stawy

[...] ci nie każe robić inaczej więc zastanawia mnie czemu wciskasz ludziom swój kit ? dyktator sie znalazł , czy inny wujek dobra rada co koszykówkę ćwiczy wino pewnie podjada stawy chrupią ale sianko jest no nie ? Ale są też ludzie którzy robią rzeczy bo lubią a nie dla profitów nazywamy ich "pasjonatami" i to pojęcie znasz pewnie tylko [...]

[...] a od martwego plecy wam nie wchodzą w D. ? Moim zdaniem MC to jest masakra dla lędzwi nie mówiąc juz o tym jak dziala na ludzi którzy z natury maja "strzelające" stawy bo oni tym bardziej są narazeni na przeciążenia. Naprawde nie ma alternatywy dla MC?? jest nie zastąpione? Dziś pierwszy raz spróbowalem jak to ćwiczonko wygląda poczym [...]

[...] ich zaczyna krzyrz boleć. Od nie robienia. Knife jestem pelen szacunku za wyniki silowe ale wiem ze i Ty kiedyś myslaleś co to będzie ze stawami ze miesnie sie dostosują ale stawy niezbyt. Dlatego pytalem czy nie ma zadnego ćwiczenia które nie zastępuje martwego. W innej paszczyżnie choćby ruch podobny do leżenia na laweczce twarzą w dul i [...]

[...] bodziec zawsze jest równy adaptacji mieśni a co za tym idzie sily. Powiem tak obyś mial na tyle mocny by Ci nie zaczol szwankować do końca , kręguslup to ogól gównie cierpią dyski , ale dobra koniec tematu sam wiesz ze to kochasz i nie zrezygnujesz z tego , ale tak nawiasem gdzies slyszalem ze u pudziana stawy są przechodzone jak u 70 lataka...

Zołądkowa miętowa + cola dokładnie literek na dwóch jak to kumpel powiedział " żeby stawy naoliwić" haha Zmieniony przez - Shizor w dniu 2009-04-13 22:56:00

Malina to nie idz wy***ane na to powiedz mu co sadzisz o tej sytuacji i tyle. Machnalem 3km lydki spompowane ale bieganie to nie jest chyba na moje stawy bo piszczele mnie strasznie bola po tygodniu dwoch biegania w dnt Ide zupke se zrobic antykataboliczna

bolek na pewno chciałeś pomóc ale akurat bieganie przy sporej nadwadze niekoniecznie jest najlepszym sposobem , bo bardzo obciąża stawy (nawet w tak młodym wieku) . bieganie to supersprawa i jak nie masz problemów ze stawami to sobie biegaj, ale u osoby z nadwagą ryzyko jakichś kontuzji/przeciążeń jest sporo większe niż u chudzielca a w skrócie [...]

szczapić kogos, *******nac nim przez biodro, zalozyc dzwignie dobrze naciagnac stawy i przez tydzien bedzie skomlał

o obciążenia na kostki mi chodzi, takie opaski źle to napisałam Tyka w jakimś artykule napisał, że to rozwala stawy...stąd ten plecak ...

Ale naspamowaliscie Fak nie chce mi sie nadgodzin na******lac a kasy ni ma ale juz pojutrze wyplata to sie pociesze na chwile Siodema golf za***isty jak sobie kupisz to moge ci od***ac w skorze tapicerke Czas zmasowac <yes> Ciekawe czy jego stawy daja rade przy takiej wadze bo na moje nie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-28 15:44:23

[...] z twojej perspektywy wymądrzam się ?? Artek: mam podobnego kolege.. waga 125 jakoś tak wyniki prawie takie same macie... tylko że on trenuje Trójboj siłowy.. ale ostatnio rozmawiałem z nim i powiedział że kończy już z takimi ciężarami bo stawy ostro rozpieprza i że szkoda mu zdrowia... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-04-29 22:42:59

Taka mała uwaga odnośnie wyciskania zza karku, dawaj sztangę mniej więcej na wysokość uszu, opuszczając tak nisko sztange niepotrzebnie przeciążasz stawy barkowe które nie są specjalnie wytrzymałe. pozdrawiam

Powiem szczerze ze nie pierwszy post widze ze winko solo jednak daje rezultaty a tutaj panuje moda ze winko + prop :) Wystapily jakies negatywne skutki uboczne ? Jak stawy ? Edit jakie winko zajadasz i w jakiej dawce ? Widzialem wlasnie tego posta juz :) Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-07 20:08:46

Rybas - Spoko systematycznie będę się starał robić progres. Nie chcę za bardzo obciążać kręgosłupa . Powoli do przodu . Ogólnie po cyklu także zamierzam kupić sobie kolagen , żeby lekko wzmocnić stawy itp. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-13 22:56:37

Stawy dostają 2 razy bardziej po dupie...

***4 tygodnie za pasem*** Zaniedbuje z powodu nawału nauki ale ze dzisiaj połówka strzeliła to cos napisze Wymiary: Waga 82+ wiec prawie 4 kg na + Obwody niewiem ale jak z tydzien temu mierzyłem klatke to 118 Łapa jakos duzo nie rosnie, nie wiem gdzie miarke polozylem wiec napisze jak znajde. Samopoczucie: ***owe to tak w skrócie. Spore wachania, [...]

Niszczy stawy jak wszystko, ale zdecydowanie mniej niż bieganie.

puma666 - dlaczego ruchów rotacyjnych nie? To jakaś generalna zasada, czy specjalna dla Obli? Pytam, bo mnie bolą czasem stawy przy treningu, więc może coś źle robię...

[...] deficyty powoduja zniechecenie, jakos slabo mi ida te zbilansowane niestety sama nie wiem, codziennie sie boksuje z myslami, podziwiajce jednoczesnie luzniejsze spodnie.. stawy mam ok, generalnie mimo trzech ciaz co roku jestem okazem zdrowia i sily, nawet mojej wagi po mnie nie widac, zawsze bylam ciezka, nie dokuczaja mi plecy, moze troche [...]

[...] na palce 15/15/15/15/15-----40kg Na taki: 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu-rozciągania mięśni PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej [...]