staw

Dlaczego ma wywalic podciaganie? To jest bardzo dobre cwiczenie..wprawdzie kontuzjogenne i mocno obciaza staw barkowy ale on ma juz za soba 7 miesiecy cwiczen.Mysle ze smialo moze robic.

po pierwsze dlatego bo juz ma 3 cwiczenia na barki, po jednym na kazdy akton. a po drugie dlatego ze jak sam napisales jest kontuzjogenne i mocno obciaza staw barkowy wiec jesli ma do wyboru unoszenie sztangielek bokiem i podciaganie to to pierwsze jest znacznie lepsze. i tak jak napisal krzyss, daj mc jako pierwszy w plecach (drazek daj 4s, 5 [...]

[...] Potem rzuciła mnie jeszcze ze 3 razy na druga stronę(na moją prośbę) i zakończyłem trening. Jak ściągałem powoli kimono, to przeskoczył mi staw barkowy. "Zamroziłem go" altacetem ice i wtedy jeszcze nim mogłem ruszać(1-2h później już było ciężej). Trener powiedział, że to tylko słuczenie (i mam taką [...]

Ile sie da. ;) No a ile się da ? Kilka dni rocznie ? Dlaczego Stefan mówi, wykonując krzyżową na staw łokciowy, że to nie JKD i on tego w walce szukał nie będzie ? Nie rozumiem, czy w realnej walce (a pod to przecież ćwiczycie...no bo nie pod zawody raczej ) liczy się dla kogoś czy wygrał przez technikę "oficjalnie" z JKD czy nie ? [...]

Witam przeszedłem niedawno artroskopie prawego barku. Mam pytanie czy ktos ma podobną sytuacje bo strasznie jestem ciekawy czy po zabiegu mozna normalnie ćwiczyc. Lekarze mówią ze tak ale jednak opinie sa podzielone. Po krótkim powrocie na siłownei chcę zabezpieczyc ten staw deca co wy na to?

[...] dozwolone, jednak wysoka kontuzjogennosc tej techniki doprowadzila do jej wykluczenia. po prostu zakladajac nieodpowiednio nozyce, mozna spowodowac powstanie dzwigni na staw kolanowy. w skrocie, technika ta wykonana(blednie) z pelna sila i szybkoscia w walce robila duzy bajzel z nogami przeciwnika a cos w ten desen wykonal w pride fc na [...]

[...] to chyba pisać nie muszę. Nie chcę być sezonowcem bez nóg. Niestety wszystko na to wskazuje. Będę musiał iść do lekarza bo ból jest coraz większy i praktycznie objął cały staw + opuchlizna. Chyba przesadziłem. Później był problem z ułożeniem się na ławce poziomej i zaprzeć nogami bo zgiąć nie szło w kolanie. Z bólem jakoś zrobiłem. W sobotę [...]

Za***isty rysunek haha:) A tak na serio to ćwiczenie tak wykombinowane że aż przekombinowane i bardziej szkodzi niż pomaga moim zdaniem wyłamując staw łokciowy.

Gita, dziwisz sie? W koncu z wiezadla rzepki pobierali.. Ja bym sie na to nie zgodzil.. Fakt wiezadlo jest trwalsze niz to co mielismy wczesniej ale w ten sposob tez przeciez oslabiamy staw..

[...] barki wziälem za duzo kg i chyba sobie krzywde zrobilem . To juz 4 dzien a böle w barku coraz mocniejsze.Jak sam go sobie naciskam to nie boli ale przy kazdym ruchu boli. Mam go chlodzic czy grzac?Wydaje mi sie ze jesli to staw to chlodzic a jesli sciegno to raczej grzac. Co o tym sädzicie.Nie potrafie bölu rozröznic.Z göry dzieki za podpowiedzi

[...] za tym idzie ciężar idzie w górę. Tutaj też niestety mamy czesto do czynienia z nadmiernym pochylaniem się do przodu przy przysiadzie klasycznym. Sumo Przysiad z szeroko rozstawionymi stopami dużo szerzej niż szerokość barków nie pozwala na głębokie zejście ale także mocno atakuje poza czworogłowym przywodziciele . Często stosowany jako [...]

