staw

Raczej skręcona, opuchlizna ze względu na rozerwaną torebkę stawową. Udaj się na SOR. Unieruchomią Ci staw i 6 tyg pewnie unieruchomiona noga ;-)

Witam wie może ktoś dla czego zawsze jak zrobię strzała w bark to później mnie boli staw barkowy?

staw barkowy to cię nie boli na 99% ile iniekcji już zrobiełeś w barki?? w który akton bijesz ? jaka igła i jakie środki i jak objętość iniekcji ?? ja wbijałem po 4 ml i było ok , bark ma to do siebie że co którąś iniekcje "odczuwam " zakładam że towar jest ok i nie powoduje jakiegoś stanu zapalnego

staw barkowy to cię nie boli na 99% ile iniekcji już zrobiełeś w barki?? w który akton bijesz ? jaka igła i jakie środki i jak objętość iniekcji ?? ja wbijałem po 4 ml i było ok , bark ma to do siebie że co którąś iniekcje "odczuwam " zakładam że towar jest ok i nie powoduje jakiegoś stanu zapalnego jak bilem propa z andro to dostalem stanu [...]

[...] planu. Układ się trochę zmieni od poniedziałku, tzn na jednym treningu będę chciał robić cały BW a na kolejnym jedynie wymachy z kettlem. Skakanka na razie czeka bo mnie staw skokowy w prawej nodze nie daje spokoju. GTG podciągania słabo idzie. Jeszcze jeden tydzień i zobaczę jaki będzie wynik po tym miesiącu. Zmieniony przez - novyneo w [...]

Staw skokowy skręciłam 2 tygodnie temu. Niestety opuchlizna nadal jest i boli jak za bardzo przekrzywiam na boki. Samruje maściami. Kiedy opuchlizna powinna zejsc? Czy to normalne że tak długo się utrzymuje?

jak leczyc zapalenie stawu biodrowego?

[...] kości piszczelowej z uszkodzeniem troczka przyśrodkowego rzepki prosze o informacje dotyczące leczenia i rehabilitacji gdyż mam wątpliwości lekarz załozył mi orteze na staw kolanowy przepisał mi zastrzyki fraxiparin zalecił nie obciążac nogi ( kule łokciowe} i po szesciu tygodniach mam byc zdrowy prosze o pomoc w wyjasnieniu mojej sytuacji [...]

Witajcie, Nie jestem tak aktywnym użytkownikiem jak kiedyś niemniej jednak mam pewne problemy ze stawami. Głównie chodzi o staw kolanowy. Chondromelacja II stopnia, stan przeciążeniowy łękotki oraz jakiś mały "wyciek" zebrał mi się w kolanie. Zazwyczaj lubię robić wszystko na 100%, więc oprócz rehabilitacji i fizjoterapii postanowiłem kupić [...]

1. Możesz pokręcić parę minut lekkie cardio żeby zwiększyć temp. ciała. 2.Rozgrzewasz każdy staw po kolei prostymi, anatomicznymi ruchami. 3.Progresja ciężaru. Zawsze zaczynaj od samej sztangi i progresuj do ciężaru docelowego. Czy 5 czy 10/15kg co serie to zależy od ciężarów jakich używasz. Wiadomo, że jak więcej niż 100 to skoki będą większe.

Fajnie, że dzielisz się swoim doświadczeniem. Z wykrokami jednak należy uważać, bo tutaj łatwo przeciążyć staw kolanowy. Bardziej polecałbym goblet squat-nawet do skrzyni. Chociaż każdy problem zdrowotny trzeba zdiagnozować i później dopiero doradzać konkretne wzorce ruchowe. Nie ma uniwersalnej metody.

[...] ok 30-40 min i nie chce mi się teraz odpowiadać na te wszystkie pytania. Nie s+s tylko ss-super seria. ronie220-dlatego napisałem że jakby bolały kolana to szukamy innych ćwiczeń. Ale masz racje że głębokie\dalekie wykroki mogą przeciążać staw kolanowy, jednak przy płytkich z ciężarem ciała powinno byc ok. Ale jak nie to kombinujemy dalej:)

Witam wszystkich mam zapalenie stawu krzyzowo-biodrowego, nabawilem sie go po krzywym ruchu podczas podnoszenia dosyc ciezkiej sztangielki. Dostalem cwiczenia od fizjoterapeuty + pas zeby ten staw unieruchamiać. Grzalem juz opokan 7 dni + voltaren gel + dexak 4 dni. Bol sie zmniejszyl ale nadal doskwiera. Czy jest jakis mocniejszy lek ktory [...]

Zapalenie kaletki maziowej to choroba, która rozpoczyna się nagle. Prowadzi do ograniczenia ruchomości stawów. Najczęściej dotyczy stawu łokciowego, barkowego, biodrowego lub kolanowego. Zapalenie kaletki maziowej polega na stanie zapalnym jednej lub więcej kaletek maziowych. Zadaniem kaletek maziowych jest zmniejszenie tarcia, nawilżanie stawów [...]

[...] się całkowicie zgadzam - ale pogłębianie progu zejścia w dół poniżej punktu, do którego czujemy efektywną pracę piersiowych nie ma sensu. Schodzenie niżej tylko nadweręża staw ramienny i przyczepy mięśni go "obsługujących" oraz zmusza do niepotrzebnej pracy przedni akton mięśni naramiennych. Ponadto jeśli ktoś w trakcie schodzenia w dół w [...]

[...] "B" dipy? Dane: wiek: 24 wzrost 166 waga 60(początkowa "42" rok temu ponad...) pas: 74,5 talia: 72,5 nadgarstek: 15 klatka piersiowa: 102 ramię (biceps): 33 przedramię: 27 staw skokowy: 20 łydka: 34 udo: 51 Nie imponujące nic... Lata jeszcze przede mną, ale jak na zmianę z 42 kg na 60 jestem zadowolony. Lecz chcę więcej. Wydaje mi się [...]

Wiem co to jest oczko, 21, 7x7. Wiem co to za ćwiczenie. Uginanie do prostowania - brak logiki. Dbasz o łokieć... Skąd przekonanie, że pełen wyprost niszczy staw?

gorzej chyba jak się robi przeprost w łokciach przy np wyciskaniu na płaskiej lub OHP ale tak to chyba nie złego oddziaływania na staw łokciowy.

Wiem co to jest oczko, 21, 7x7. Wiem co to za ćwiczenie. Uginanie do prostowania - brak logiki. Dbasz o łokieć... Skąd przekonanie, że pełen wyprost niszczy staw? Nie no,kolega mojego kolegi,mial kolege,ktory mowil,zeby nie robic wyprostu,bo traci sie napiecie miesnia /-)_

[...] w martwym ciągu na prostych nogach (lub lekko ugiętych) - nogi mogą być proste, albo ugięte (jeżeli ugięte, to delikatnie ale po ugięciu blokujecie je w takiej pozycji i staw kolanowy nie powinien pracować) i pracujecie tylko stawem biodrowym, dupa jak najbardziej do tyłu ma iśc ale przy zachowaniu tego samego ugięcia w stawie kolanowym. [...]