http://www.domzdrowia.pl/64590,opaska-elastyczna-stawu-lokciowego-m-.html a taka opaska też pomaga? Odświeżam Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-01-31 23:53:30
[...] ruchu powoduje utratę napięcia oraz obciąża mocno stawy-cały ciężar podpiera się na nich. Polecam, za to przede wszystkim kończenie ruchu przed całkowitym wyprostowaniem stawu łokciowego, pozwala na utrzymanie stałego napięcia w mięsniu oraz nie obciąza stawów. " [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rutkow, znasz może jakiś plan na porzadna rozgrzanie stawu lokciowego i kolanowego? Ja to zrobie pare wymachow, potem jakies wymachy z 1kg ciężarkiem i już lece na łąweczę. A co raz częściej czuje przeskakiwanie w łokciach- nie czytać jako chrupanie czy strzelanie,
Jaki charakter pracy ? Uprawiasz jakiś sport ? Co to za rodzaj bólu (kujący, tępy, promieniujący?) i z której strony stawu łokciowego on występuje ? Miałaś sprawdzany odcinek szyjny kręgosłupa ?
[...] bym skontaktować się z lekażem w celu zasięgnięcia fachowej opinji oraz dalszego leczenia.A tymczasem leki przeciwzapalne jeśli posiadasz takowe i unieruchomienie stawu łokciowego tutorem łokciowym czyli specjalną opaska unieruchamiającą staw łokciowy, dostaniesz to w każdym sklepie z zaopatrzeniem ortopedycznym.Pozdrawiam i wracaj do [...]
[...] zasięg i nie uruchamiać "chamowania" przed trafieniem w cel ). Trenowanie w ten sposób (w powietrze) w dłuższym okresie czasu prowadzi do zmian zwyrodnieniowych stawu łokciowego ( myśle że dotyczy to wszystkich stawów , ale tutaj najprędzej się objawia ).Aby uniknąć tego typu kontuzji należy tak wykonywaną technikę uderzać na worek , [...]
hm przy dobrej technice raczej nic ci sie nie stanie ale jak sztanga np. poleci ci do tylu przy wyciskaniu i nie opanujesz tego ruchu to uraz stawu lokciowego bardzo prawdopodobny
"odżywki typu kreatyna nie wchodzą w grę"Czemu?? przeciez to prawie podstawa. Carbo przed i po treningu lub w czasie treningu .Do tego możesz dokupić aminokwasy rozgałęzione BCAA .w ODNOŚNIE TEGO BÓLU TO PRZYPUSZCZAm ,ze to nie ścięgno a przyczep najprawdopodobniej stawu łokciowego . Glukozamine także polecam na tego typu dolegliwości .
[...] moga byc tez serie laczone czy tez superserie. Tk tluszczowej mam stosunkowo malo i miesnie sa zarysowane, chce sie jedynie pozbyc troche z dolnej czesci brzucha. Przy okazji prezydalo by sie jkaies cwiczenie na korekte bica tzn zeby go bardziej rozciagnac w strone stawu lokciowego bo tak troceh zachodzi na bark. Reszta jest w najlepszym pozadku
ja mam podobnie z lewym bicepsem mam jakis krótki daw palce mi brakuje do stawu łokciowego gdy napinam go a prawy jest ok moze jeden palec ale niezuca sie tak w oczy jak lewy bicepsa cwicze tak: wyciskanie sztangi na stojąco 12/10/8/8 progresja wyciskanie sztangielek na stojąco uchwytem młotkowym 3x10 wyciskanie sztangielki w oparciu o kolano [...]
Pamiętaj o dobrej rozgrzewce! Ja siłowałem się już wiele razy......rzadko przegrywałem. Siłowałem się głownie po pijaku i później miałem prawie zawsze kontuzje stawu łokciowego i nadgarstka! Teraz juz tego nie robię....... no chyba,że "muszę",hehehehehehe. POzdrawiam
Czyli chodzi o to -> - w ćwiczeniach bicepsów maksymalne rozciągnięcie mięśnia nie oznacza prostowania ramion do pełnego zakresu ruchomości stawu łokciowego, Czyli nie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
PANOWIE-ZASADNICZA KWESTIA PEŁEN WYPROST NIE = PRZEPROST W PEŁNEJ RUCHOMOŚCI STAWU ŁOKCIOWEGO... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ja miałem przeciazenie stawu lokciowego byłem u lekarza 2 tyg fizykoterapi oczywiscie masc miesiac przerwy od siłki teraz juz chodze zakupiłem sobie kolagen w sumie jescze czasem czuje lekki bol ale daje rade wiec lepiej nie czekaj z taka kontuzja lekarz od razu i przerwa w cwiczeniach
2,5 kg na strone to troche mało, nawet jak na rozgrzewkę, choć dobór obciążenia to sprawa indywidualna. . ale pamietaj- im lepsza rozgrzewka tym bezpieszniejsze ćwiczenie, tak więc JEST DOZWOLONA :) przy klatce pamietaj także o rozgrzaniu obręczy barkowej i trcepsów ( stawu łokciowego )
gfc_84 - nigdy nie przekraczalem 8 powtorzen w serii, a teraz robie maks 6, nigdy nie mialem problemow z tluszczem (zylka od piersiowego do stawu lokciowego), nigdy nie pompowalem(chociaz sa tacy co pompuja), a biorac pod uwage to, ze mojego treningu nie mozna nazwac typowo kulturystycznym bo robie duzo cwiczen typowych dla ciezarowcow, to nie [...]
Ale co to znaczy u dolu reki? W okolicy stawu lokciowego czy gdzie? Dlaczego nie uzywasz znakow przestankowych? Mam spore problemy zeby odczytac to co piszesz...