[...] dokładać po 2,5kg . Oczywiście na dzień dobry spróbuj dać do treningu 1 lub 2 serie pełnych przysiadów tak żeby zaznajomić się z techniką , czy mięśnie a przede wszystkim staw kolanowy da radę. Reszte serii w treningu nóg możesz zostawić albo półprzysiad albo np box przysiady , pełne oczywiście na rehabilitacyjnym zakresie powtórzeń np 15 . [...]

Od kilku lat trenuje MMA. W wakacje zeszlego roku grajac w pilke nozna powaznie skrecilem staw skokowy i przez pol roku tylko basen robilem. W styczniu/lutym wrocilem do treningow i zauwazylem ze lewa golen bardzo mocno reaguje na wszelkie kopniecia. Cokolwiek, kopne mocniejszy low, czy na worek czy w przeciwnika, albo zablokuje golenia low kick [...]

[...] WRAŻENIA -Jeden z gorszych treningów jeśli chodzi o samopoczucie . Kilka dni temu za dużo i za mocno pokopałem właśnie chora stopą w wór po treningu siłowym. Niestety cały staw skokowy boli co utrudnia mi życie przez cały dzień .W pracy kuleję w domu też boli nawet kiedy leżę w łóżku . Mimo tego trening zaliczyłem choć na pewno nie pomógł on w [...]

[...] kulturystyką? a) tak b) nie ( proszę przejść do pyt 30) 10. Jeśli tak to jakiej części ciała dotyczył(y)? Pytanie wielokrotnego wyboru. a) nadgarstek b) łokieć c) bark d) staw skokowy e) staw kolanowy f) staw biodrowy g) kręgosłup h) mięsień i) ścięgna j) inne 11. Co według Ciebie było przyczyną tego/ tych urazów? Pytanie wielokrotnego [...]

[...] zabiegu i sobie leżysz tak z 10min z tym, np. 10zabiegów codziennie po jednym. Urządzenie wytwarza impulsowe pole magnetyczne o bardzo dużej częstotliwości wpływając na staw i tkanki dookoła niego, w efekcie zmienia to na plus właściwości fizykochemiczne tkanek, co daje z kolei efekt przeciwzapalny, przeciwbólowy, przeciw obrzękowy. [...]

[...] rowerek, worek bokserski Dieta: praktycznie brak (staram się jeść dużo białka i pić dużo wody), pozwalam sobie na wszystko Przeciwskaznania medyczne: obecnie mam skręcony staw skokowy, więc nie moge obciążać nóg Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Liwa16 w dniu 2010-05-21 17:42:03 Zmieniony przez - Liwa16 w dniu 2010-05-21 17:46:01

bardzo dobry pomysł o wzmocnieniu mięśni otaczających staw barkowy jednak dobór ćwiczeń i ich intensywoność powinieneś zostawić rehabilitantowi nie wiemy nic o stanie Twojego barku a dodatkowo nie mamy tak specjalistycznej wiedzy żeby pomóc Ci przez internet

3x 12 10 8 oznacza, że robisz po 12 potem 10 a na końcu 8 powtórzeń na każdą rękę. Ułożenie naturalne? Hmm, prędzej neutralne bo patrząc na staw nadgarstkowy każde prawie takie jest, no prędzej jeśli patrzeć na łokieć. Więc może chodzi o neutralne? Tak czy inaczej- robisz albo naraz np. 12 powtórzeń obiema rękami, albo naprzemiennie po 12 na rękę( [...]

Z kolanami w SW nie ma żartów... wogóle nie ma zartów jest, dosc skomplikowany staw itd.. Dużo osób kończy kariere przez... kolana i nie chodzi mi tylko tu właśnie o kontuzje w SW ale np. mam znajomych co o piłce nożnej na dobrym poziomie mogą sobie już tylkop pomażyc.. Nie chcem cię martwic ale uraz możesz już czuc do konca życia.. w miejszym [...]