[...] dodaj bieganie lub basen ;-) żeby przy SW treningi typu CROSS lub kompleksy sztangowe miały sens , trzeba mieć solidną bazę siłową , w innym przypadku będziesz męczył ale stawy . Tym bardziej , że niektóre z tych pięknych programów cross wołają o pomstę do nieba %-) Poza tym póki jesteś młody i możesz o wiele więcej zapamiętać i kształtować [...]
[...] które to Ci ogarną) lub przejrzyj tematy na forum. Może akurat zdarzy się, że czyjaś dietę Ci podpasuje. Oprócz diety radziłbym Ci więcej ruchu. Jeżeli masz słabe stawy to bieganie będzie złym pomysłem. Wydaje mi się, że dobrym rozwiązaniem byłby basen (w te zimne wieczory) lub rowerek stacjonarny. Co do mięśni brzucha. Jedni będą Ci [...]
Cykl do kita, prosze pana. Wszystko suche, więc stawy będą świszczeć. Zamień bolda na testa enana. Prime w tabsach to se daruj w takiej dawce - baby biorą 75mg a day. 150-200 min. Winstrol może zostać.
Oral-turinabol. Jedyny środek, który pójdzie brać solo. Wina bez testa bym nie ruszał(ze względu na stawy), prime solo tylko iniekcyjnie, bo w tabsach zbankrutujesz. Dodając boldenon na cyklu, to zapomnij o redukcji - ssanie się włącza takie,że będziesz tylko w lodówce siedział cały dzień. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-09 16:00:43
no ok sprubojei bede obserwowal jak stawy beda reagowaly
Tri-trenabol i Prop BD - Wino - zambon - dzialajace czy nie?
[...] i ładnie ścina ale to swoje zrobiło wino waga bez zmian na początku 2 kg straciłem może było by lepiej gdybym bardziej diety przestrzegał pełny efekt będę miał za 4 tyg. a i stawy zaczęły mnie boleć wiec proponuje zakupić już superkę (tak mi doradzono). Wstaw fotki serii propa to porównam z tym moim ównem i będziesz miał pewnośc bo po co wbijać [...]
ale co to za ból co cie boli stawy mięśnie jak to to które? boli cigle podczasruchu czy jak dotykasz? boli podczas ćwiczeń czy po ćwiczeniach czy na drugi dzień??
Żeby nie zakładać 2 tematu. Potrzebuję jeszcze coś na stawy flexit bedzie ok? jeszcze białko Syntha 6-edge? oraz jakie witaminki polecicie najbardziej zalezy mi na samym cynku oraz magnezie ?
Białko, na stawy, cynk + magnez oraz pompa. Taki zestaw będzie ok? ALLNUTRITION EXTREMALL STRAWBERRY NUTREND FLEXIT DRINK ORANGE 7NUTRITION ZMB + GMC ALLNUTRITION WHEY PROTEIN
Wlasnie cwiczenia podstawowe to: wyciskanie sztangi lezac, siedzac, przysiady, wioslowanie itd. czyli jak widac glownie cwiczenia, ktore angazuja do pracy wiecej niz 1 staw, najczesciej sa to 2 stawy. 'Na mase' polecam cwiczenia na wolnych ciezarach: sztanga , sztangielki. Mariux
Za młodo sie za to zabrałes . Na starosc bedą Ci stawy dokuczac :]
[...] w jakimś stopniu będą zauważalne ;) Tutaj chodzi o to że organizm np. 11-12 latka nie jest jeszcze w pełni przygotowany do zwiększonych obciążeń. Głównie chodzi mi o kości o stawy ale również po ciężkim treningu poprzez mniejsze wydzielanie hormonów itp. jest zmniejszona regeneracja organizmu zresztą dam jeszcze jeden przykład: Autor tematu - 2 [...]
[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Z treningiem nie przesadzaj zbyt bo w wieku 20 lat mozesz miec stawy 40 latka hehe odpowiednio "dawkuj" ciezary i nie wykonuj cwiczen obciazajacych kregoslup. W razie pytan pisz zawsze cos sie zaradzi Pozdrawiam
OC do tego hamowania wzrostu to kwestia dosyć sporna bo np. ja zaczynałem ćwiczyć na prawdziwej siłce w wieku 14 lat i od tamtej pory przybyło parę cm w górę. Do autora skup się na diecie i treningu. Ja teraz żałuję że od początku się nie skoncentrowałem nad tym bo pewnie lepsze efekty by były I UWAZAJ na stawy Pozdro i powodzenia
[...] ruchow bo np. przy wznosach bocznych nic mnie nie boli takze z barkami mam wszystko ok jak robie podciagania wzdluz tulowia to tez nie boli nic tylko nie robie tego z powodu zlego wplywu na stawy moze poprostu nie jestem przyzwyczajony do wyciskan na barki?? bede musial poprobowac jeszcze Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-07-14 17:27:46
no obojczyk mialem wybity i to dosc konkretnie , ale to dawno, a przy cwiczeniach bola mnie stawy
Możesz sie przejść bo a nuż się okaże że chociaż nie boli, to coś powazniejszego? Mi np strzelają prawie wszystkie stawy (oba łokciowe, oba kolanowe, nadgarstki, (nie mówią tutaj o umyślnym "strzelaniu z palców" czy z karku) jeden biodrowy i oba barkowe). Okazało się, że wszystko niegroźne i jedynie denerwujące za wyjątkiem prawego barku [...]
mialem podobnie jak Ty z poczatku jak cwiczylem, dorzucilem najzwyklejszy z apteki srodek na stawy, pomagało ale nie do konca, stosowanie ochraniaczy sciągaczy, zmniejszenie ciezarów np na siady jesli kolana pękają etc... dodatkowo mega konkretna rozgrzewka
[...] Nutrend Flexit a także na miesiąc Cissus. Jeszcze nie ma efektów ale nie jest gorzej! Jak skończysz ten cykl na Flexie i Cissusie to wrzuć tego Flexita bo lepiej dbać o stawy! P.S. Swanson ma w ofercie wyciąg z boswelli, więc jakby co możesz rozważyć ten preparat. Na Body-Factory jeden koleżka pisał, że mu bardzo pomógł po cyklu na PH. [...]
[...] i 96 kg, 22 lat. Szukam pomocy w doborze odpowiedniego treningu dla mnie. Jestem po artroskopii kolana, która była w połowie kwietnia. Chciałbym zrobić mięśnie nóg- odciążyć stawy, wrócić do pełnej sprawności fizycznej, przybrać na sile. dotychczas ćwiczyłem przez 3 mies tzw splitem 3x w tyg do drugi dzień. Przedstawie ogólnie trening: Pon: Klata [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
