staw

witaj. jw zdecydowanie kolagen z glukozamina bedzie duzo gorsza opcja;-) samo chrupanie czy strzelanie w stawach moze oznaczac niekoniecznie problem w samym stawie a dotyczyc chocby mięśni, ktore dany staw zaopatrują i są poprzykurczane lub wystepuje dysbalans w ich sile, co prowadzi do zmiany plaszczyzny pracy stawu i efekt przeskakiwania czy [...]

witaj. jw zdecydowanie kolagen z glukozamina bedzie duzo gorsza opcja;-) samo chrupanie czy strzelanie w stawach moze oznaczac niekoniecznie problem w samym stawie a dotyczyc chocby mięśni, ktore dany staw zaopatrują i są poprzykurczane lub wystepuje dysbalans w ich sile, co prowadzi do zmiany plaszczyzny pracy stawu i efekt przeskakiwania czy [...]

Witam, moim problemem są chude stawy śródskokowe i łydki. Bardzo prosze o pomoc np. zaproponowanie ćwiczeń które mógłbym robić w domu aby moje stawy i łydki stały się bardziej umięsnione i masywniejsze. Z góry dziękuję

Zależy jeszcze ile masz lat. Jak jesteś młody to może coś tam się jeszcze ten staw poszerzy ale nieznacznie raczej.

witam, czy jest sens kupowania stabilizatorów na stawy kolanowe jeżeli nie miało się nigdy jakichś poważniejszych kontuzji ? Jedyne co mi doskwiera to lekki ból w lewym kolanie po cięższym treningu nóg, ( no i ogólnie stawy trochę obolałe ) ale to tylko czasami następnego dnia ... głównie zależy mi na tym aby kupić coś czym możnaby owijać nogi, co [...]

[...] i cytryny Warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, pietruszka Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: marszobieg 3min bieg/2min marsz x6 Mobilizacje: staw skokowy Miska: jaja sadzone z chlebem, polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z ryżem, hamburger wołowy z chlebem Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Bardzo przyjemny [...]

Skręcenia stawu skokowego to jedna z licznie występujących kontuzji. Każdego roku około 360 tysięcy Polaków skręca kostkę. Staw skokowy zbudowany jest z stawu skokowego górnego oraz dolnego. Pierwszy z nich odpowiada za ruchy zgięcia grzbietowego i podeszwowego stopy, natomiast drugi umożliwia jej odwracanie i nawracanie. Staw skokowy [...]

Musisz bardziej opisać problem. Serio nie pamiętasz czy np. źle uderzyłaś w czasie treningu? Ból tak po prostu sam się nagle pojawił? Może stłuczony staw nadgarstkowo-śródręczny kciuka?

[...] na 100% co się stało z więzadłami. Jeśli kolano było skręcone ból może się utrzymywać nawet miesiąc czasu. Jak boli to prawdopodobnie łąkotka. Artroskopia pomaga, ale trzeba mieć pewność czy coś jest bardzo uszkodzone, ponieważ artroskopia to ingerencja w staw kolanowy który będziesz odczuwał długo. Osobiście bez rezonansu na stół bym nie szedł.

Sprawa wygląda następująco: w normalnych warunkach mogę biegać (do 12km w ok godzinę), jeździć na rowerze (trasy po 100km) i nie ma problemu z nadmiernym poceniem. Wszystko mieści się w standardzie. Problem pojawia się w górach na podejściach. Przykład: podejście z Morskiego Oka na Czarny Staw o 5 rano w ok. 10 st Celsjusza na krótki rękaw i [...]

Witam kilka lat temu miałam skrecona kostkę staw skokowy, niedawno zaczęłam biegać,i pierwsze kilka dni było ok o 3 dniach zaczęłam odczuwać ból w kostce wlasnie w tej która miałam skrecona zaprzestalam biegać myślałam ze przejdzie lecz ból nadal jest ... smaruję kostkę Żelem Voltaren i zakładam opaskejak wychodze z domu ... co mogę zrobić aby [...]

Nic nowego, chociaż on to robi w dziwnym ułożeniu. Chyba bardziej podstawowym, ja znam wersję gdzie opierasz się na przedramionach, a głowa i tyłek są w jednej linii. https://i.ytimg.com/vi/HIFCondecF4/hqdefault.jpg Pamiętaj żeby kolano i staw skokowy był również w 1 linii. Poprzez delikatne wychylenia tułowia do przodu i do tylu kontrolujesz [...]

Witam co oznacza ten opis? Nadgarstek prawy. Usg nadgarstka prawego. Staw promieniowo- nadgarstkowy-bez cech nadmiaru płynu, miernego stopnia przerost maziówki. Staw promieniowo- łokciowy dalszy- nieco luźny, bez widocznej patologi. Chrząstka trójkątna- dostępne badania struktury- niejednorodna echogeniczne,możliwe uszkodzenie. Troczek [...]

W ramach aktywności urlopowych: Niedziela, 4.09.16 Rozgrzewkowe 19 km po górkach - Stary Smokowiec - Dolina Wielicka (Śląski Dom)- magistralą na Siodełko - Wodospady - Tatrzańska Leśna /SFD/2016/9/6/66332d22d6c745c693f4c187e3ec2b0a.jpg Poniedziałek, 5.09.16 24 godziny deszczu. Gór brak. Krótki spacer do spożywczego i dużo czasu z książką. ;-) [...]

[...] kuleje więc może dlatego trudno mi to sobie wyobrazić %-) Dalej sądzę, że są po prostu lepsze i zdrowsze ćwiczenia dla przeciętnej osoby bo jakby nie patrzeć to nacisk na staw skokowy i kolanowy + wymuszona bardzo duża stabilizacja w ich obrębie aby się nie przewrócić nie będzie korzystna niezależnie jakbyśmy to ćwiczenie próbowali robić. Inną [...]

Witam Sprawa wygląda tak, że skręciłem staw skokowy, noszę ortezę od 2 tygodni i chciałbym już wrócić do gry w siatkówkę oraz treningów tajskiego i pytanie do was, czy mogę już zacząć ćwiczyć w jakimś stabilizatorze który umożliwiał by mi grę. Jeżeli tak to poprosiłbym o zalinkowanie jakiegoś który usztywniał by na tyle żeby mógł sobie grać i [...]

Myślę, że to złe miejsce na takie pytania, powinieneś je kierować do lekarza/fizjoterapeuty. Ale wydaje mi się, że dwa tygodnie to dość krótki czas, szczególnie na takie sporty gdzie ten staw jest dość mocno obciążony.

[...] na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych wykorzystywanych w trakcie treningu. W poradniku skupię się na podstawowych aspektach, które początkujący powinien spełnić, aby móc bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć i zyskiwać sprawność korzystając z metodologii CrossFit oraz by mógł w [...]

[...] (i ciągle jest) to samo 2 tygodnie później stało się w drugim kolanie i do dziś kolana mnie bolą. Zauważyłem ,że największy ból jest w momencie kiedy schodzę do przysiadu i staw nie jest rozgrzany np. Przed treningiem lub rano po przebudzeniu. Kiedy jestem już rozgrzany ból praktycznie znika lub jest minimalny ale jest to dosyć problematyczne. [...]

[...] ok, w pierwszej coś tam jakby lekko dokuczało. Gorzej czułem łokieć , od samego trzymania gryfu w pozycji do siadów :/ już to kiedyś przerabiałem i nie jest to fajne skoro staw łokciowy daje sie we znaki przy robieniu nóg @-) ehh oby mi sie to udało wyleczyć bo czasami już odechciewa sie wszystkiego... Przed i po siłowni - rower, którym [...]