stawy

Ćwiczenia obciążające/nie obciążające stawy kolanowe Witam, Ma ktoś liste cwiczeń, które obciążają stawy kolanowe i ćwiczenia, których stawy kolanowe sobie raczej odpoczywają... I czy jest w zasadzie możliwy do wykonania efektywny trening nóg nie obciążając zbytnio kolan... Pozdrawiam.

[...] na xmassie szczerze mówiac. moze powiniem odrazu wieksze dawki dac, cos tam bylo czuc ale minimalnie, ale zadnych typowych dla oxy rzeczy nie czulem. chociaz powiem ze na stawy mi pomoglo chyba, a napewnoe nie zaszodzilo. na xmasie czulem stawy i calkime niedawno sie dowiedzialem ze estra 4,9 tez stawy dobija wlasnie, a na superavr minelo to [...]

To ja zawsze wjeżdżałem na 3 stawy, jechałem obok lotniska w górę, potem w dół obok Media, znów wjeżdżałem na 3 stawy - i tak z 3 razy. Potem powoli do domu :)) Dziś jak jechałem do pracy włączyłem Endomondo :-)) Ale zapomniałem k***a GPS włączyć :))

Wziąłem się wybrałem rowerem na 3 stawy. Mówię a fajna pogoda to pewnie będzie na czym zawiesić oko %-) A tu taki zonk ! Praktycznie zero ludzi na 3 stawach ... W dodatku wybrałem się okrężną drogą przez Dąbrówkę/kerfur/zawodzie -> 3 stawy. Dopiero po 40 minutach się ocknąłem, że nie włączyłem endomondo ... Jakie trasy jeszcze robisz prócz 3 [...]

Nie robię innych, w kółko do znudzenia męczę 3 Stawy %-) Nie dziwię się, sam miałem dziś ochotę podjechać na 3 Stawy się poopalać, ale za gorąco i olałem temat. Pół dnia dziś przeleżałem, nic innego nie byłem w stanie robić w taką duchotę w domu. Jednak lepiej do roboty iść i siedzieć w klimatyzowanym biurze %-) Nawet we Włoszech miałem lepiej na [...]

DOBRA MIALEM JZU GOTOWY TEXT ALE MSIE SKASOWAL :(((((( WIEC W SKROCIE PO 1. JESLI DALEJ TAK BEDZIESZ"IZOLOWAL" RUCH TO PO KILKU MIESIAC BEDZIESZ MOGL STAWY ODDAC NA ZLOM PO 2. WIDZIALEM U NAS NA SILOWNI I OGLADALEM TEZ WIELE FILMIKOW ( Z COLEMANE , LERWONEM CZY KOVAKC'ZEM CZY JAK TO SIE TAM PISZE ) I POWIEM CI TAK GIBALI SIE I BUJALI [...]

[...] siły skrętnej) doszło do naciągnięcia, naderwania bądź też całkowitego zerwania aparatu więzadłowo-torebkowego, czyli włóknistych struktur mocujących i stabilizujących nasze stawy. Zwichnięcie - zdarza się rzadziej, polega na przemieszczenie względem siebie powierzchni stawowych kości tworzących staw. Stłuczenie - tym pojęciem określa się [...]

[...] sie sprawdzilo znaczy ze walne jescze raz :) i bedzie ok. A propos skoro kolagen wzmacnia tylko sciegna to wplynie tez na wzrost sily? W koncu mocniejsze sciegna mocniejsze stawy. DO ARTROXU TO WYZEJ. A JA DALEJ SIE UPIERAM ZE NIE WARTO TRACIC KASY, JA TEGO TERAZ ZALUJE, PONAD 500 ZETA WYDALEM NA SAMA GLUCOSAMINE, ZA TĄ KASE BYM JUZ MIAL SERIE [...]

Flex Guard daje radę - dobry suplement na stawy. Próbowałem 2x Jednak moim faworytem pozostaje Flexit Drink od NUTREND Suple na stawy mają to do siebie, że zaczynasz je czuć dopiero po około miesiącu stosowania. Kilka razy robiłem sobie kuracje Flexit Drinkiem i mniej więcej w 1/3 drugiej puszki zaczynałem czuć bardzo wyraźną poprawę. Dawkowanie [...]

[...] że jeśli będzie bolało to będę musiał je wykupić ale aż 5 sztuk . Dobrze, że następnego dnia noga jak u niemowlaka. Nic nie bolało. Zaoszczędziłem ok 1200-1500zł. Na stawy łykałem regeneratory z treca, animala oraz nutrendu. Również pomogło zwłaszcza animal flex. JAk brałem to stawy nie strzelały ale po miesiącu wszystko wróciło do normy. [...]

