starszych

uczę sie od starszych i lepszych;-) wieczorkiem wypijam drinka 100g z soplicy orzechowej lub sliwkowej,wina własnej roboty niemam Ucz się, ucz! Ja wiem, że nic nie wiem! Ten drink to dobry pomysł - wg Zagłoby: orzechy mają olej a drink zaniesie go do głowy! Rano tylko 13x20p wznosów nóg w zwisie . Potem 2x15minut marsz do sklepu. Później trasa [...]

[...] efekty to się okaże później - czy będę wystarczająco zawzięty i systematyczny - w tym wieku to raczej będzie bardzo ciężko coś zmienić (wystarczy tylko przyjrzeć się szyjom starszych ludzi - nawet gwiazdy filmu mają problem z nadmiarem skóry w pewnym wieku). Wczoraj miałem spacer wieczorny a teraz spróbuję potruchtać przed południem. Pomyślę też [...]

mnie to tutaj jak zwykle nikt nie rozumie.............nie chodzi mi o trenera z super wiedzą ,czy o byłego zawodnika ,ktory obecnie spadł na PSY! CHODZI Mi O KOGOS Z KOGO MOŻNA BRAC PRZYKŁAD,czerpać motywacje , ,O CZŁOWIEKA ,KTORY TRENUJE ZAWSZE ,POTRAFI UTRZYMAC NA STAŁYM POZIOMIE FORME DO PÓŻNEGO WIEKU............ ,NIE CHODZI MI O MAŁOLATNIEGO [...]

[...] cały trening dokuczał mi ból między łopatkami z lewej strony kręgosłupa (chyba od złego ułożenia we śnie - rano nie bolało). A i teraz pobolewa. Brzuch nie trenowany przez 2 dni - może dzisiaj zechce mi się pójść wieczorem na siłownię? Coś dużo starszych ludzi teraz umiera! Zgodnie z przysłowiem: "niejeden umrze starzec nim przyjdzie marzec".

uczę sie od starszych i lepszych;-) wieczorkiem wypijam drinka 100g z soplicy orzechowej lub sliwkowej,wina własnej roboty niemam

Gdzie dokładnie ten łokieć zabolał ? A to się da jakoś dokładniej określić?:-D Z tym łokciem to się skopiowało z poprzedniego treningu, dziś było ok:-D Jak mawiał jeden z moich starszych ode mnie znajomych, jak człowiek po czterdziestce budzi się rano i nic go nie boli, to znaczy, że nie żyje.:-D

Nawet zawodowcy mają po 2 dni bez treningu. Jeszcze 10 lat temu uważano, że 1,5g białka jest wystarczające. Teraz piszą, że dla starszych (Ty do nich nie należysz) korzystniej jeść 2g Nie uciekaj od słowa kulturysta - to właśnie jest człowiek wysportowany!

[...] nie brakuje z tego co zauważyłam. Ponadto Ty i tak jesteś w bardzo komfortowej sytuacji z racji na swój młody wiek - masz większe szanse na budowanie mięśni niż większość starszych kobiet także nie podchodź do siebie aż tak krytycznie. Ładuj kreatynę i goń kolegów na siłowni ! ;) (oczywiście co do wyników siłowych ) ;-) Sylwetka tak jak już [...]

I doprowadzenie do szewskiej pasji starszych, startujących koleżanek.

Mastiemu to się nie podoba kolejność zajętych miejsc w module kwietniowym :-) Paatik zrób cos dla starszych panów w różowych adidaskach ;-DChcesz być jedynym w takim konkursie? Team Wrocław jest bardzo mocny w KNL od lat - z innych zabaw rezygnował jakby z przestrachu o spadek reputacji.

Mastiemu to się nie podoba kolejność zajętych miejsc w module kwietniowym :-) Paatik zrób cos dla starszych panów w różowych adidaskach ;-D

Zazdroszczę - super sprawa. No i starego Theriona - tzn. starszych kawałków - słucha się jednak z największa przyjemnością. Fajnie że było tego sporo.

[...] prawidłowości. Otóż nietrenowany mięsień po 30 roku życia traci siłę. Niewiele było badań na temat zależności wieku i treningu siłowego. Wiadomo jednak, że u osób starszych (60 lat i więcej) reakcja na trening jest dużo mniejsza niż u młodych ludzi. Naukowcy chcieli wiedzieć więcej o wpływie wieku na efektywność treningu. Pierwsza [...]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2197163/ Tak na szybko, ma sporo wad sam fakt przeprowadzania na starszych osobach, no ale.. jedyne jakie znalazłem na szybkości ;) Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-03-06 20:14:08

[...] masa z Iron Horse ! Nazywam się Natalia! Z treningiem siłowym mam styczność od listopada 2013r czyli już ponad rok. Przeważnie trenowałam sama. Czasem pytałam o cos starszych kolegów, ale... Raczej samouk ze mnie, o wszystkim czytam, oglądam filmiki instruktażowe lub tez konsultuję w dziale Ladies. Cały czas pogłębiam swoją wiedzę na [...]

Tak mi się ten dział spodobał, że założę swój temat. Starszych zdjęć nie będę wrzucał , ale postaram się w miarę możliwości, wrzucać foty całodniowe z tym, że dzisiaj polecę już śniadaniem (co by nie zapomnieć później pisać). Aktualnie redukcja. /SFD/2021/3/2/14ea1b57d1a34b36b45c7cbb2615ed81.jpg

O siebie sie nie boje. Mam komplet szczepien zakladam ze nie przeszlabym ciezko. Ale jak widze co sie szieje u starszych osob to swoeta mnie przerazaja. Planuje oczywiscie test przed spotkaniem ale i to nie daje pewnosci. Chory czas. Ale niewiele mozna na to poradzic

O siebie sie nie boje. Mam komplet szczepien zakladam ze nie przeszlabym ciezko. Ale jak widze co sie szieje u starszych osob to swoeta mnie przerazaja. Planuje oczywiscie test przed spotkaniem ale i to nie daje pewnosci. Chory czas. Ale niewiele mozna na to poradzic im dłużej w tym tkwimy tym częściej mi się wydaje, że prędzej czy później każdy z [...]

[...] paru detali) ale nie wiem po co ta cala otoczka i niestworzone historie dookola niego, jest napompowany jak balon, nie ma u niego tej dojrzalosci i twardosci jak u starszych zawodnikow(wiadomo jest mlody) ten caly kicz z jego stazem na silowni, no i najlepsze jest to ze jakiego filmu z nim bym nie ogladal(chodzi o treningi) to on siada [...]

Kilka starszych zdjec z roznych sesji /SFD/Images/2016/7/8/9eff0804df704da78ad2d7cec67e2bc4.jpg /SFD/Images/2016/7/8/0f60460c89c547c0890cd028b83ea469.jpg /SFD/Images/2016/7/8/f5350c42a3694e9080e78cec1684de43.jpg /SFD/Images/2016/7/8/75ba94ee830d4befb43d21047f2e67e1.jpg /SFD/Images/2016/7/8/7daac4244b6046ce8b49b09a142fb4ee.jpg