stawy

[...] Daj swojemu organizmowi czas do zaadoptowania sie. Dzieki temu bedziesz mogl prowadzic wysilek w tetnie tlenowym, spalac fat i nie obciazac za nadto serca i aparatu ruchu(stawy, wiezadla, sciegna itp) Ilosc treningow tez dobiez do swojego wytrenowania, czyli na poczatku robisz 2-3 sesje po 35-40min i zwiekszsz czas i ilosc treningow powolotku. [...]

Dziekuje. Przeczytalem i zrozumialem. Wiec jaki proponujesz plan ? Co jaki czas robic trning i ile serii po ile powtorzen jakich cwiczen tak aby bylo wszystko OK jesli chodzi o moje kosci, stawy, sciegna itd. ?

mialem to samo bolało miesiac strasznie ale potem jakos z dnia na dzien nagle znikneło jesli masz dostep do niemieckich masci to polecam "masc dla konia " niby smieszni brzmi ale smaruje sie tym glownie wieczorem po treninach i siniakow nie ma b.dobra na stawy itp

jak to w zimie biegać się nie da ? a niby czemu nie. Skakanka przy dużej wadze, to albo zrąbane stawy albo załamana podłoga xD, mleko jest nie dobre, nawet 0,5%

W zimie ładnie sie opatulisz i biegasz .. skakanka zniszczy ci raczej stawy :P podłogi chyba nie zarwiesz :D skoro ja nie zarwałem (130kg) :D mleko 0,5% do owsianki rano , przy dietce bardzo dobre :P komo23 zacznij chodzic na basen i jezdzic rowerkiem :) a po pierwsze dietka

[...] samo wiec nawet nie zwracam na to uwagi. Jakby co to jest dostinex lub bromo takze nic sie nie dzieje. Wywalony mam tez troche E2 ale nie obnizam bo to by mialo zly wplyw na stawy. Wegli mam aktualnie ok 5g na kg i staram sie trzymac delikatna retencje bo to tez dziala ochronnie wg mnie Wczoraj trenowalem lekko biceps + triceps i w sumie dalo [...]

[...] ramion z sztangielkami na boki w opadzie tułowia Wyciskanie sztangi zza karku siedząc (suwnica) 4 x 12,10,8,8 lepiej dać sprzed klatki, chyba że masz mobilne i zdrowe stawy barkowe NOGI ( nogi przed barkami ) Wyprosty nóg 4 x 15,12,12,10 Przysiady 4 x 15,12,12,10 Prostowanie podudzia 4 x 12,12,10,10 Uginanie podudzi ze sztangielką [...]

[...] zapłacisz za to cenę (kontuzje i zmiany np. stawów, kręgosłupa). Ale decyzja zależy od ciebie. Generalnie ŻADEN sport uprawiany wyczynowo/zawodowo nie jest zdrowy. Niszczy stawy, powoduje urazy, zwyrodnienia. To cena za wieloletnie obciążenia, przekraczające możliwości organizmu. Dodatkowo sprawy nie polepsza stosowanie środków dopingujących [...]

To prop smaruje stawy?

Bez sensu, mi stawy chrupały juz po 30mg wina + 100mg propa e2d, także nie wierze w moc smarowania testosteronu.

Skoro do tej pory w ogóle nie biegałeś, to nierozsądne jest od razu rzucać się na codziennie bieganie. Możesz sobie stawy skokowe/kolana/kręgosłup przeciążyć. Twój brzuch wydaje się wynikać częściowo z przyjętej pozycji/nieprawidłowej postawy. Zacznij trenować brzuch (ja polecam wznosy nóg w zwisie na drążku amrap), a powinno się to poprawić [...]

[...] Cudów się nie spodziewaj- nie będziesz brał od razu 20kg hantli na biceps. Nie bij rekordów juz od pierwszego treningu bo zrobisz sobie krzywde- rozwalisz sobie w ten sposób stawy i pewnie naciągniesz/naderwiesz ścięgna. Zacznij od małych obciążeń a na niektóre partie (w zależności które masz najsłabsze) rób powtórzenia samą sztangą bez [...]

To co z tego że w domu? Narazie poćwicz sobie mając za obciążenie własne ciało. Przygotujesz stawy do wysiłku i później ćwicząc sztangą i hantlami lepiej tobie pójdzie.

Na takich obciaazeniach spoko. Dlaczego za wczesnie a to dlatego ze twoje kosci i stawy nie sa do konca rozwiniete. Obciazanie ich nie pomoze im w rozwoju, a raczej zaszkodzi

[...] inj tym mniejszy problem z trądzikiem, dlatego poleciał bym jednak inj e2d jak masz problem z tradzikiem od dluzszego czasu to standardowo- izotek i problem zniknie. pozdrów stawy.a Jak masz skłonności do trądziku weź coś co tego nie powoduje. Zainwestuj w turanabol lub anavar po turze też syfi, zależy od "predyspozycji", oxy nie jadłem i żaden z [...]

No dobra, ale warto wspomnieć, że niektórzy wybierają olej lniany zamiast tranu, bo jak wiadomo w rybach i mięsie są metale ciężkie, których złogi odkładają się choćby w stawach. Jedni są na to bardziej podatni, inni mniej, ale w/w zamiana może mieć wpływ leczniczy na stawy.

5 tygodni treningu na sucho wprowadzenia. uzupełnisz wodę, glikogen, mięśnie zaczną na nowo pracować jak należy. wróci nieco wagi i siły, stawy sie znowu przyzwyczają do zwiększonych obciążeń. dalej cykl kreatynowy z odpowiednio dopracowaną dietą. wystarczy dobór środków to sprawa wtórna wobec powyższych. zdr

kazdy ma swoje preferencje. ja ze srodkami meta, antek itp nigdy nie wchodze od poczatku czyklu tylko wlasnie najwczesniej w 3cim tygodniu jak juz towar zaczna bujac i stawy sa naoliwione. wtedy zawsze wiecej wyciagam ze srodka. mozna tez mocne tabl zostawic na stagnacje, wplesc w srodek cyklu lub isc od slabszej do mocniejszej tabletki. jest masa [...]

H-drol bardzo dobry. Epi też kozak na pierwszy cykl. Każdego trzeba po 2 opakowania. Przy Epi można też zabezpieczyć stawy bo może trochę wysuszyć(np. Animal Flex/Flexit Drink) Na wątrobę esseliv lub essentiale forte(2kapsy na 1kaps H-drola) Czosnek rano i na noc na obniżenie ciśnienia i na przeziębienie. Dobre witaminy. H-drol 1-6 2kapsy lub Epi [...]

zarzuć se h-drola + epi tak jak ci piszą, będziesz zadowolony potem jako most mozesz dac 11-oxo albo straight 11 test i pct. Dobra profilaktyka i bedzie si na stawy flexa i powinno być git Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-03-22 21:53:33