wzroku i kilka operacji siatkówki oka i mogłoby to długotrwale zaszkodzić ;D Myślę ,że aeroby mogę wykonywać ;D

Witaj hmmmm Kreatyna Universal + Super pump bylo by dobrze ale np jak bys tez size on dorzucił jako potreningówke bo reanimator to lipa Glutamine i Karnityne nie potrzeba Bcaa oczywiscie stala suplementacja jak masz pieniadze BCAA zawsze przydatne do tego witaminki coś na stawy jak chcesz i białko do diety jak chcesz omega 3 tez sie przyda

[...] ale raz, że nie można jest stosować ciągle, dwa - jesli nie masz stazu przynajmniej >2 lata ciągłych treningów to nie polecam ci jej, trzy, że strasznie dostają przy niej stawy barkowe, nie może to być też główne cwiczenie na klate które ciągnie progres. I nie wiem, czy wykonasz to ćwiczenie poprawnie technicznie bo jest dość trudne. [...]

A którym chcesz połączeniem robic ? Łydki to zalezy, na zewnątrz/do zewnątrz palce to zmienia się stopien ataku na miesien, mozesz robic rownolegle. Prostowanie i uginanie po 4 serie. Chodzi o krzyżowanie linek w bramie chyba ale dałbym albo to albo rozpiętki 4s. Na plecy dałbym drążek jako 2 cwiczenie 4 serie albo sciaganie wyciagu górnego ale do [...]

[...] sprawiało mi to ćwiczenie dziś Przysiad klasyk 5s x12-15 15x 25kg 15x 35kg 15x 45kg 14x 55kg + 2pow 12x 65kg + 1pow. Poszło w miarę sprawnie, na koniec czułem lekki ból w kolanie myślę że FBW niszczy moje stawy, oczywiście rozgrzewka jest, ale następnym razem będę musiał się do niej bardziej przyłożyć. Ogólnie trening oceniam jako udany.

O, to można tym stawy smarowac? Bo się rozgrzać porządnie zawsze nie mogę i w barku chrupie: D

To tym mozna stawy i miesnie przed treningiem smarowac zeby lepiej sie rozgrzac?: d

Amen kto narzeka? Potrzeba mi taniego w miare i SPRAWDZONEGO supla na stawy. Ma ktos cos? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-30 22:59:46

i jak dbac o stawy! ;)

[...] treingu na brzuch.np a6w, abs prawie kazdy mozna wykonwywac w domu na klatke rozne rodzaje pompek.http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 a na biceps to hantle. rozciaganie http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp obciazniki.hmm moze i wzmacniają miesnie ale psuja stawy wiec sobie odpuśc poszukaj to nie boli pozdro

[...] mc na początek bym dał. W barkach po co pajacyki ? Push press 5s lub rampa 6 Unoszenie sztangielek na boki 3-4s Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3-4s Podciąganie wzdłuz tułowia nie rób bo stawy barkowe rozwalisz, chyba, że masz liny i wyciąg dolny. Choć przy treningach siatki będzie cięzko plan na 4 dni i to z piorytetem... Pzdro

Spojrzałem na Twoje dane i jednak bieganie nie jest dobrym pomysłem. Póki waga nie spadnie dostatecznie, tj poniżej 100 kg i stawy nie będą juz tak obciążone stosuj szybki marsz/marszobieg. Na początek zupełnie wystarczy, zresztą łatwiej wtedy będzie Ci utrzymać tętno na odpowiednim poziomie. Zalecam, zresztą nie tylko ja, trening siłowy jako [...]

[...] ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3s. W barkach wyciskanie rób sprzed głowy a nie zza. W B w barkach daj wyciskanie sztangielek siedząc a nie podciąganie do brody bo stawy barkowe rozwalisz. Cięzar dobieraj tak aby wykonac załozoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie. W przysiadzie i MC dałbym zakres powtórzeń 6-8, w reszcie [...]

kortyzol niski tez jest , prolaktyna w normie-srodek, stawy bola i przeskakuja kregi wszedzie, guzki na stawach i deformacje małe, ale bad w normie crp aso itp., to co deformacje stawow tez od nerwicy? po omega 3 psycha siada tez jeszcze bardziej,do tego obrzek całego ciała tzn woda pod skoram , skora sucha ,goraca, tylko stopu i dlonie [...]

tak styknie tylko wez przynajmniej 2oo tego winka tak zebys mial na 6 tygodni .. do tego jakies wynalazki na stawy bo moze byc lipa Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2010-09-02 11:18:54

"3estry tescia boldek tren ethate" recenzja wina w tej gmatwaninie środków będzie na pewno wiarygodna pewno stawy będą strzelać jak przy karczowaniu lasów

Tym cwiczeniem co na filmiku to mozna tylko na derwac stawy w lokciu.Co to jest ? i to ma zwiekszac sile uderzenia ?PAnowie powagi wiecej. Tak prawde mowiac to wole zrobic serie na plaskiej wiekszym ciezarem z tym samym tempem,oczywiscie nie prostujac rak do konca.Bedzie o wiele lepszy efekt. Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-09-02 16:33:37