stawy

shaem, ja trenowałam KK przez 5 lat, ale to nei dla mnie od 2,5 roku trenuje boks tajski (masz we Wro dwa fajne kluby: Dragon i Puncher). co do bjj - siniaków może i nie ma, ale wolę je, niż powykręcane stawy

ja jak złamałem kosc środręcza za małolata cwiczyłem klatke w ostatnim tyg. w gipsie pozniej sam go zdjałem i ładowałem dalej bolało i krzywo sie zrosło ale co trening to i spadków nie było:DD haha ale to głupota oczywiscie powstrzymaj sie tydzien dwa zrób odnowe biologiczna wrzoc glukozamine albo jakis mix na stawy pozdro.

[...] na siłke :d ale wiadomo delikatnie;].... Glukozamine jem już tydzień ale nie samą tylko taki lek jak "ARTHROSTOP" w nim jest glukozamina i inne witaminy to chyba dobre nie? czy lepiej sama glukozamine dawac? do tego codziennie jem galaretke zeby zylatyny troche bylo :) co jeszcze jest dobre na stawy? wiadomo mascie itp... pozdroooo

PakerZbresalu co do pomysłu z młotkiem bez amortyzacji, wyhamowywanie go w powietrzu tak przeciąży Ci stawy że za parę lat będziesz częstym gościem ortopedów. Pochwal się najpierw na jakich obciążeniach pracujesz i nie ciśnij że jak ktoś używa pasków czy haków to jest lamer, bo nawet PRO'si z nich korzystają w ostatnich seriach, wioseł, szrugsów [...]

[...] zawodny (jeśli "przeciwnicy" będzie się podkładać, to niewiele się nauczysz na treningach, prawda?) , ale jednak dzięki podanej dużej liczbie wariantów, oraz dzięki pewnemu opanowaniu technik wykluczonych ze styli sportowych(np dźwignie na małe stawy) możesz mieć większy arsenał-i w razie potrzeby może uda Ci się przeciwnika zaskoczyć.

W przebytych cyklach juz raz winko solo szło jak widze u Ciebie tak? To Ty powinienes wiedziec jak na Ciebie zadziałało i czy warto drugi raz w to wchodzic :) bo teoria teoria ale nikt Twojego organizmu nie zna lepiej niz Ty. Na przyszłosc możesz dodac propa choc male dawki zawsze imo lepiej na tym wyjdziesz w polaczeniu z winem oczywiscie widze [...]

wiele osob opisuje ze po oxie ma stawy ze stali, wielu wlasnie na regeneracje bierze wlasnie oxe. moze zamiast oxy wcisnal ktos ci wino tylko o tym nie wiesz?:)

rownie dobrze mozna znalesc info o destrukcyjnym dzialaniu oxy na stawy, nie wiem po co sie klopoczesz %-)

tu nie chodzi tylko o internet. mam paru znajomych co biora oxe zeby wzmocnic swoje stawy. po co sie klopocze? moze dlatego ze drazni mnie to ze kity ludzia w necie wciskaja:)

ale co to za roznica gdzie przeczytasz jakis opis, w necie czy nie w necie ? nie rozumiem i na jakiej zasadzie oxa wzmacnia stawy ? Jesli chodzi o snare to mysle ze nie chodzi o dobor srodkow, tym bardziej ze leci deca przeciez

wzmaga synteze kolagenu , ale w inny sposob jak winstrol z tego co pisza i mowia. mam paru znajomych co brali apteczna oxe i nikt na stawy nie narzekal, mam tez mase znajomych ktorzy brali winstrol i mieli powazne kontuzje przez ten srodek, dlatego mozna sie zastanowic czy ta oxa to rzeczywiscie oxa a nie wino i czy opinie dotyczace oxy na temat [...]

no ale mnie nie bolą tylko miesnie ale takze stawy i kosci ;/ i tak mam po kazdych cwiczeniach

przy klatce stawy barkowe sa mocno obciążone, a przy robieniu skosu do góry dosyc mocno angazuje sie przedni akon naramiennych więc pomysł klaty z barami jest zly. Moim zdaniem najlepiej robic klate z bicepsem, plecy z tricepsem i nogi z barami, czyli systemem ćwiczenia mięśni antagonistycznych.

Daruj sobie wszystkie te ćwiczenia aż dolegliwości nie ustąpią. Obciążając stawy nie tylko wydłużysz czas rehabilitacji ale możesz pogorszyć sytuację. Następnym razem nie daj się namówić po pijaku, ja już się nie daję %-) P.S. Takie rozterki pasują do działu dla początkujących. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-06 17:49:01

Wejdź na "Odżywianie", tam napewno jest wątek dotyczący tego, co jeść, żeby stawy były mocniejsze. Poza tym jak ci chrupnie zobacz czy przypadkiem mimowolnie nie zmieniasz pozycji barków - może to mimowolny ruch, żeby odciążyć jakiś mięsień ? Postaraj się wykonywać powtórzenia dokładnie. Może niech ktoś stanie obok i podpowie Ci, czy [...]

New_Konto 10-12 tyg, dawke wina dalbym mniejsza chyba ze nie jestes pewny stezenia, do sw duzych dawek nie trzeba z winem nie ma co przesadzac bo mimo npp moze sie odbic na stawy

[...] zaburzenia gospodarki cukrami, to zakładam, że ta wydolność nie jest za wysoka. Ponad to masz ogromną nadwagę, więc możliwości dodatkowo są ograniczone, bo musisz oszczędzać stawy. W Twoim wypadku dieta to podstawa, ale IMHO pod kontrolą lekarza, bo to nie żarty. Jeżeli będziesz się diety trzymał to być może ten rower wystarczy? Podałeś trochę [...]

[...] nieco z BF czy faktycznie ma byc to efekt nieco podobny do tego, jak osoby startujace w zawodach? Co do srodkow: Ostaryna nie ma potwierdzonego dzialania wspomagajacego stawy - ten efekt zazwyczaj wynika z obnizonego poziomu stanu zapalnego podczas suplementacji, jednak po odstawieniu problem stawow powraca, wiec jako profilaktyka [...]

No to zastanów się dlaczego Ci tak te stawy padają ? Może za duże ciężary ? Kiepska technika ?? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-01 20:11:06

najlepsze ćwiczenie na tricepsy zdecydowanie. obciąża stawy ale o to chodzi żeby one też sie przyzwyczaiły myślę, że 70kg będe robił pod konoiec wakacji. robie olimpijką w leżeniu. trzeba uważać żeby niechcący sobie dziury w czaszcze nie wybić