Boruta:"To nie jest "glowny element" to jest chore wynaturzenie. Chesz miec zwyrodniale stawy? To sobie miej. Ale nie wstawiaj tego gowna innym." Nabawiłaś się zwyrodnienia stawów? To odłuż sobie treningi kopnięć bo sobie krzywde zrobisz, i w ogóle najlepiej zaprzestań treningów. Ja po 4 latach stawy mam wporządku, i po [...]

[...] moje mozliwości ćwiczeń. Otóż jeżeli byś mógł to napisz kilka słów o tym czy dotknął Cie problem bolących stawów i w jaki sposób sobie z tym radziłeś. U mnie właśnie stawy ograniczają moje mozliwości ćwiczeń. Poprostu wiem , zę jestem wstanie ćwiczyć większymi ciężarami a stawy (głównie stawy barkowe , i łokciowe ) nie pozwalają mi na to. [...]

[...] Zreszta czytalem art. w jednym z czasopism kulturystycznym i tam Pan Hubert O. pisał, iż zaleca wykonywanie przysiadów do kąta 90 stopni, poniewaz glebsze obciazają mocno stawy kolanowe. I wlasnie ze wzgledu na takie teksty przestalem czytac prase kulturystyczną. Ja nie słyszalem, aby ciezarowcy, czy trojboisci mieli problemy z kolanami i [...]

SEKRET 2 Bolące kolana to zła technika - kolana przed palcami = ciężar przechodzi na stawy. Nie zostało uwzględnione Nie próbuj, więc porównywać się z Pudzianem. Tutaj decydują geny Często bywa że ktos nie może dorównać komuś mimo tego że trenuje odpowiednio, diete ma itp. GENY robią swoje Potężne ramiona zbudujesz bez żadnych ciężarów Jak [...]

[...] parze. Jak będzie za krótko trzymany na parze to smak trochę przypomina cebulę , ale 5-6 min i jest smaczny i już nie ma posmaku cebuli. A jem go często gdyż jest dobry na stawy - ma dużo soli mineralnych jak potas, magnez, wapń, żelazo, cynk, sód oraz fosfor, poza tym jest dobrym źródłem witaminy C oraz A. W dodatku ma dobre własności [...]

dlaczego ma niszczyć stawy kolanowe ? Używaj odpowiedniego obuwia, ćwicząc bez żadnych wspomagaczy na stawy - owe stawy wzmacniasz. Wiele ćwiczeń będzie obciążało stawy kolanowe, co nie znaczy, że będzie je niszczyć.

ja to sobie suple biorę w ciągu dnia. Najwięcej to biorę rano środek na stawy, omega 3, wit D i K, kreatyna. Po pracy lub wieczorem po treningu kolejna porcja na stawy i znów omega 3. To tak biorę praktycznie ciągle ale co jakiś czas jeszcze jakieś dodatki wpadają i je jakoś w ciągu dnia zazwyczaj daję wtedy.

[...] ze 100kg jako ciężarem max czy bliskim max w 6-5 powt. Jeśli tak jest i dobrze rozumuję że te 100 kg to ciężar który wyciskamy tak że aż para idzie uszami ,stawy trzeszczą a każde powtórzenie to walka o życie -to takie podejście jest ostatnią rzeczą jaką powinien robić bez dopingowy kulturysta. Dlatego że będziesz zawsze albo [...]

[...] z założonymi rękami. Maateuszek- osobiście nie jestem przekonany do glukozaminy. Jestem zdania,że dietą można zastąpic wiele suplementów. Stawy-kurkuma do ryżu oraz ważne są tez tłuszcze w diecie,które "naoliwiają" stawy. No i oczywiście solidna rozgrzewka :) Jesli juz zdecydujesz sie na jakis suplement to zdecydowanie Animal Flex.

[...] po gorach, zdarzalo sie nawet i ponad 100km dziennie. Kiedys w tatrach doznalem kontuzji podczas zbiegania z gory, potem niby sie wyleczylo, ale i tak co jakis czas mi sie stawy kolanowe odzywaja, zwlaszcza ten w prawym kolanie. Wprowadzilem przed miesiacem zmiany: Wykonywanie cwiczen: Tez cwicze przysiady, ale za rada WODYNa nie wykonuje [...]