stawy

Mam to samo a mam 16 lat, ale mi dłuższa rozgrzewka pomaga i to bardzo bo w trakcie treningu nie strzelają mi tak stawy. Może to też być spowodowane szybkim przybraniem/utratą wagi, jak w moim przypadku powiedział mi lekarz. ;)

WTOREK - DZIEŃ 15 TRENING Wspinaczkowy - siła/technika Jeszcze chyba nie do końca się zregenerowałam po tym ostrym weekendzie. I ciągle jeszcze czuję że palce są zmęczone (ale bardziej stawy, niż mięśnie) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64db154697824172a42f4801cab2d34c.png

Kolana latają na boki, stawy zapewne w dupę ostro dostają. Czytaj moje posty wyżej poza tym i nie trolluj. Ja go nie hejtuję.

No nie znasz. @bastion Nie myslales, ze ból może być nasilony przez chorobę? Jak ja mam grypę to też mi stawy rozsadza. Sam sobie odpowiedz na pytanie czy FBW robiles z odpowiednim czasem na regeneracje. Skoro nie boli tylko jeden staw ale więcej to: albo wpływ tylko choroby, albo przetrenowanie, albo za szybki progres w ciężarach. Więc sobie na [...]

[...] sfd: http://img256.imageshack.us/img256/4940/suplef.jpg Czarne BCAA TNT o akurat nagroda z lutowego nagradzania dzienników, a to co stoi na białku, to CISSUS (Fitmax) na stawy (mam jeszcze FLEXIT, ale zapomniałem dać do foto :) ). Od dzisiaj wrzucam suple to diety. Czekam jeszcze na końcowe ustalenia z dietetykiem, póki co wrzuciłem przed [...]

[...] tym, dzisiaj zrobiłem dokładnie z sugestią faftq'a, w sprawie posiłków około-treningowych. Przed - więcej białka, po - węgli. Przed pierwszym posiłkiem, poszedł Cissus na stawy, wraz ze śniadaniem kreatyna 5g i spalacz, którego nie chciałem brac na czczo (w dni aerobowe tak robię). Przed i w trakcie treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i [...]

Bolace stawy na epi to standard ja dawalem animala a gino zadka sprawa

Z rańca kompleksowy preparat w max dawce producenta, przed treningiem 10g kolagenu, po treningu 10g kolagenu, na noc 10g kolagenu - to moja suplementacja na stawy. Kolagen dobry jest z treca, zwie się Renover.

[...] kija w szprychy mojej motywacji i pęta mi nogi. Na bieżni musisz zapieprzać jak chomik w młynku. No i możesz trochę oszukiwać odruchowo. Ćwiczysz raczej podskakiwanie nad ruchomym podłożem niż bieganie i to podskakiwanie może rozwalić stawy albo wyrobić złe nawyki, które potem w terenie zemszczą się strasznie. Właśnie wróciłem po 8km z lasu...

[...] nie było lipy na koniec testu. Dzisiaj mam zamiar wybrać suple konkursowe. Tutaj tez nie wiem od czego zacząć, gdyż mam całkiem spory zapas redukcyjny (kretka, spalacz, na stawy, białko, bcaa). Najwyżej odstawię niektóre, i zacznę te podobne produkty brać tylko z HITEC'a. No nie wiem, trzeba pomyśleć. Miska ciut ponad założenia. Stare [...]

[...] Jakoś 2 dni temu byłem na stoisku z suplementami i powiedziałem to samo co tu napisałem. I pani poradziła mi brać białko + bcaa/eaa. Mógłby ktoś ułożyć konkretnie co kupić i jak to dawkować? Od poniedziałku do czwartku sztuki walki. No i w tygodniu jakoś 4x siłownia przed treningami sztuk walki. Na stawy mam Flexagen z Olimpu i dwa blistry krety.

__ czytaj pierwszy post zanim deka zacznie smarować stawy to ty już dawno będziesz po cyklu

no tak ale skoro wino wysusza stawy to czy testo czy deca chyba w jakims stopniu je nawadnia ? to z czym w takim razie laczyc np winstrol zeby bylko ok ?

Tez wlasnie widzialem dobrze wygladajacą odzywke na stawy od megabola....Tylko ze megabol to zazwyczaj najgorszy syf i niewiadomo jak to dziala.

Wymuszone ogromnie obciążają układ nerwowy i układ mięśniowy/stawy.Nie wiem czy kiedykolwiek jej spróbuję.Zobaczymy.Póki co,staż jeszcze mały,więc nie ma potrzeby uciekania do tego typu metod.

Bez sensu jak ma doswiadczenie, ale jak ma sciegna, wiazadla, stawy nie przygotowane do wysilku, to nie jest zly. Takie bylo zalozenie przy zalecaniu duzej ilosci powtorzen. Faktycznie to jest duzo lepszych planow, ale ksiazke warto przeczytac bo mozna pare smaczkow wyciagnac, zwlaszcza z 2 tomu

[...] do aerobów. Powodem tej przerwy był silny ból stawu biodrowego i barkowego spowodowany sama nie wiem czym. Od jakiegoś czasu przy treningach siłowych ,,strzelały'' mi stawy, ale nie przejmowałam się tym, bo jestem przyzwyczajona;) A tu nagle w nocy budzi mnie silny ból, miałam nadzieję, że przejdzie po dniu, ale niestety... Brak treningów [...]

Ładnie, ładnie. Uważaj na stawy, ale nie rozczulaj się nad sobą zbyt szybko :-) Za część bólu nóg będziesz odpowiedzialny osobiście z powodu olewania rozciągania :-) A może się mylę? :-)

Gwid, nic nie wiem o tych kryształkach. Ale skoro MaGor przy +180kg tak jadł i stawy nie siadły, a wymiata teraz jak ruski komandos to wiesz %-) 26.10.2013 – DNT - Interwały Menu: http://img62.imageshack.us/img62/7030/uchc.png Trening: http://img12.imageshack.us/img12/7900/33lo.png Opis: Menu: Ciężko mi wyszła miska w ten dzień. Rano wyszedłem [...]

[...] lub dłużej waląc po 15 powtórzeń w serii (dopóki jest stała progresja i czujesz, że warto mikrocykl wydłużyć po osiągnięciu maksów) przygotowując mięśnie i ścięgna.oraz stawy do wyższych obciążeń w mikrocyklach 10 i 5powtórzeń. Przy okazji domsy niesamowite... Tak więc mierzysz maksy dla każdego mikrocyklu i ustalasz progresję na każde dwa [...]