stawy

[...] ma wpływ na ruchomość naszych stawów czyli kwas hialuronowy kolagen będzie w pewnym stopniu dawało poprawę. Jednak tutaj trzeba zwrócić uwagę na to co jest przyczyną że stawy strzelają jeżeli problem powiązany jest z mięśniami które mają wpływ na to jak staw się ustawia jak pracuje to trzeba będzie w pierwszej kolejności zająć się [...]

Wyciągnąłem zapas bo coś od dłuższego czasu stawy w łokciach bolą więc trzeba się wspomóc . /SFD/2024/2/1/8552ae50f5404f9e9ab24e7236dd7a67.jpg

Cześć, czy po skończonym cyklu na ostarynie miał ktoś bóle stawów ? Skończyłem 30mg ed w tamtym tygodniu w środę i od soboty / niedzieli bolą mnie wszystkie stawy szczególnie kolana. Zastanawiam się czy to zbieg okoliczności czy kogoś już coś podobnego spotkało ? Co może pomóc zmniejszyć te objawy ? Może ciężar do rzuciłeś większy i źle [...]

[...] - cieszy mnie postęp i chciałbym jeszcze pociągnąć do początku marca, żeby zrobić sobie z tydzień, półtorej zwiększonej podaży. Staram się słuchać ciała. Jeśli bolą mnie stawy odpuszczam bieganie na troszkę dłużej, ale za to przerzucam się na lżejszy marsz. Dbam o rozgrzewki i rozciągania po. Po tym jak komfortowo zacząłem biegać 60 minut, [...]

[...] organizmowi niezbędnych składników odżywczych może stanowić wyzwanie dla kobiet, szczególnie zaangażowanych w regularną aktywność fizyczną. Zdrowa skóra, silne mięśnie i stawy, sprawny układ nerwowy oraz odporność, to tylko niektóre ze zróżnicowanych i kompleksowych wymagań zdrowotnych, z którymi muszą się mierzyć kobiety każdego dnia.  [...]

/SFD/2024/2/9/8151f655dc0f4484aba8fda1651e7369.jpg Każda metoda prowadzenia serii ma swoje plusy. Jednak dla osób początkujących i średniozaawansowanych polecam bardziej metodę stopniowego zwiększania obciążenia w kolejnych seriach. Ma to tę zaletę, że największy ciężar jak planujesz na treningu podnosisz w ostatnich seriach, a wcześniejsze serie [...]

[...] sytuacji coś doradzić. Najbardziej prawdopodobne jest to, że wykonujesz ćwiczenie źle pod kątem technicznym. Stwierdziłeś, że bolesność nie występuje, gdy masz lekko ugięte stawy w łokciach. Jak Ty więc wykonujesz te rozpiętki? Na prostych łokciach? Zdecydowanie coś tutaj nie pasuje. Sugeruję Tobie wrzucić nagranie z tego jak wykonujesz to [...]

Witaj. Jak najbardziej rozciąganie mobilizację możesz śmiało sobie robić na pewno tutaj nie zaszkodzą i będą pomocne w tym aby stawy pracowały lepiej. Być może zamiast latać po lekarzach i szukać przyczyny stricte chorobowe i warto udać się tutaj do dobrego fizjoterapeuty aby cię obejrzał i dał ewentualne zalecenia co do poprawy mobilności [...]

Mam lekko wygięte stawy ,tylko lżej jest mi jak mam triceps względem tułowia nie oddalony o 90st a o jakieś 50st, wtedy nie mam boleści.

Panowie, Co sądzicie o dodatku małych ilości deki do enan / tren ( 300 / 150 week ) aby wzmocnić stawy? Jestem po masterze ostatnimi czasy i moje stawy umierają.

To wiadomo :p ostaryna prędzej. Swoją drogą, co myślisz? Chodzi mi o ich smarowanie. Łodzianin kiedyś pisał, ze jego ratuje tylko deka i jakoś mnie to kiedyś zaintrygowało. Leciałem do niedawna master i naprawdę stawy słabo słabo.

[...] LG4033 w dawce 10mg na dzień. Dorzucilem do tego jabłczan kreatyny Brałem to 2 msc. Badanie zrobilem bo przed jak i w trakcie cyklu ogolnie zle sie czuje bola mnie stawy no i jestem czesto zmeczony mimo odpowiedniej ilosci snu jak i odzywiania. Martwi mnie niski poziom testosteronu jak i mega duzy wynik RF , prosze o opinie co jak gdzie [...]

U mnie już byli :-) oczywiście najlepszy kolagen znów do mnie dotarł bo o stawy trzeba dbać by rekordy nowe w tym roku padły :-) Dziękuję sponsorowi Iron Horse i Mastiemu :-) a kolagen ten polecam każdemu :-) /SFD/2024/2/15/db4aa78cc2984c349f6ddac0c5d1afe6.jpg

[...] jaki wpływ może mieć cykl nandrolonu (+test ofc) na osobę z kilkoma wypuklinami kręgosłupa cwiczącą regularnie i prawidłowo od kilku lat... Jako że podobno nandro "smaruje" stawy poprzez wzmożoną synteze kolagenu i nawadnianie tkanki łącznej jak sie ma to do dysków kregoslupa które także skladają się z tkanki łącznej i kolagenu... Czy dyski [...]

[...] i kolejne wątpliwości itd proszę kontynuować w tym wątku :) Ogólnie jedno ćwiczenie wyciskania na barki powinno ci w zupełności wystarczyć jeżeli zrobisz je prawidłowo poprawnie i ciężko. Ja bym zostawił tylko tutaj wyciskanie sprzed głowy zza karku zbyt mocno angażuje stawy ramienne do rotacji przez co później możemy szybko złapać jakąś kontuzję

[...] 5 biegu już było ciężko. Czy ktoś był w takiej sytuacji lub czy wie co powinienem zrobić? Fizjo czy czekać aż bark sam się zregeneruje? Teraz w głowie napewno będzie uraz przy wyciskaniu wiekszego ciężaru, czy powinienem na przyszłość jakoś się przed tym zabezpieczyć aby ponownie do tego nie doszło? Ćwiczenia wzmacniające stawy, jak tak to jakie?

[...] nie odczuwam stresu , wysypiam się i jest ogólnie dobrze ze mną . Powiedział też że jeżeli skutki uboczne mnie przerastają( oprócz tego nic nie mam , no lekko suche usta , stawy potrafią mocna zakłuć jak się wstaje ) to mogę podjąć decyzję zaprzestania zażywania leku . Póki co wydaje się że nie będę panikował następną wizytą za 2 msc i wtedy [...]

[...] treningu zasadniczego to znaczy, że jest źle zaplanowana dla Ciebie Można napisać, że rozgrzewka ma za zadanie podnieść temperaturę ciała, przygotować mięśnie, ścięgna i stawy do wytężonej pracy, aktywować układ nerwowy ale to są oczywiste rzeczy. Jednak tak samo oczywistą rzeczą jest, a często zapominaną, że rozgrzewka nie ma zmęczyć. Ma za [...]

Ale Bziu to jest fajne w Twoim wykonaniu bo jesteś wszechstronna, masz różne aktywności i to jest fajne. Ja bym jeszcze spróbował pobić trochę rekordów siłowych swoich, ale chyba moje stawy już nie są na to gotowe %-)

Panowie, coś na zbicie ALT? Da sie w ogóle? %) Udaje mi się AST nawet trzymać bardzo delikatnie ponad normę. ALP bardzo delikatnie poniżej normy. Leci tren, test, odrobina mastera i ostaryna w małej dawce na stawy. Heparegen, nac, maślan i silimarol obecny.