staw

[...] schodach, ból podczas wchodzenia po schodach to już zły objaw , a jak będzie biegać po twardej nawierzchni to kolana nawet bez nadwagi odczują to negatywnie , bieganie bym zostawił jak staw kolanowy będzie w lepszej kondycji a skoro nie biega "zawodowo" to po co obciążać dodatkowo kolana skoro można machnąć jakies aero na orbitreku czy [...]

proszek zasadowy instantina to sie wabi - 2 dyszki, Glukozamina działa troche przeciwbólowo u niektórych osob ale ,ze staw sie nie regeneruje to problem sie ukrywa i narasta, jedynie hgh o którym probuje się coś dowiedzieć jak to wyglada w leczeniu chrząstki bo mam uszkodzoną w 1 kolanie - ale nikt nic nie wie...

Ja zawsze rozciągam się po siłowni po treningu jeżeli robie nogi to nogi rozciągam itp itp, ale kolega ma wyżej racje, zrób sobie przerwe. Ścięgna też muszą sie zregenerować. I rozgrzewaj się porządnie bo to podstawa, wtedy o wiele lepiej i bezpieczeniej będzie Ci się rozciągać. A staw biodrowy hmm nie mam pojecia może nadwyręzyłeś :) Powodzenia.

[...] była godz 20 w sobote.Czekalem z 4 godziny na wizyte (wczesniej zrobili mi zdjecie rtg). Tak więc lekarzowi sie spieszylo i powiedzial tylko ze jest bardzo mocno wykrecony staw skokowy i z takim masywnym obrzękiem trzeba wsadzic w gips.. tyle ;/ Po wyjęciu nogi z gipsu i po fizjoterapii pojechalem na kolejną kontrole lekarska i sprawdzil tylko [...]

[...] opartą na tym że już operacje przeszła. No ale nieważne ;) Ad2. O kurde nie wiedziałem że siłka może wykończyć obrąbki, to ciekawe. Myślałem że tylko mechanicznie jak staw za daleko poleci to wtedy się ten obrąbek urywa , uszkadza. Ale fakt co przypadek to inny. Ja mam rozwalony obrąbek a mogę robić wszystkie możliwe rotacje, ćwiczenia i [...]

to jak bede mial calkowicie wyzdrowialy staw skokowy to bede skakal narazie robie tyle ile moge...

w strong masz nacisk ciężaru na kolano praktycznie w kazdej konkurencji i to bardzo duzy a mma masz kopanie wzmocnie staw kolanowy oliwami i dam rade

[...] rehabilitacje, zastrzyki, czy zabiegi chirurgiczne. W dodatku przerwa w treningu i dokuczliwy ból. Jakby tego było mało bujanie się po lekarzach, którzy nigdy nie potrafią poprawnie zdiagnozować i wyleczyć kontuzji. Ja na dobrą sprawę, nie wiem sam czy to może być mięsień czy może staw. Wiem tylko, że boli. Wy co o tym myślicie ? Pozdrawiam.

Jeżeli ból w kolanie występuje to ćwiczenia izometryczne nic nie pomogą, nie boli mięsień, a staw; metodę tę wykorzystuje się w rehabilitacji, wtedy mając wyleczone kolano odbudowujesz mięsień, teraz nie ma co kombinować, a udać się do lekarza.

[...] jak kołyska lub choćby przy próbie zrobienia szpagatu męskiego(dopiero od miesiąca sie rozciągam więc dużo brakuje do zrobienia pełnego) strasznie mnie bolą biodra tzn staw biodrowy...ta kulka od kosci udowej...głowa kosci udowej tak to sie nazywa?Na pewno wiecie o co chodzi...Czy to jest normalne że przy rozciąganiu tak bardzo mnie to boli?

to, ze plan ma za dużo izolacji oznacza, że ma za dużo ćwiczeń izolowanych, czyli takich ,w których działa 1 staw. w planach typu FBW nie ma opcji stosowania izolowanych, same ćwiczenia złożone

Dzieki Panowie Jestem swierzo po urlopie , i w zasadzie w planach bylo dalsze masowanie . Ale niestety zerwalem sobie staw skokowy , i plan podzedl sie rypac , tymczasowo oczywiscie

Witam . Opuchlizna praktycznie zeszla , noga siedzi w ortezie (taka z poduszkami powietrznymi) . Problem polega na tym ze staw sie praktycznie unieruchomiony (mam ograniczona mozliwosc poruszania swoja stopa) , noga czuje sie jak z drewna . Przy prubie wzniesienia samej stopy siedzac , lydka reaguje opornie i w koncowej fazie wzniesienia [...]

Dwa dni temu byłam na RTG i USG kolana. Wynik: Skręcony staw kolanowy + Zerwana torebka stawowa. Moje pytanie: Co robić? Czym smarować?, czy usztywniać?, Stabilizator czy zwykły bandaż? Plis o pomoc, bo strasznie boli !!! Tutaj pominęłam. Byłam na ostrym dyżurze bo już z bólu nie mogłam wytrzymać i powiedziałam że mnie boli od dwóch dni, a tak na [...]

[...] lub mniej., czy zaten anorektyczki ni epowinny zyc 120 lat?wszak maja wolny metabolizm i temperature? 2. chciałem sie zapytac jaki wplyw na sywienie oraz co istotniejsze powstawanie nowych znamion czyli pieprzyków na ciele ma tarczyca? czy do tych zmian predysponuje raczej nad czy niedoczynnosc? i jeszcze na tzw pajaczki na skórze rowniez czyli [...]

[...] wykonywane stopą (but na twarzy na prawdę można poczuć), ale już low kick tylko i wyłącznie piszczelem. Bruce w swoich notatkach wspominał o kruchej budowie stopy i zalecał by systematycznie ją wzmacniać oraz naciągać staw. 4rScorpion: w MT high kick spada raczej na szyję niż głowę, czy tak? Zmieniony przez - buczah w dniu 2010-07-29 23:26:13

[...] z Jorgą. No i zaczęło się poprawianie wszystkiego. Zmian nigdy nie tłumaczył zmianą stylu ale ogónie to nazwijmy biomechniką. To zauważył, że kolano mi ucieka na bok i staw przez to źle pracuje, to stopę stawiam w jakiś dziwny sposób, to znowu pochylam się za bardzo, to nie w tempo wkręcam biodra. Kata oczywiście były ale od początku z [...]

Witam serdecznie. We wrześniu minie rok jak upadłam ze schodów i spadając musiałam zaczepić gdzieś prawą ręką bo bolał mnie staw barkowy. Moje odczucia bólowe skupiły się na nodze tj na prawym podudziu a konkretnie na piszczeli nabiłam guza wielkości małej piąstki, ślad po tym pozostał widoczny do dziś. Natomiast bark bolał mnie długo ale myślałam [...]

Macie moze namiar na takiego fachowca w okolicach Warszawy? Nie zamierzam oszczedzac na zdrowiu a kolano to bardzo wazny i kontuzjogenny staw. Chce zeby jego regeneracja przebiegla jak najlepiej aby w przyszlosci byl mniej narazony na podobne sytuacje.

[...] mi powie, że nie da się wyrzeźbić nóg przysiadami? albo barków wyciskaniem żołnierskim? generalnie w planach treningowych można zrobić taki podział: ćwiczenia masowe - wielostawowe (złożone), czyli takie, w których ruszamy więcej niż jednym stawem (np. przysiady - staw biodrowy, kolanowy, skokowy) ćwiczenia "na rzeźbę" - izolowane [...]