stawy

[...] nie warto ryzykować,śpiesząc się i eksperymentując z wysoko intensywnymi metodami treningowymi.Na wszystko masz czas i zacznij od czegos prostszego.Z czasem twoje stawy będą stwały nię mocniejsze i będziesz mógł przejść do trudniejszych rzeczy,a to że trenujesz kosza to wcale nie musi oznaczać,że jesteś gotów do treningów [...]

No wlasnie dudek. Dopiero teraz obejrzalem sobie posty. Masz cos lepszego od skakanki. Fakt, ze mocno obciaza to stawy, ale nie mow, ze tylko czlowiek sie poci. W koncu bokserzy i inni fighterzy dla jaj to by sobie nie machali kawalkiem sznurka.

Eh ja też trenowałem codziennie wmule w 6 miesiecy zrobilem 3cm w obwodzie, no i ogolnie przetrenowanie szczegolnie stawy, nie uzywam zadnych suplementow ani dopingu, aktualnie zmienieam plan treningowy

heh,chyba nie do konca mnie ludzie rozumieja..jak nie pokaze o co chodzi to wszyscy za kamikadze mnie beda mieli;))) Wszystkie metody sa dobre i niech juz tak zostanie. Byle by utwardzac,bo potem przyjdzie moment kiedy bedzie tyle pary w lapie ze kosci i stawy nie wytrenowane beda sie sypac:(

[...] uniknac nieszczescia) zamiast robic pomki wystarczy ulozyc sie do pomki i postac chwilke na kosciach. A potem zrobic sobie pompki normalnie:) ps.utwardzanie takie jak pompki i stanie na kosciach to jest innego rodzaju utwardzenie niz uderzajac delikatnie w scianke! Jedno wzmacja stawy drugie wzmacnia koncowki ktorymi uderzamy (kosteczki)pozdro..

jak przygotowuje sie dlonie do takich numerow? utwardza sie je jakos? moze ktos powie jak to wyglada... jak gosc kruszy betonowa plyte to chyba musi miec mocne stawy (nadgarstki na poczatek) no i klykcie.. ja kosiagnac taka wytrzymalosc.. nie chodzi mi o sile do zlamania, anie technike. tylko o przygotowanie dloni

Stawy mam raczej w porządku ale wczoraj poczułem że rozgrzewka była za słaba , ponieważ coś zaczoł mnie boleć przedni akton prawego naramiennego. Dziś mam lekkie zakwasy na klacie , ale jak zejdą to spróbuje maxa wycisnąć Trzymajcie ciuki za 111 kg

ja mam jakis proszek do rozpuszczania wlasnie z kalogenem i czyms tam jeszcze na stawy, tylko ze juz mi sie nie chce isc do kuchni teraz sprawdzic, ale jutro napisze. pozdro z betonowej dzungli.

wyskokoow nie rób , zakrzes stawy ci mogą pojsc :/ gruba podkladka pod nogi aby maxymalnie rozciganc łydke i wspiecia stojac wspiecia siedziac po 3-4 serie powtrzen tak jak ci lepiej wchodzi .

chcialbym sie zapytac czy deca pomoze w przypadku gdy zaniedbalem rozgrzewke i czuc jakby stawy byly suche i sie przesuwaja,rowniez slychac. bralem przez 4 miechy glucozamine w roznych wersjach i nie bardzo pomoglo. odpuscilem tez sobie wtedy intensywne treningi.

Nie każdy jest obdarzony szybkim pierwszym krokiem.Z pewnością któryś z treningów na wyskok może Ci pomóc.Trenij też biegi ze zmianą tmpa i szybkimi zwrotami.Może ci pomóc kolega,który będzie wydawal niespodziewanie komendy za pomocą gwizdka.To zwiększy dodatkowo szybkosc reakcji.Pamiętaj by sie nie spieszyć i nie trenować intensywnie dzień po [...]

ale obciazasz tez bardziej stawy ( jesli mowimy o zza karku), wogole ja nie lubie ciskania zza karku , bo jest to ruch mniej naturalny dal stawu barkowego nize wycsik sztagnielek czy sprzed glowy

1. Zacznij od skosu - na razie 3 serie po 12,10,10,8 powtorzen - ciezar taki abys mogl wykonywac pelne powtorzenia i miesnie, stawy aby przyzwyczaily sie do obciazen i wysilku !!! ok 1 miesiaca ! 2. Wyciskanie lawka prosta - serie i powt j.w. 3. rozpietki na lawce prostej lub skosnej - zalezy od Ciebie - pamietaj o pelnym zakresie ruchu i [...]

aha - bym zapomnial... "oszczedzac stawy" to nie znaczy pozostawic je w bezruchu, musza one wykonywac lekka prace jesli maja wrocic do formy, a woda to bardzo naturalne dla czlowieka srodowisko i na prawde pomaga w rekonwalescencji stawow pozdrawiam!

basen! swietna sprawa - rozluznia miesnie, pomaga rozruszac stawy, a jak bedziesz plywac dosc dlugo i intensywnie to i tluszczyku pomoze troche zrzucic chyba o to Ci chodzi piszac "wyszczuplic dolna polowe ciala"...?

[...] Judo jest bardziej nastawione na walkę sportową. Badz co badz-to sport olimpijski. W judo mozesz wykonywac tylko dzwignie na staw łokciowy. W BJJ dochodzą dzwignie na inne stawy, także dzwignie skrętowe(na wielu zawodach jednak zakazane). W judo walczysz tylko w kimonie. Na zawodach BJJ czesto mozesz startowac bez gi, w formule submission [...]

Jeśli nie będziesz brał więcej niż 600mg/tydz to nic się nie powinno stać.Deka blokuje ale jestem przekonany,że teść robi to znacznie mocniej.Nawet nie wiem czy jest sens brać klomid po dece.Najlepiej zrob sobie badania ok miesiac po ostatnim strzale i zbadaj poziom tescia i hormonow gonadotropowych w twoim ciele.Klomidem można sobie zaszkodzić i [...]

Na stawy to najlepiej wędka i robaki

"Meta zawsze mi łagodziła ból w stawach..." chba se jaja robisz? słyszałem ze deca na stawy pomaga, ale zeby matka, hahaha

Chłopaki chodzi o to, że wasze kości i stawy nie są jeszcze przygotowane na dodatkowe obciążenie i dlatego możecie ulec powaznym kontuzjom, które moga nie pozwolić wam ćwiczyć w przyszłości. Lepiej poczekajcie jeszcze z rok, albo pół(im później tym lepiej dla was). Polecam trening ogólnorozwojowy: pompki, drążek, brzuszki, przysiady bez obciązenia [...]