A jak niby j**ie samopoczucie prolka zbita do zera :> Oj juz przysypiałem... No tragedia była. Stawy strasznie obolale, zmeczenie i ospanie w dzien jak bym miał cukrzyce i w ciagu 4 tygodni 3 powazne infekcje ale wszystko wróciło do normy i juz nie zbijam bo chyba juz lepiej miec powyzej normy niz poniżej. Badania nawet tu były bo własnie byłem [...]
Ogarnij bieganie: weź jakiś sprawdzony plan dla początkujących biegaczy, ćwicz regularnie i zwiększaj swoją kondycję biegową. Co do drążka, masz tu fajną rozpiskę dla początkujących: http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html Co do reszty: takich tematów jak Twoje było naprawdę milion i jeszcze więcej, użyj wyszukiwarki i [...]
[...] Letro które podobno igf podnosi w delikatnej dawce moze stad ciagle napompowany chodze. Na koniec od jakis 3 tygodni leci nandrolone superka z Bioniche i tak jak odzyly mi stawy to nie idzie tego opisac. Cisnienie kontroluje zreszta mam leki i przymierzam sie zeby po skonczonym Turinoxie dac cos na suchosc bo w tym wieku skóra juz nie jest taka [...]
chodzi o to, aby po każdym zakończonym treningu przywrócić fizjologiczną długość naszych tkanek minimum dla grup, które były trenowane danego dnia. W jaki sposób? Wybacz że tak pytam ale jestem zielony. Aż tak stawy siadają od siłowni ?
[...] palce splecione, ramiona wyciągnięte, nogi w kolanach ugięte lub swobodnie zwieszone – odchylaj tułów na boki, a następnie wysuwaj klatkę piersiową do przodu. W zwisie stawy i mięśnie należy jak najbardziej rozluźnić pamiętając, że to nie ma być ćwiczenie siłowe, lecz rozciągające mięśnie. Po kilku ruchach wykonanych w zwisie zeskocz na [...]
jak masz problemy ze stawami to na pewno nie pchanie sie w wieksze ciezary a zdiagnozowanie przyczyn. jakas przyczyna bólu musi być, bluza tu nie pomoże moze jedynie byc dobra w chlodnych pomieszczeniach by miesnia i stawy nie traciły ciepla.
Co do tego to ziomek właśnie na trenie badał estro po tygodniu na enanie i wynik 150 estro i co tydzień badał i podbijal dawkę exe, stawy już strzelały a wyniki ciągle 150-170 estro. Więc wynik na bank prxeklamany ale dziwne że ciągle taki sam wynik wychodzil. Ciekawe to było
[...] drugi dzień z rana wstaję i płasko także same pozytywy ;) Z ciężarem nie szaleję bo dołożyć mogę praktycznie w każdym ćwiczeniu, wolę powoli progresować niż rozwalić sobie stawy.... /SFD/2017/3/21/918f96aa95e7473cb8d2e7cd545e16b8.jpg Czas treningu : 120min Nogi + Łydki 1.Przywodziciele + odwodziciele 3s x 15 : 25kg x 15 / 15kg x 12 2. [...]
Witam mam do was pytanie jaki preparat na stawy polecicie? Powiem odrazu że mam pracę jako goniec więc rano z 3-5 godzin jeżdżę rowerem ćwiczę 4 razy w tygodniu(trening góra dół) i robię cardio po treningu biegam. Nie mam problemów ze stawami ale myślałem coś zapobiegawczo pić np. Forflex ?
Rion wiadomo, ego zostawiam w domu. Poza tym ten typ treningu zmusi mnie do zastosowania dużo mniejszych ciężarów a dzięki temu po cyklu siłowym powinny odpocząć stawy. Co do 4 sekund - mierzyć nie będę, może to będą 4 może 3. Wiadomo - negatyw ma być zwolniony. A w doborze ćwiczeń byś coś ulepszył Bic tric 3 razy w tygodniu przez 7 tygodni może [...]
[...] nadal umieram jak siadam czy chodzę po schodach! ale prawda jest taka, że zayebiście tęskniłam za tym uczuciem!!! przez chorobę straciłam całą siłę i elastyczność, mięśnie i stawy dosłownie mam jak z betonu, podczas treningu zadyszka mnie nie opuszczała, mroczki lekko skakały i pulsowało mi w głowie- dlatego robiłam bardzo dużo przerw, właściwie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko się dopiero teraz uaktywniła. Jeżeli ktoś nie będzie potrafił się rozczytać, po prawej stronie zdjęć rentgenowskich jest napisane: Lewoboczne skrzywienie kręgosłupa, stawy krzyżowo-biodrowe w normie. /SFD/2017/3/20/ea6f07b0715b428c9d2bdf3c83f7f42f.jpg /SFD/2017/3/20/b7419ac2bb6d4307aec764f2172a8263.jpg [...]
Jaka teoria hmmm ja lecę 20 mg izo 10 miesięcy, 500 testa od 2 lat 300 trenu w tym momencie i morfologię mam całą idealnie w środku widełek. Jeżeli chodzi o stawy to wyzej estro trzymam i jest git. Także jak ogarniesz to wszystko się da tylko podstawy- Badanie i odpowiednie odżywianie.
[...] kup jakieś mydło specjalne nazwy nie podam bo nie pamietam 2 razy dziennie się myj nim i nie bierz izoteku od dermatologa !! bo to z testem i npp poryje Ci morfologie krwi a stawy po tym mixie do dzisiaj się u mnie odzywają musisz się trochę do tego przyzwyczaić jak walisz koks i z tym żyć że czyściutki jak papier biały toaletowy to nie [...]
[...] / ch**owa dieta. po 350 mg teoretycznie nie powinieneś się specjalnie zalewać ale choćbym chciał na siłe to ci nie pomoge - badania i jescze raz badania ;-) jeśli celem będzie masa to trzymaj estro w górnych granicach (dobry apetyt, stawy) Zmieniony przez - mytant w dniu 2017-03-20 10:13:08 Zmieniony przez - mytant w dniu 2017-03-20 10:30:15